腰圍是身體健康的晴雨表

人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過３５萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

　　

　　來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研究所等機構的科研人員在12日出版的美國《新英格蘭醫學雜誌》上報告說，他們對超過３５萬歐洲人進行了平均９．７年的跟蹤調查。這些人在調查開始時的年齡平均為５１．５歲。結果表明，一個人的身高體重指數（ＢＭＩ）即便處於正常範圍內，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高於常人。

　　

　　研究人員說，這一研究結果提供的強有力證據證明，一個人即便整體算不上超重或肥胖，但如果腰部積聚過多脂肪，對健康也會造成嚴重威脅。

　　

　　他們建議，醫生在進行體檢時，除了測算ＢＭＩ，還應測量腰圍和臀圍，以便及早發現健康隱患，提醒人們注意腰圍。

　　

　　研究人員說，他們對相同ＢＭＩ指數的研究對象進行比較。結果發現，隨著腰圍上升，早亡的幾率也會升高。具體來說，男性腰圍超過１２０厘米、女性腰圍超過１００厘米，其早亡的幾率是腰圍正常人（男性小於８０厘米、女性小於６５厘米）的約兩倍。

　　

　　另外，腰圍和臀圍之比也是一個衡量健康的重要指標。這個比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。調查發現，腰臀圍之比每上升０．１，男性的死亡率就上升３４％，女性則上升２４％。

　　

　　多大腰圍最健康

　　

　　醫學專家公布了中國成年人群適宜的腰圍數：男士為85厘米，女士為80厘米。調查表明，腰圍超標者的心腦血管疾病危險將有明顯增加。

　　

　　據了解，如果將腰圍控制在安全值之內，可防止54％高甘油三酯血症和41％的高血壓的發生。

　　

　　專家建議，將體重指數，即體重（公斤）除以身高（米）的平方確定為24以內，超過即為超重，將肥胖體重指數確定為28。大量的數據證實，將體重指數控制到低於24，可防止人群中38％以上的高血壓、33％以上的糖尿病，可分別防止男性和女性人群中8％和29％的冠心病，以及8％和22％的腦卒中；而體重指數在28以上的胖人，90％以上都被檢出各項危險因素異常。

　　

　　研究人員指出，這項研究最重要的發現就是，影響個人過早死亡的因素不僅僅是體重，身體脂肪的分布同樣關鍵。腰部囤積的脂肪組織的分泌物會誘發某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。研究人員認為，久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

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