濕氣重吃它, 關節痛吃它, 眼花吃它、失眠吃它, 趕緊來看看吧

06-01

我們的人體每個器官每天需要一定的營養素，如果某個器官沒能得到基本的能力的話，那麼，整個身體又會出現問題。所以我們要對症下藥。哪裡缺能力，我們就補哪裡。就額昂我們來看看，我們日常生活中需要補充哪些能力吧。

視力下降——吃橘黃色蔬菜

有眼症的人群吃一些橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素，這些蔬菜就好比天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫我們眼睛延緩衰老。

體內濕毒重——吃薏米

薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起實、薏珠子，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，是常用的利水滲濕葯。是中醫常用的藥物，很便宜又常見，是我們日常吃的食物，吃薏米，能夠有效地解暑！

（薏米紅豆粥）把薏米和紅豆一起煮熟食用，不僅可以利尿、祛濕，還可以美容美顏哦。

做法：準備薏米100克、紅豆70克、芡實30克、枸杞15克；然後把薏米和紅豆先洗乾淨，接著我們先把薏米和紅豆放進鍋中熬煮至開後，再把其他材料全部倒進鍋中一同開煮到爛即可食用。

心臟不好——吃蘆筍

蘆筍對人體心臟的血管非常有益，能夠降低血脂濃度，軟化血管，降低患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有利於心臟的其他營養物質。

關節疼痛——吃橄欖油

很多人肌肉關節酸痛，炒菜放點橄欖油就能緩解不少酸痛。橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能夠消炎止疼。

胃口不好——吃大豆

高纖維食物有助於保護胃部，還有改善腸胃功能。比如豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。日常我們做菜時不妨加點豆豉。

熬夜上火——吃綠豆

綠豆湯清熱解毒、滋養脾胃。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。

過敏鼻炎——吃百香果

百香果有豐富的維生素E，還能改善過敏病症。在鼻炎患者中30%為過敏性鼻炎，經常會感冒的人也會易患鼻炎的癥狀，一天吃一個百香果就可補充身體所需維生素E總量的95%，能夠有效控制和預防過敏症。

夏季天氣較為炎熱，請盡量不要在氣溫比較高的時候外，如一定要外出的話，記得塗防晒霜哦。還有就是，多補水防中暑。少點急躁多動，多點靜心舒心！

總結：你知道什麼吃了嗎？你還知道哪些呢？

------------------------------------

歡迎我，為您更新更多！