如何跳好北京平四

一、北京平四舞概述：北京平四，是以中國的秧歌舞步為基礎，吸收了水兵舞和倫巴舞一些有特點的舞步組成。但與水兵舞和倫巴的節奏不同，風格不同。北京平四是平均的四步舞，沒有快慢步之分。並保持著秧歌舞的風格，根據舞步的特徵、腳跟、腳掌、腳尖可以自如地著地。水兵舞的腳則始終保持著提踩的動作，用前腳掌平面用力踩地，腳跟雖有下放，但不承擔重心。而倫巴除了保持提踩的動作之外，還必須具有明顯的屈膝轉胯的動作。北京平四，舞步自由舒展，協調平穩，速度適中，老少皆宜。北京平四除了具有一般交誼舞都具有的品格、特點和魅力外，它還具有中國獨特創造審美特徵，它獨創的審美特徵具體體現在步、花巧妙的結合手勢、身段造型的結合"；動中有靜，靜中有動的結合。它的舞步規範，瀟洒自如，靈活穩健，舞步快而不亂，快而不趕，穩而不拖，舞姿造型優美文雅，新穎別緻，它的優美大大超過它簡單的名稱。

　　北京平四的舞曲為2/4拍，每分鐘44小節左右，節奏快，跳起來輕鬆活潑,富有朝氣。音樂節奏為蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，無快慢之分，在花樣造型時，可在一小節內把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四後停步造型。這樣，第3步佔用了二拍，充分展示了舞蹈造型的優美，反彈琵琶、摘葡萄等花樣就是這種舞步。北京平四男子步法相對較簡單，左右左右合拍就行，由男子帶動舞伴，變化出許多的造型來。平四舞的基本腳法簡單，就是基本步和換位步兩種, 花樣完全出自於手上, 即完全是男孩雙手用力的大小, 方向來引導女孩作出各種好看的花樣. 平四舞跳得好, 看起來女士顯得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴帶不好的責任. 我們的男士們一定要好好掌握帶人的技巧。

　　平四舞的舞姿：男女舞伴面對面站立, 男伴兩手張開, 手心向上, 女舞伴同樣兩手張開, 手心向下, 男女舞伴兩手相扣。基本舞步男女舞伴都一樣, 第一拍：向前(男出左腳；女出右腳)；第二拍：(男右腳；女左腳) 在原地頓一拍； 第三拍： (男左腳；女右腳)向後；第四拍：(男右腳；女左腳)在原地頓一拍。再就是兩人換位. 平四舞的基本腳法就是這兩種。

　　二、北京平四基本步練習

　　1、北京平四握姿與身位：與拉丁舞有相同之處，也有閉式相對位，開式位，並肩位，隊列位，影子位。

　　握姿：整個過程我基本上完全只記得男步的方法，握姿基本也是如此。身體保持良好向上的姿態，右手併攏輕輕放於女生肩頰處，小臂基本處於端平狀態；左手四指並擾，象衣掛一樣女生的手輕輕的搭在上面，左手避略向後拉，左手伸展開。

