現在，很多處於高節奏生活狀態下，事業有成，年齡不大，健康狀況也很好的年輕白領們，往往突然變得清心寡欲，沒有了「性」趣，夫妻生活面臨著一種新的困擾--性疲勞，尤其在平淡夫妻和長期獨身的人里，這種情況更為普遍。對於都市人來說，抑制性慾望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的性心理疲勞，這種疲勞對男性性慾望的摧殘是更為嚴重、更為持久的。
性心理疲勞最主要來自生活其他方面的受挫感，而受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性慾的殺手。使自己雖受挫折又保持對性的正常慾望，最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備，但引起性心理疲勞的根源非常多，預防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，要根據不同的成因，來選擇不同的解決方案。
第一，由性期待引起的性心理疲勞
有學者調查發現，經常同床而卧的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強；丈夫經常出差，歸期不定或無規律，妻子性反應周期變化大。這種反應除了受體內性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性飢餓導致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現為失眠、不安、易激惹、好發脾氣或抑鬱，如果此類現象經常發生就會導致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。
解決之道：
1，夫妻間最好親密有距、疏而有度。「小別勝新婚」，夫妻之間不妨間斷分床而卧或偶爾小別幾日，以便培養和調動妻子的性期待心理。
2，夫妻尤其是丈夫，應注意觀察妻子的性周期變化，發現妻子有性要求時，只要有可能，應盡量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動。
3，出差頻繁的丈夫，應盡量按期返回家中，即使實在不能按時返回，最好跟妻子說清。
4，在發現妻子是由於性期待心理發作而發脾氣時，千萬不要針鋒相對，以免產生誤會影響夫妻感情。
第二，由性病恐懼引起的性心理疲勞
現代女性的性恐懼心理比男性更突出，其表現常有兩種：一是惟恐自己得了不幹凈的病影響名譽，二是害怕患性病，影響自己的身心健康。毋庸諱言，隨著性病乃至艾滋病的流行和蔓延，女性的性恐懼心理也變得日益顯著。
解決之道：
作為丈夫，除了要關心、愛護、體貼妻子外，應盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力。在避免妻子性冷淡外，更應自尊自愛，杜絕性亂。當然，為防止性病的發生也應注意性病的間接傳染。
第三，由生活疲勞引起的性心理疲勞
原因常有四種：其一，日常生活負擔重，這是性厭倦的最常見原因；其二，夫妻之間的性愛單調或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所佔的比重。隨著現代生活節奏的加快和競爭意識的增強，後者是導致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現得日趨嚴重和突出。丈夫由於過多關注事業或對交際過於感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關心，造成夫妻關係疏遠，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導致妻子性厭倦；其四，心理過度壓抑。隨著就業困難或下崗女工的日益增加，她們在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性慾低下。
解決之道：
要保持樂觀積極向上的生活態度，夫妻之間互相關心愛護體貼，增加夫妻之間關於美好性愛的交流與溝通，拉近夫妻感情，使得夫妻關係和諧親密。
第四，由性嫉妒引起的性心理疲勞
這種心理的產生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的，所謂的「愛有多深，恨有多重」，便是指此。由於受 「男女授受不親」的封建思想影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就是一種越軌行為，於是便產生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現出來，久而久之便可因性嫉妒而引發心理疲勞，影響夫妻感情。
解決之道：
對此問題，應一分為二來看，做妻子的應盡量給丈夫一點空間。
第五，由性無能導致的性心理疲勞
夫妻性生活不和諧導致的性心理疲勞，表面上看來好像是不可避免的，但事實上，選擇婚姻的人，結婚的目的肯定不單純是為了性。婚姻給人的不僅是一種合法性滿足的權利，還有許多內涵，如心理上的安全感，天倫之樂，子女合法出生，對晚年的一種投資和安全保障，夫妻之間智力、社會經驗、體力、家庭生活技能的互補等等。
解決之道：
有性無能的一方一邊積極通過藥物治療改善自己的性能力，同時又不把全部注意力放在性能力上，而從精神方面給予妻子補償，或許還能在性和感情生活兩個方面收到好的效果。
最後，性福其實更需要「包裝」。
美好的夫妻生活需要某種氛圍，如燭光、花影，還有月光。很多人不知道這一切可以用來享受，可以把它當做一件很盛大的人間美事去「布置」，去陶醉。可以想像一下，當自己性致勃勃的時候，配偶僅僅是在為盡義務似地「獻身」，面對冷冰冰、乾巴巴的，似乎沒有知覺，怎能不感到「疲勞」?
性愛是一種身體的交流，更是一種情感的溝通，而如果放棄了語言，勢必會影響到靈與肉的和諧統一。性愛是一種「感受過程」，需要自己五官的全面參與，才會使這個美好的「運動」做得更完美投入，更為多姿多彩。
同時，一個懂愛的女人，會很注意自己的性愛形象，不要以為在自己人面前就不要美了，合適的方式和語言會讓美麗的夢做得更久。這是對丈夫的尊重，更是對自己的尊重。卧室里的女人與客廳里的女人，最大的區別，往往是前者披頭散髮演繹性感，後者是懸一個高高的髮髻，體現高貴的前額和矜持的脖子。前者讓男人衝動，後者讓男人欣賞。
對女性而言，性愛是一種權利，也是一種享受，是一種身心的參與，也是一種情調的營造。在這個過程中的女人是聖潔的，帶一絲絲的香，但又不會太濃烈；有一點點的媚，但又不會太過，讓你的愛人心醉神迷。惟有一個地方不必「包裝」的，那便是秀髮，去掉發卡、梳子、橡皮筋，讓它亂亂的，帶一絲嫵媚，一絲墮落，一絲慵懶，還有一絲不設防的迷茫……
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