五花八門肥胖測試方法大全

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　　窈窕身材，人所共想，特別是追隨時尚潮流的你，大概已經到了斤斤計較的地步了吧？是否無論身材如何標準，都還總是覺得自己不夠苗條？自己到底是不是有點肥？又有多肥？還是先看看以下這些五花八門的測量肥胖的方法吧，愛美的你可以好好研究一番！

　　1、腰臀比值評定法：肥胖度=腰圍/臀圍

　　如：肥胖度值大於0.8則屬於以胖。

　　2、皮脂測定法：

　　肥胖開始起先在腰腹部堆積脂肪，所以要測算胖瘦程度，簡單易行的方法就是測算皮下脂肪的厚度，用食指和大拇指捏起腰腹部皮層，測量其厚度，如果其厚度超過25mm即肥胖。

　　3、算百分比：

　　用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。

　　理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間；如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。

　　除了這些比較傳統的檢測方法，還有一些新的方法，比如：

　　超聲波測定法（就是使用專業的超聲波儀器進行脂肪的厚度測定，得出的數據較為科學）、水中密度法（即被測者浸入裝滿水的容器測量水的滿溢程度差，再根據一定的計算公式算出被測者的肥胖度和脂肪含量）等方法。