　　身位：閉位 兩人面對面相對，腳尖方向指向身體正前方。

　　開位 兩人兩臂距離成V 形，頭面向身體斜右前方。

　　2、基本步：北京平四 四拍一節，無快慢之分 開始位：兩人閉合位

　　1234 1男左腳向左橫邁出 2右腳原地 3左腳收回至身後 4右腳原地 成開位

　　2234 2男左腳向左側直邁出 2右腳向左腳指向方向邁步 3左腳向前邁步 4右腳原地

　　3234 3男左腳向正後收回 2右腳向正後收回 3左腳向正後收回 4右腳原地

　　4234 4男左腳向正前邁出（同時左手拉舞伴） 2右腳原地（成閉位） 3左腳向後收回 4

　　右腳原地

　　5234 5男左腳向正前方邁出 2右腳向正前方邁出 3左腳向前邁步 4右腳原地

　　6234 6男左腳向正後收回 2右腳向正後收回 3左腳向正後收回 4右腳原地

　　7234 7男左腳向正前邁出（同時左手推舞伴） 2右腳原地（成開位） 3左腳向正後收回

　　4右腳原地

　　3、單手鑽花

　　8234 8男左腳向開位正前方邁出 2（身體向左轉）右腳向前邁出轉180度 3左腳向後邁 4

　　右腳原地

　　1234 1男左腳向左前方邁出 2（身體向向轉）右腳向前邁出 3左腳向後邁 4右腳原地

　　2234 2男左腳向開位正前方邁出 2（身體向左轉）右腳向前邁出轉180度 3左腳向後邁 4

　　右腳原地

　　3234 3男左腳向左前方邁出 2（身體向向轉）右腳向前邁出 3左腳向後邁 4右腳原地

　　4234 4（兩人拉手，男手心向下）男左腳向正前方邁出 2右腳原地 3左腳向後邁 4右腳原地

　　【初級平四男步總結】--針對男生，除基本步外，女生請勿過多參考，

　　一、站姿：這一點非常重要，想跳得好看，必須站姿要好。個人經驗是，單純搭架型的時候比較容易做好，但經常是沒跳幾步就開始各種亂了??所以站姿一定要在日常生活中多多培養，走路的時候都要注意。總之是有益無害，對身形塑造有好處，所以大家多多注意哈

　　動作要領：1.兩腳併攏，腳尖向前，腿挺直【腿挺直原則上沒有問題，但要注意不要挺得筆直，最好是自然直的程度。注意要感覺兩腿韌帶不能綳直，要略微鬆弛。】

　　2.膝蓋併攏（以可以夾住一張紙為度），收腹，挺胸，兩肩自然下沉並略向後張開，頸部要直，下頜微收，兩眼正視前上方（以越過女士頭頂為度）

　　搭架型時，兩臂平舉，依靠肘關節托平大臂，從背後看兩大臂所在直線與軀幹呈十字架型。左小臂與左大臂略呈直角，左手虎口向上，微微握住女士右手，高度以達到女士耳朵為參考；右手五指併攏，掌心部位呈勺形，撫住女士左肩胛骨。

　　二、基本步

　　1. 男士出左腳，略超出右腳即可，勿大步。重心前移，右腳腳跟離地。

　　2. 右腳全腳掌點地，重心後移，左腳腳掌著地。

　　3. 左腳向後撤，左腿微曲，腳掌撐地，重心落在左腳掌。

　　4. 右腳抬起點地，重心前移至右腳。 手勢：男士兩手向上平舉，托住女士雙手，手臂伸直，前一二拍向兩側自然舒展，三四拍收攏。

　　動作要領：

　　1.第一步忌過大，略超出右腳即可

　　2.第三步左腳腳後跟勿著地

　　3.右腳基本保持在原地點踏，但不可不動

　　4.走基本步時身形運動軌跡保持水平，勿起伏

　　三、閉式位、開式位、側位

　　1.閉式位：即搭架型時的身位

　　2.開式位：在閉式位的基礎上，左腳向左邁小步，腳尖朝左，同時轉頭，目光從腕錶上方望去。接著走一組基本步。

　　3.側位：在閉式位的基礎上，向女士左側或右側走基本步。

　　動作要領：

　　1.開式位擺頭和轉腳同時在第一拍完成，身體其餘部位不轉。

　　2.開式位向左走基本步時，兩人手臂始終保持水平，莫「撞鐘」。

　　四、單手花

　　第一個四拍 ：1.在開式位的基礎上，男士抬左手，落右手，同時左腳向前邁小步。 2.女士從左臂下走出，男士右腳原地點踏。 3&4.左腳後退，右腳點踏，落左手，右手向後揚起。

