心意拳四把錘盤練法與勁意破解

心意拳四把錘之勁意，乃該套拳術中之精華，十大形貫穿於一體，不解其中涵義，演練起來難得其益。

　　起勢中的輕步站，為盤練該法的預備勢，原名「熊出洞」，其盤法與輕步站稍微有些差異，且流露外形的缺點，容易被對手防備，一般情況下不用。四把錘套路演練，從哪裡起勢，到哪裡結束。

　　輕步站勁意：

　　可解為：熊為兇猛之物，兩膀壯健多力，有直立之姿態，守靜而富有含蓄之勁，其胸前乳下兩肋間生有白毛兩斑，形如月芽，乃氣海所在，是要害之穴位。熊膀上提胸前時，頭向上矗，威猛異常，垂其兩肘，緊靠左右蓋護兩肋要害之處，以防敵之襲擊也。拳藝中所謂「頭頂直矗，沉肩扣胸，肘不離胸」，皆指熊形之含勁而言。頦微收，護其咽喉，沉肩扣胸，裹壓在胸，是謂縮小正面被襲擊的目標。肘不離胸，是以護氣海之穴，兼顧兩腰被襲，在拳藝當中稱之為顧法。

　　用法：與人交手，不宜擺設搏鬥的架勢，體態要安詳，相機而動，蓄而後發，將要攻敵之時，不可吐露真意。拳經云：拳打三節不見形，靜為本體，動為作用。敵未動時，我不動，敵一動時，我先動，探得敵之動靜，隨機應變先發制人，動作便為靜觀之勢。拳法云：能在一氣先，莫在一氣後。後人發，先人至，迅雷不及掩耳。

　　橫拳勁意：

　　此拳勁意有二，一曰恨地無環，二曰握拳如卷炮。何為恨地無環?橫拳自上而下向前作提擊之勁，假想地球如生環，必將地球提拔起來。何為握拳如卷炮?屈指握拳，整個拳頭必須握得結實有力，如同卷緊爆竹一般。發橫拳時，須要肩與胯合，右腿蹬勁，肩要催肘，肘要催手，內五行要發，外五行要隨，四梢內勁一齊出。

　　用法：橫拳以擊敵小腹為主，手自腿邊起，自下向上提，擊打對方小腹者。根據島學斌先生的實戰經驗，過步箭穿之後緊接著就橫拳。由於拳術中的變化多端，橫拳在使用中也一樣變幻莫測。總之出橫拳擊敵時，意要咬牙斷金，放馬斷弦，四梢要齊，高發聲大喊「噫」。

　　鷂子入林勁意：

　　此式為包裹之勁，蓄而待發之意，故回身右轉時，須著重於背部力量，雙目向後瞄，猝然而起，手腰要活要靈便，勢如猛虎返首，又如鷂子側翅，裹合力量要緊湊，不可有失鷂形之意。

　　用法：敵從身後來襲，即以此法應之。返身之時，身、手、肩、胯必須一齊裹住，使全身包裹不露。當對方襲來，速轉身迎之，此式同丹鳳朝陽配合使用較佳。

　　丹鳳朝陽勁意：

　　緊接上式，一氣呵成，右手上托，同時左手下沉，雙臂交互上下撕動，渾身重心放在右腿上，頭頂頸豎，兩肩塌勁，胸內含，丹田裡收，穀道上提，練時易柔不易剛，順勢盤旋，以調節呼吸、平氣為本。

　　用法：敵如用右拳襲我，我以右手捋其手腕，左腿上步插入中門，向右轉身，同時抬左臂撩擊對手肩腋之處。

　   沉劈勁意：

　　下劈時須藉助身體下墜的力量，中節肘部帶動梢節指部指尖向前頂勁。沉肩垂肘，腰部向里收縮，動作敏捷，一股勁地下劈，如開山大斧劈木椿，一劈便成兩半。左手上托護腮，以助右手下劈之勢，從物理的角度講是保持平衡。此式肩胯相合，肘膝相合，手足相合，全身束而為一，謂之外三合。

　　用法：當對方以右掌拳攻擊我時，我可順勢側身迎之，左手架欄，右手順勢循對方右頰而下，猛砍對方之臂，劈時右肩前顛，胸腰內收，右肩與右胯竭力相合，兼使肩背撞擊敵胸，敵如迅速以右膀架起我右臂，我則順勢借力右劈斜托，並起左腿，鏟踢對方腿脛，此式為大劈之基礎，有硬打硬進無遮攔之概念，直劈對方而下。

　　挑領勁意：

　　此式有前式之束而展身上長。一束一長，陰陽之理也。拳經云：「轉身挑領陰陽劈」即指鷂子入林、丹風朝陽、沉劈與挑領的大體而講，又雲「束長二字一命亡，渾身全到無攔擋」。上挑時須連肩帶背向上托勁，左手下捺須迅捷有力，右臂上託過鼻尖後，將勁的意識轉移到肘尖，此時意則立肘闖敵心胸，為單虎抱頭之勢。沉劈連挑領，可單獨練習，名曰「打起落」，沉劈為落勁，挑領為起勁，一起一落，一開一合為四把之精要。

　　用法：對方如用右拳擊我上身，我隨即右肩前領，渾身轉動而進，以右臂上挑對方右臂陰面肘彎，並順勢將身急轉以右肩背對著對方，用右肘頂擊對方心胸肋，名曰「回身後頂肘」。上挑、轉身及後頂肘三招一氣呵成。

　　鷹捉、虎撲勁意：

　　拳經云：「起手鷹捉，擊勢虎撲」，為心意六合拳之核心。此式鷹捉虎撲，是鍛煉捉勁、撲勁的基本動作。鷹捉之意猶如雙手握住巨枝，猛力拉下，故有「恨天無把」之藝。鷹捉畢，面雖斜對地面，而眼珠上翻前視，觀察敵之行動，此種觀法謂之曰「鷹兒觀地不看地」。

　　用法：當對方右拳攻擊我時，我閃身進敵右身側，雙手架對方雙臂，變勢為劈、為擠、為肩靠、為頭撞，任意變化施展。

　　心意拳招法不多，全憑苦練，每招每勢及使用方法變化極多，要想提高，需勤練勤悟。