我愛你，不管你是什麼樣子

文：郭羽靖 | 壹心理專欄作者

當鋪天蓋地都是關於快樂，關於正能量的內容，悲傷、憤怒等負能量的情緒，似乎成了異類，成了不能上檯面的東西。我是喜歡快樂的自己，喜歡充滿能量的自己，可是，那個悶悶不樂的也是我呀~我為什麼要拒絕她呢？

細細想來，其實我的本性是沒有想過拒絕她的，是因為從小到大，被教會拒絕她，排斥她，不認可她的。你是否也和我一樣，曾經被這樣教育：「這麼大孩子了，怎麼還好意思哭？」「發什麼脾氣，不乖，就不要你了！」到現在這些話也依然常常被某些家長說出來。

我總是能聽到這樣的話：「再哭，媽媽就不愛你了~」你覺得這很正常嗎？也許是吧~因為大家都這樣做，所以是正常的吧。可是，正常並不代表正確。先不說這句話本身會帶給孩子心靈上多大的創傷，就說否認孩子負面情緒的這個通道，對孩子成年後表達自己和接納負面的自己時會有很大影響。負面情緒在一定程度上其實對我們是有幫助的。

比如：恐懼是我們本能的警報系統。它是對危險的基本反應，並且發出信號表示需要即時的行動或注意；悲傷發出的信號是表示需要退縮，減少活動量，以便可以悲痛，可以聚集資源，讓我們把關注點縮小到對我們重要的事情上，給我們時間把世界的其他部分隔絕在外，這樣我們才能「好好處理「喪失；焦慮的目的是讓我們能夠做好準備應對潛在的負面或危險的事件。

很多時候，我們走向極端，我們產生強烈衝突的原因是因為不能接受那個不快樂，不積極，甚至是平凡的自己。

從很小開始，我就常常被問道：你長大以後想當什麼？你的夢想是什麼？有的時候，是家長問，有的時候，是學校老師問。我還記得，我很小的時候，對長大這個概念還不明白的時候，回答過這個問題，我的回答是：當個拉車的~這個答案，我自己也忘了，是後來被家長各種重複提起，他們是以好笑的口氣說的，他們覺得我太沒出息。於是後來，誰要是問到我的夢想是什麼的時候，我總會說一些高大上的東西，說的最多的就是：我以後要當科學家~雖然至今我也沒搞清楚科學家是幹什麼的。

現在想來，為什麼一個簡單的夢想，就不是夢想呢？朦朧的回想，我說想當拉車的，並不是致力於以後真的去做這項職業，而是覺得那好玩，會給我帶來快樂。所以，細細一分析，我的夢想是和快樂有關。

我認為，夢想，可以有，可以沒有，可以遠大，可以渺小~要怎樣的夢想，由我們自己做主！自己的夢想不是可以隨便被別人以他們的價值觀評判的。

和夢想類似，關於不快樂的我們也是早早的被扼殺了。主流只以接納快樂，積極，愛國，奉獻，樂於助人，無私……推崇這些積極的，把悲傷，憤怒，鬱悶，小心眼，嫉妒，焦慮……給壓了起來。很多時候，在不斷的吸收正能量的時候，我們忘了給負能量一個出口，因為雖然我們自己不承認負能量，甚至不接納它，但它不會因此而消失，不承認不代表就不存在，它一直都在，甚至會越來越大，越來越影響我們的生活。

也許我們需要對自己寬容些，為什麼我們一定要每天激情盎然，精神飽滿，為什麼我們不可以萎靡幾天？吃健康食品吃多了，偶爾吃一頓油炸雞排，多放點辣椒，不也是挺爽的嗎？

走進心理學行業之後，我最不喜歡的一句話就是，喲，你是心理諮詢師也有煩惱啊~天啊，難道學了心理學就不是人了么~心理諮詢師又不是出家人，又沒有斷了紅塵念想，有喜怒哀樂是正常，所以你聽到某個心理諮詢師罵：這個龜兒子真是煩球的很~也是正常。因為再優秀的心理諮詢師也是平凡人。

希望看到這篇文章的你，可以在自己憂傷的時候，發脾氣的時候，焦慮的時候，抱抱自己，在心裡對自己說：我愛你，不管你是什麼樣子。

是的，你可以不快樂，可以不優秀，可以很平凡。無論你怎樣，你都是這世界上獨一無二的存在，這是毋庸置疑的，從你出生那一刻開始就註定！

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原題《你可以不快樂》

責任編輯：趙蒙