　　第二個四拍：5.左手向右上方揚起，引導女士旋轉，同時左腳打橫，站到女士身後 6.轉身，右腳略向後退 7&8.此時女士已轉出，與之面對面，同第一個四拍的3&4

　　第三個四拍 ：1.左手向外側上方引導，左腳走女士外側鑽出 2.上右腳，轉身 3&4.同第一個四拍的3&4

　　第四個四拍---同第二個四拍

　　手勢：最後一拍造型時虎口張開，四指併攏向上

　　動作要領：1.第一拍抬左手落右手要快。 2.原地走一組基本步，勿跟隨女士前進 3.抬手時要高過女士頭頂

　　五、雙手花 ：單手花結束，以一組基本步為過渡。

　　第一個四拍 ：1.兩手靠近，向左上方畫弧至兩人頭頂，同時向女士外側出腳 2.女士鑽出，轉身點踏右腳 ；3&4.左腳後退，右腳點踏，兩臂拉平

　　第二個四拍： 1.同第一個四拍的1 ，2.自己鑽出，右腳跟上轉身 3&4.同第一個四拍的3&4

　　第三個四拍：同第一個四拍

　　第四個四拍： 1.雙手向右上方畫弧，引導女士按剛才路線轉回，身位在女士後側 2&3&4.同第一個四拍

　　動作要領： 1.兩手先在胸前畫弧，順勢舉至頭頂

　　2.第二步轉身時向後退小步，否則三四拍兩人距離過大，成「拔河」狀

　　3.兩手翻花時，誰鑽誰目光跟隨手，勿低頭

　　4.以上過程中男士雙手與女士雙手接觸但不可握住，否則會擰在一起。僅在第一個四拍的一二拍有右手的反轉，以後均無

　　5.身體保持正直，三四拍後退時重心不能後仰。

　　六、左環抱 ：雙手花結束

　　1.落左手，右手向左上方螺旋式舉過女士頭頂，出左腳

　　2.右腳點踏，右手套女士頭落下，與女士手共同形成環狀於胸前，左臂環抱女士腰部，右腳點踏。

　　3&4.後退左腳，點踏右腳，與女士目光交流。

　　動作要領：

　　1.落左手，抬右手，左手向左後方拉，右手向左上方舉，引導女士轉至自身左側。相反動作則為右環抱。

　　2.原地基本步，但要注意第一步勿偏左，否則擋住女士前進。

　　3.右手套頭後落至胸前並保持環狀，勿落下。

　　北京平四提高班總結 小女子初涉舞林的第一份總結

　　1、上步開位： 1——男士左腳向前，女士右腳向後；2——男士右腳向右，女士左腳向左，身體向外打開，腳落地的同時兩人同時轉頭(男士向左，女士向右)；3——外側腳的腳掌向後點地；4——還原調整

　　2、西班牙八步：女士前4步向前走，第5步向右轉，右腳包過男士，第6步繼續右轉，第7步繼續向右，右腳向前；第8步左腳向前。兩人成開式位。

　　注意：第3步男士左腳橫跨，準備到女士右邊；第5、6步女士在男士的右側位轉了180度。

　　3、女士旋轉前進接造型（1—8）： 1-2，女士向前走兩步；3-4，5-6女士向左向前旋轉兩周；

　　7—8女生右手向前，左手向後展示造型

　　4、女士後退旋轉接開位（1-8）： 1—4女士向後右轉兩圈，5—8基本步轉為開位

　　5、單手花接基本步（1-4/2-4/1-4）：1—4單手花送女士出去，2—4拉女士回來，1-4 原地走基本步

　　6、撐拉轉： 1— 雙手互拉，同時上步；2——走到對方對面，雙手水平撐開；3—— 腳掌向後點地，雙手拉直； 4——還原注意：動作要圓，不能太有稜角，要有拉彈簧的感覺：）

　　7、雙手錯： 1——女士右腳向男士右側邁出，同時抬右手；2——女士右轉，左腳向左邁出，走到男士後方，同時右手落下，左手抬起；3——右腳掌向後點地，同時右手從男士頭部抬起並拉開，左手打開；4——左腳點地。 感覺：男士兩手有向上拋的感覺，女士雖然是跟隨，但手不要壓男士。

