與妹子滾床單必備的＂必殺技＂ 男人必學！(4)

　　性愛前最佳運動時間

　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。但是女性經過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變鬆弛。這將直接影響性生活質量，為了時陰道更加緊緻，可以藉助杜蕾斯煥覺私密緊緻啞鈴，它通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂製的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕鬆有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊緻女人。

　　最佳的性愛運動：比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備了!

　　什麼時間性愛最好

　　晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專家通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想像，而幻想的內容大多與「性」、「戀愛」有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。

　　每個月性愛的上限

　　「如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。」專家指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次!這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

　　最好把性愛均勻分配--不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息!最好每個星期均勻分配，一個星期2-3次性愛才是最佳選擇。