上班族情緒差 如何擁有輕鬆快樂狀態(4) > 心理健康

然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」，因為快樂本身就在路上。一個無法感受快樂的人，即使中了彩票撈到了五百萬，依舊找不到樂趣：「有了五百萬又怎麼樣，上一期的那個人中了一千萬!差一期就差很多，我真夠倒霉!」

　　所以真正的問題是：如何感受樂趣呢?

　　這裡有兩個讓自己重拾快樂感受力的好方法，與你共享。

　　第一個方法是：活在當下。這聽起來有些八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步，去專註感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始(例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道，聽音樂時也全神貫注「聽」出感覺……)，接著就能在工作時心無旁騖地的專註，只有專註，才可能有感觸。

　　第二個方法是：心懷感激。有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每個研究都會提到兩個字：感激。也就是說，感激是快樂的啟動力，時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒暢。事實上，研究指出，如果你在心情低潮時想三個值得感激的原因，就能拋棄負面的情緒，重新感受快樂。

　　所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作!

　　養生之道網小編溫馨提示：只專心感受食物的味道，聽音樂時也全神貫注「聽」出感覺……)，接著就能在工作時心無旁騖地的專註，只有專註，才可能有感觸。