　　8、陀螺轉（1-8）：女士原地向右旋轉4周，1、3、5、7手在上方，2、4、6、8手在下方和男士換手。

　　注意：男士圍繞女士轉，離女士不能太遠。

　　9、女士旋轉接造型（1—6）： 1—2，3—4女士逆時針向前旋轉兩周，做造型展示（同第3步）

　　10、雙人旋轉接開位（1-6）：兩人分開各自向外轉，再接手開位

　　11、轉折步接之字步（1-4/1-12）：1—4 轉折步開位變成閉位，男士用左肩帶動女士。

　　1—12 男士在女士外側，男士向前，女士向後走之字步

　　12、單手花接基本步（1-4/2-4/1-4）

　　13、摘葡萄（5-4）：1-4 女士走到男士的左側，左手相握於女士腰間，右手在前方接手

　　2-4 男士、女士雙手抬起，同時走出去 3-4 男士、女士雙手放下，落於女士腰間，同時走回來 4-4，5-4重複2-4，3-4，注意雙方要有交流

　　14、雙手拉花（4-4）：1—4男士送女士出去，兩人雙手交錯，右手在上；2-4 女士先抬起右臂，再抬起左臂，並鑽過去，到男士對面，左手在上；3-4 男士鑽；4-4 女士鑽

　　注意：抬手的時候，兩隻手不要一起抬，而是有先後次序；鑽的時候，頭要往上看手。

　　15、金蟬脫殼接孔雀開屏（1-8/4-4）：1—2 把在上面的左手打開，女士走到男士另一側；3-4 男女士接換手，女士逆時針旋轉一周；5—8，兩人接換手並同時向外打開，做孔雀開屏：男士左手打開，右手和女士的左手相拉，女士右手向外打開；

　　1-4 女士走到男士左邊，左手從背後接男士的左手，右手拉男士的右手 2-4 女士走回男士右邊，做孔雀開屏 3-4，4-4重複1-4，2-4。

　　16、女士旋轉合位接開位（1-4/2-4）：男士右手鬆開的同時向右甩，給女士暗示，女士向左旋轉一周，再和男士做開位

　　17、女士環抱接新疆舞步造型（1-4/1-6）：1-4 女士走到男士的左側，右手在胸前成環抱，左手向外打開； 1-6 新疆舞步造型

　　18、阿拉穆罕（1-8/2-8）：兩人輪流鑽，相互讓往前走，再走回來。注意：鑽的一方第一步要下降，才好鑽

　　19、接換手、單手花、合位

　　20、牡丹花開（1-8/2-8/3-8）合位之後，1-8 女士向右旋轉兩周，再繼續旋轉到男士左側成環抱狀

　　2-8 女士再向左旋轉兩周，並繼續旋轉到男士右側

　　3-8 女士再向右轉，在第3拍同時向外把左手打開，是為牡丹花開

　　20、女士六步合位

　　北京平四 套路步法：

　　閉位－方步成開位－西班牙八步－旭日東升－女士迴轉兩圈成開位－單手花兩組－基本步一組接手－抻拉轉兩組－雙手錯－陀螺轉－旭日東升後六拍－雙人同時迴轉一圈合成開位－轉折步－之字步－單手花兩組－基本步一組接手－摘葡萄－斜雙手拉花－金蟬脫殼－雙手背拉－孔雀開屏－雙手背拉－孔雀開屏－回位成交叉位－變成開位－左環抱－六步接換手－阿拉木罕兩組－單手花一組換手－合成開位－女士順時針旋轉兩圈接左環抱－女士逆時針旋轉兩圈接摘葡萄第一節相反動作－牡丹花開－女士逆時針旋轉變開位－結束

