白領女性壓力大 易疲倦缺乏精力

http://health.msn.com.cn 2011-12-13 06:51:00 來源: 尋醫問葯網 

　　「容易疲倦、缺乏精力」是心理疲勞在身體上的典型表現，當人們長期處於緊張的工作壓力下時，往往會出現這種癥狀。從調查數據可以看出，已經有52%的人出現這種癥狀。另外，還有其它一些主要的身體表現，如，容易生病(如頭疼、感冒)(22.7%)和臉色不好(20.7%)。

　　此外，心理疲勞還體現在人際交往上，如，與家人或朋友的溝通越來越少(38.3%)，處理個人事務的時間越來越少(如寄賀卡)(25.8%)，不願與人接觸(18.1%)以及愛譏諷、對人失去好感(15.4%)。

　　另外，心理疲勞體現在工作效率下降上，如，容易忘事(36.4%)、難以專註於工作(24.8%)和做事費力(12.5%)。

　　心理疲勞同時也體現在個人的情緒上，如，憂愁(30.8%)，難以快樂(27.5%)，容易急躁、發脾氣(26.5%)，無法跟自己開玩笑(21.7%)。

　　綜合以上數據，可以認為，目前在白領群體中，心理疲勞主要體現在身體上的缺乏精力，人際上的溝通減少，工作效率上的容易忘事以及情緒上的憂慮發愁。 當你的同事或者你的下屬員工出現這些表現時，多一些寬容，多一些理解，多一些關心，關注一下他或者她背後所面臨的壓力。當你自己出現這些表現時，也試著去 正視自己面臨的壓力，試著去放鬆自己，比如與自己開個玩笑。

　　壓力無處不在

　　調查結果顯示，「在太短的時間有太多事情要做」和「不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展」並列位於首要工作壓力來源的位置，其出現的頻次均值均 為 3.92;處於第三位的是「擔心未來的工作或業績」，均值為3.83;「要長時間地工作」處於第四位，均值為3.80。從數據結果可以看出，這四方面在平 均值上均接近了「較多出現」的水平(4分)。

　　「在太短的時間有太多事情要做」屬於工作負荷方面的壓力來源，處於第四位的「要長時間地工作」也屬於這方面的壓力來源，它一方面說明了殘酷的市場競爭對於企業的時間效率要求甚高，一方面也暗示了企業對於多元化人才的需求。

　　另外，「不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展」、「擔心未來的工作或業績」是職業發展給白領帶來的壓力。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。 這種無法迴避的現實時時刻刻提醒著白領們不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也給白領造成了不可避免的壓力。同樣，職業中，對未來的不確定性在很大程度 上對白領造成壓力。

　　工作負荷、職業危機是人們壓力的主要來源，「白天拚命工作，業餘拚命培訓」的現象就是這種壓力下的產物。對於個人而言，人無遠慮必有近憂，投資於未來無疑 是明智的，但更為重要的是如何把握現在，如何從現在高強度的負荷中獲得知識技能，特別是態度和意願的增強，工作方式的改變，從而使自己不斷在工作中獲得成 長與提高。

　　對於企業而言，更合理地分配工作，教會員工更為有效地管理時間，同時塑造學習型的組織，讓員工感覺到在這個組織中可以通過學習來減少對未來的後顧之憂，這些都是可以幫助企業緩解工作壓力問題的可行方式。

　　壓力無處不在，對企業而言，我們的態度不是逃避，而是創造更有利的工作環境來緩解壓力，是了解壓力的作用方式，改善壓力的應對方式，以此來有效地應對壓力，在充滿競爭的市場經濟環境下，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。

　　這樣的理想狀態不僅需要個人具有樂觀的心態、紮實的功力、成熟的心智，還需要企業營造一個良好的環境，和諧高效的組織架構，良好的支持、培訓、溝通平台，成熟的管理隊伍。

　　當我們思考著公共衛生的重要、應急機制的必要以及可持續發展的需要的同時，也應該對一直潛伏在我們身邊的工作健康問題加以思考。無論對於一個企業，還是整個社會，職業群體的工作健康無疑是使企業與社會保持可持續發展的重要方面。

　　管理學中的系統理論告訴我們，一個成功的企業不僅能有效地實現其商業目標，而且它也是一個穩定且不斷發展成長的健康的企業。在追求高利潤的同時，企業也需要關注員工的健康問題，工作壓力更是不可忽視的重要方面，以此才能保證企業自身的良性循環，健康地發展，並不斷壯大。

　　女性壓力更大

　　「讓我們想像男人來自火星，女人來自金星。很久以前有一天，借著望遠鏡眺望的火星戰神，發現了愛與美的金星女神。……於是，他們決定飛向地球。但是，他們忘了彼此來自不同的火星和金星……」這是約翰·格瑞在《男人來自火星，女人來自金星》中序言的一部分。

　　男人與女人的差別是長久以來人們不斷探討的話題，男人和女人有著不同的思考方式，不同的行為方式以及不同的情感需要，這些不同反映在我們生活的方方面面，當然，這種不同也反映在職場上。

　　事實上，女性白領壓力不比男性小，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。

　　調查結果表明，男性與女性在較多出現的諸如「容易疲倦缺乏精力」、「與家人或朋友的溝通越來越少」、「容易忘事」等方面沒有什麼差異，但在情緒反應上存在顯著性別差異。

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