發泄情緒也要注意方式！3個小技巧讓孩子合理髮泄不良情緒

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我問過一個踢球的男孩：「你為什麼愛踢足球？」

男孩對我說：「我爸爸經常揍我，每次挨了打，我心裡憋了一肚子氣，就出去踢球。我把足球看成是我爸的腦袋，每踢一腳，我就高喊一聲我爸的名字，一會兒我就解氣了。回到家一看，我爸一點沒事兒。

男孩天真坦誠的話把我逗笑了。

每個人心中都會產生不滿，這種不滿情緒要有發泄的渠道。如同氣球，只充氣不放氣，遲早會爆炸。人如果不及時將不良情緒宣洩，同樣會爆發。

不良情緒在人身體滯留的時間越長，危害就越大。一位老先生的兒子出了車禍．受傷住進了醫院，老先生自己著急上火，吃不下喝不進。三個月後兒子尚未脫離危險，他卻先離開了人世。當人在不良情緒激發時，體內會產生一種毒素 , 這種有害物質在身體中滯留，時間一長，就會誘發人體內早已存在的癌細胞的瘋長。

發泄不良情緒的最好辦法有三個：

一是運動。運動可以消除心理疲勞，也可以疏散心中的不快。那種不讓孩子運動的父母是最不明智的。

二是釋放。找個知心朋友談談心，聊一聊，把心中的不滿、抑鬱釋放出來。所以孩子們有時和同學在電話里、網路上交流並不是壞事，當然要控制時間、有節制。

三是要忍耐。一位非洲總統問鄧小平同志為人處世有什麼好的經驗，小平同志說了兩個字：「忍耐」。忍一時風平浪靜，退步海闊天空。有句話很經典：「難管之理宜停，難為之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智＂勸解人不要鑽牛角尖，很難的道理先不用講，很難處的人先讓著他，很難做的事先緩一步，很難取得的勝利用智慧去獲取。      

如果孩子從小學會化解自己心中的煩惱，也就取得了進人快樂大門的鑰匙。

一些學生學習成績很好，但並不意味著他心理就是健康的。成績好可能將一個孩子潛在的心理問題掩蓋起來，這也許不會影響他升大學，但對他全面的發展會造成負面影響。

一次，我應一所師範學校邀請去給父母做「關注孩子心靈的成長」報告。上午大會一結束，我被簽名和諮詢的人團團圍住。一位年輕女士神色緊張地對我說：「快救救我表妹，她上高二學習拔尖，可她天天想跳樓自殺！下午我帶她來見你。」

大會結束已是傍晚，我心裡一直惦記那個女孩，不時環顧四周。

終於，我見到了她。她站在人群中，眼中帶著深深的憂鬱。我對她笑笑示意她「等我一會兒」。

人們走後，我把她拉到身邊，仔細打量，發現她長得端莊秀美，可大大的眼睛裡卻噙滿淚水。

「聽說你學習很棒」我微笑著問她。

「不好！」她果斷地說「在年級才排第六。」

「夠棒的了！」我叫了起來。

「我沒得第一，對不起我媽。她對我太好了，她總希望考第一。我考不上第一不如死了算了，我每天都在想死。」女孩低聲說，委屈得想哭，看來她已經壓抑得太久，媽媽的愛已化作巨大的精神壓力。

我走近她，緊緊地擁抱她。「哭吧，孩子，哭出來你會好得多！」

 女孩開始只是默默地流淚，後來，放聲痛哭。

「以後，想哭就哭，別壓抑自己。天下所有的媽媽都愛孩子，如果你真死了，你才真對不起你媽呢！她把你養這麼大，多不容易。」

「我正是想到這點才捨不得死。」

「這就對了！考試有無數次，而生命只有一次。用生命作考試的陪葬太不值了，你媽媽要的不是分數，而是女兒，振作起來，你一定行！」

我拉著她的手，把她送到大門口。我發現她冷峻的臉上有了一絲暖意，我向她伸出大拇指，示意：你真棒！

她向我揮揮手，消失在人群中。

面對這林黛玉式女孩的背影，我的心久久不能平靜。她的媽媽可能還在為女兒的成績而焦慮，可卻不知道，更需要她關注的是女兒的心靈世界！她心中的壓抑你知道嗎？

調查表明，抑鬱是所有心理問題中最為普遍和頑固的，目前青少年學生中，患抑鬱症的比例與日俱增。

那麼，父母怎樣避免抑鬱對孩子的影響呢？以寬容的心態給孩子宣洩和傾訴的機會。正如—位著名心理學家所說：「父母讓孩子把所有情感——積極的和消極的——都表達出來，是送給孩子最好的禮物。」

夏
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