　　套路細節：

　　（1）閉位起始（注意架型）

　　（2）方步成開位（四拍，方步要有力度，one的時候男士進左腳女士退右腳，two的時候要同時甩頭，女士左腳向左側邁出，同時向右甩頭。這個來源於tango，所以甩頭一定要乾脆）

　　（3）西班牙八步（八拍。女士前四步小步直線向前，第五步開始大步轉身。女士第三步一定要小步，而且右腳插到男生兩腳中間，男士第三步開始轉體包女士。女士第五步要邊下降重心邊向右轉體，右腳出大步去包男士，第八步回到左腳在前右腳在後的開位，此時轉過360度，在具體的場地中可以根據情況臨時調整轉體的角度。如果想連續前進則下一輪可以直接從第三步開始銜接，走六步回到開位。）

　　（4）旭日東升（共八拍，前進六步轉＋造型。是西班牙八步的變體。六步轉的第一二步向前，走西班牙八步的第三四步，也就是第一步出右腳，小步走到男士兩腳之間，男士大步包女士，到女士的右側。第三步開始的四拍女士小步逆時針旋轉兩圈，最後的兩拍兩人一起做大V字的造型和換重心到後腳，結束時重心男在右腳女在左腳。旋轉的時候，女士注意不要低頭含胸，要有軸的感覺，步子要小，用右腳腳掌捻地帶動全身直立旋轉；左手可以自然背在腰後，也可以肘部報紙一定弧度自然下垂；男士右臂打平，手型呈四指併攏，虎口張開，手心向下。）

　　（5）女士迴轉兩圈成開位（八拍，前四拍女士小步順時針轉兩圈，男士步子要小，跟隨女士旋轉後的位置，左手抬高，給女士一個旋轉軸，不能拉女士，前四拍結束時男士主動落手，否則女士會繼續旋轉，後四拍合成開位。）

　　（6）單手花兩組（兩節四拍）

　　（7）基本步一組接手（四拍，由單手花接手，為抻拉轉做準備）

　　（8）抻拉轉兩組（兩節四拍，女士不要發力，男士只在開始發力一次，四步走弧線劃圓旋轉一周。女士的步伐：第一步出右腳，上到右前方，與男士貼近，同時開始轉身，第二步左腳別到右腳後面，身體完全轉過180。雙方不要離得太近，體會雙方力量牽制的感覺。）

　　（9）雙手錯（四拍，注意雙手出手的次序和時機問題。欲上先下，男士one的時候欲先抬高左手，那麼在抻拉轉結束到雙手錯開始的「and」期間，男士先做左低右高的手位以蓄勢。One的時候男士抬左手；two的時候抬右手落左手，此拍男士右手應該比one中左手抬得更高，因為此時雙方距離最為貼近，女士緊跟在男士背後；two結尾和three開始的時候男士快速抬左手，迅速松右手， three的時候女士左手在頭頂時就開始鬆手，從男士肩頭落下，手比身體和腳步的動作要搶先，不要妨礙男士左手和女士右手的高位連接，使男士可以舒展地從右臂下鑽過，three結束的時候男左女右的連接手位已經降低，four調整雙方位置和重心。）

　　（10）陀螺轉（八拍，女士幾乎在原地逆時針轉四圈，男士繞女士小步走，注意接換手，一三圈是男士的正面接換手，二四圈是男士背面的接換手。）

　　（11）旭日東升後六拍（六拍，女士逆時針轉兩圈＋V字造型）

　　（12）雙人同時迴轉一圈合成開位（六拍，前兩拍男士逆時針轉一圈女士順時針轉一圈，one開始的時候男士先降低手位，男士左手在低位鬆手，順勢給女士一個旋轉的拋手示意。注意旋轉的步子一定要小，不能低頭，否則轉圈後會找不到對方，三四拍雙方靠近搭手合位且調整位置，五六拍成開位。）

　　（13） 轉折步（四拍）

　　（14） 之字步（十二拍，女士在雙數拍上轉體。注意擺頭，頭的方向與前進腳的腳尖指向相同。體會用身體中盤的擰動來帶動腳步的感覺，跳的過程中始終注意不要直著腿邁步，一定要膝蓋稍彎，重心放低，才會流暢。注意很多人會犯重心不穩的毛病，一定不能上下起伏；膝蓋要微彎，不能綳直，否則不方便轉體；膝蓋微彎可使得重心下降，步子增大，走出的距離遠，增加流暢性；步子一定要大，不要小。）

　　（15） 單手花兩組（兩節四拍）

　　（16） 基本步一組接手（四拍，由單手花接手，為摘葡萄做準備）

　　（17） 摘葡萄（五節四拍。第一節換手，one的時候男士右手引帶女士左手使女士右轉至男士左前方，同時男士左手接女士左手，two的時候，女士左手背在腰後，three的時候男士右手接女士右手，four雙方身體方位一致，女士在男士左側，雙方對視。雙手向上時，女士手心向上；雙手向下時放在女士腰間，女士雙手呈背後姿勢。注意每一節的後兩拍雙方對視！）

　　（18） 斜雙手拉花（四節四拍，第一節接摘葡萄的末尾狀態，將女士旋轉半周送出，手的連接不變，成交叉手位。雙手拉花的時候，注意雙手順序，不要同時抬高，要一個接一個劃圓。女士手臂不要主動用力或者肘部彎曲，要放鬆舒展開，由男士引帶，划出一個光滑的圓弧。男士左手在上時準備接金蟬脫殼。）

　　（19） 金蟬脫殼（八拍，前四拍女士逆時針旋轉兩圈，第四拍結束時雙方要距離很近換手，五六對視等待，七八打開呈孔雀開屏造型。）

　　（20） 雙手背拉（四拍，注意換手和對視。One的時候男士右手拉女士左手，引帶女士從男士前面走過，從男士右側走到男士左側，男士左手接女士左手。Three的時候女士右腳別到左腳後方，回頭面對男士，女士左手背後，右手接男士右手。男士右弓步，女士左弓步。）

　　（21） 孔雀開屏（四拍，注意換手和對視。前兩拍雙方雙手在頭頂劃圓，two結束時換手，後兩拍打開呈孔雀開屏造型。男士左弓步，女士右弓步；男士右手與女士左手連接拉平，注意雙方距離不要太遠，否則雙方拉力太大，無法舒展身體做造型；男士左臂和女士右臂各自打平或者略抬高，虎口向下。）

　　（22） 雙手背拉（四拍） （23） 孔雀開屏（四拍） （24） 回位成交叉位（四拍，one男士右手拉女士左手，並給其逆時針旋轉的引帶，前兩拍女士逆時針轉一圈，後兩拍走轉折步的後兩步，即女士前進男士後退，男士作出合位架型，女士靠近男士，回位成轉折步結束時的交叉位。）

　　（25） 變成開位（四拍）

　　（26） 左環抱（四拍，one的時候男士迅速降低左手，給女士右旋轉的引帶，環抱結束的時候，女士左手和男士右手各自打開，打直並略高於肩，雙方對視。）

　　（27） 六步接換手（六拍，為阿拉木罕的準備步。前兩拍女士逆時針旋轉，第三拍男士右手接女士右手，第四拍右手抬高，女士繼續左轉，第五拍男士左手接女士左手，第六拍雙方對視，右手接右手在高位，左手接左手在低位，呈月牙形狀。）

　　（28） 阿拉木罕兩組（兩節八拍，藏族舞步的變體，雙方注意讓肩，女士轉兩次，男士轉一次，一方轉完另一方再轉。每次結束雙方手位都是左接左，右接右，一高一低呈月牙形狀。）

　　（29） 單手花一組換手（四拍，斜雙手換手成單手花，男士左手接女士右手。） （30） 合成開位（四拍）

　　（31） 女士順時針旋轉兩圈接左環抱（八拍） （32） 女士逆時針旋轉兩圈接摘葡萄第一節相反動作（八拍，後四拍為摘葡萄的第一節的相反方向動作，結束位置與摘葡萄第一節的結束位置正好相反。第五拍男士左手引帶女士右手使女士左轉至男士右前方，同時男士右手接女士右手，第六拍女士右手背在腰後，第七拍男士左手接女士左手，結束時雙方身體方位一致，女士在男士右側。）

　　（33） 牡丹花開（八拍，前兩拍女士右旋轉，第二拍結束時雙方相對，手在低位呈交叉連接，男士右手和女士右手連接在下面，男士和女士的左手連接在上面，第三拍抬右手打開左手的連接，雙手劃圓，類似花開，因此而得名，劃圓同時女士繼續右旋轉，four結束時雙方同向並排，女士在男士左側。後四拍為左環抱，第五拍開始的時候男士左手迅速接女士右手並降低左手的手位，引帶女式右旋轉成左環抱。）

　　（34） 變開位（八拍，由左環抱變為開位，前兩拍女士逆時針旋轉，two結束時雙方在面對面位置，三四拍女士走男士右側成轉折位，後四拍變為開位。）

　　（35） 結束

　　平四初級套路基本步伐的分節動作

　　1234 1234、2234 1234 1234、2234

　　點步分身 並行前進後退 原地調整 抻拉換位

　　1234、2234 1234 1234 1234-4234

　　背後換手 靠攏開位 原地調整展外臂 內側轉

　　1234 123456-12345678

　　原地調整 六步繞環（行進360度右轉）

　　1234、2234 1234、2234 123456 12

　　原地調整拉雙手 背後挽花 六步變開位 兩步變側位

　　123456 123456 1234、2234

　　摺疊步 六步變開位 並行前進後退

　　要點提示：

　　▲平四舞蹈風格流暢、歡快。舞曲節奏快，1拍走1步，4拍為1小節。昂揚行進，舞步均勻，無升降起伏。

　　▲抻拉換位、背後換手、背後挽花（左右方向都能做）是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流暢、優美、動靜相宜、柔中有剛。

　　▲六步繞環和摺疊步是基本移動步法，運動中保持正確身體位置很重要。

　　▲「原地調整步」用於兩個花步之間的必要銜接、也可用於避讓和緩衝歇息。

　　北京平四套路！

　　基本步（1234）+前行（2234）+後退（3234） 12拍

　　開位轉閉合位（4234）+前行（5234）+後退（6234）12拍

　　閉合位轉開位（7234） 4拍

　　單手鑽花（8234 1234）+單手鑽花（2234 3234） 16拍

　　原地四步（4234）+雙手拉花2次（5234 6234） 12拍

　　左位反彈琵琶（7234 8234）+右位反彈琵琶（1234 2234）16拍

　　單手鑽花（3234 4234）+背手鑽花（5234 6234） 16拍

　　原地四步（7234）+雙手拉花2次（8234 1234） 12拍

　　環抱（2234）+前行（3234）+後退（4234）12拍

　　移動左位反彈琵琶（523456）+移動右位反彈琵琶（623456） 12拍

　　回雙手拉位置（7234）+單手鑽花（8234 1234） 12拍

　　鑽花拉手姿勢回握姿開位（2234）4拍

　　雲步起步（3234）4拍

　　雲步（423456 523456） 12拍

　　雲步停（62345678） 8拍

　　三,平四教學筆記

　　一 基本步：1男生左腳向前女生右腳向前 2向後同時回重心 3男生左腳向後點地女生右腳向後點地，不落跟 4向前同時回重心

　　注意手上推拉的感覺1,2相互推,3,4相互拉

　　二 兩兩相望,雙手正步最常見的造型：男生抬起左手，女生由窗口鑽過，男女互換位置

　　兩人身體位置平行，注意距離的把握

　　三 單手步,四個,都是兩個人右手拉：1.放手,都向左轉,互換位置; 2.男生引向左,女生鑽窗口,互換位置 3.男生引向右,女生鑽窗口,互換位置 4.高級步,男生12背後換手,34正面換手,女生不換手 女生繞男生自轉+公轉

　　四 叉手步，四個，男生兩手交叉右手在上左手在下：

　　1.雙手從女生頭頂越過，互換位置

　　2.男生基本步,女生12右轉到男生左前方，34和男生同時退步再回重心

　　3.孔雀開屏，注意展開時兩人身體在一條直線上同方向

　　4.團團轉．

　　五 開曲動作三重奏：首先是兩兩相望，接著在男生左手的引帶下女生2個左轉到男生右側前方，女生2手交叉於腰間，男女生面朝同方向然後男生右手放開女生左手走到女生右前方(女生同時走向男生左後)，男生右手從左手上方穿出接住女生左手；接著女生右手放開男生左手走到男生右前方(男生同時走向女生左後)，女生右手從左手上方穿出接住男生左手??重複上述兩個動作??當女生回到男生右前方位置時，男生可以抬起左手引帶女生右轉一圈到雙手正步（面對面）或者轉兩圈回到兩兩相望.

　　在平四舞中注意的一些小問題

　　１，注意培養自己手指和手腕部對女士的暗示和引帶。在交誼舞中並不是各跳各的，女士要絕對服從男士的引帶，很多男士在跳舞的時候，引帶和暗示明顯不足，讓女士理解的一頭霧水，完全是跳舞靠猜，哈哈。這個舞轉的花樣很多，引帶和暗示不好，很容易撞到一塊。

　　２，男士引帶女士旋轉時，男士手腕要高過女士頭頂，讓女士非常容易的轉過來，女士旋轉時第一個要使用軸轉，就是上腳以後，兩腳同時旋轉，這樣跳的比較利落漂亮，不拖泥帶水。第二個旋轉一定要轉的圓，不要瞎轉，一轉就不知道轉到哪裡去了，搞的男士到處找人。最後旋轉的時候要圍著男士轉，轉到最後的地方不要離男士太遠，因為花樣太多，你可能轉過去還要轉回來，在舞蹈中，你轉過去離男士太遠，再轉回來就沒那麼容易了。男士轉的時候要轉的直，轉的平穩要想讓女孩轉的舒服，最好的辦法就是把自己當做個架桿，不要給女士力，但要女士方向，給她可以依靠的支撐。相對女士來講，你就是舞蹈中的那個軸，簡單的說，你就當你是根柱子就行了。

　　３，跳花樣要一個一個來，不要一口吃個胖子。單手花從基本單手花到換手花、交錯花，一個基礎花一個基礎花步的來，學舞更是一種思維和邏輯系統，從易到難，從簡到繁，你就會慢慢的掌握，然後爛熟於心，熟能生巧，從形似跳到神似，將平四舞蹈的意味完全發揮出來。北京平四並沒有一個規定的套路，從哪裡開始都可以，從哪裡結束也行，要求舞者根據不同風格的舞曲選擇適當的花樣，在瞬間依其基本規律即興發揮，隨意組合。

　　４，風格的問題，同樣的舞曲，同樣的舞步花樣，不同的人卻跳的不一樣，是動作不標準嗎?更多的是每個人的風格和感覺不一樣。所以大家，在學習中要培養自己獨特的風格和氣質，每個人的先天性格，後天教育不同，所以對舞蹈的感受和詮釋也會不一樣。楊老師跳的很好，但我個人認為，楊老師的有些動作太柔了，面部表情有些有點女性化，不夠陽剛，男人味不太足。那麼在我的舞蹈風格中，比較講究風格陽剛、帥氣，具有拉丁風格，在平四中融合了很多拉丁的東西和桑巴舞的基本步。希望大家在學習中，先從楊藝老師那裡學習起，等到學習的差不多了，可以經過自己的感受來體會融合這種舞蹈，站在巨人的肩膀，你也會獨創出屬於你自己的舞蹈風格，成為舞林一代宗師。
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