《7天擁抱內在小孩》線上讀書會第3天音頻領讀

06-01

親愛的書友們，今天是

「7天擁抱內在小孩」讀書會

共讀的第 3 天

今日領讀：

認出我們的保護機制

（讀書目標：第六章—八章）

領讀第三天 來自心靈的圈子 12:10

（? 點擊上方，即可收聽今日領讀內容）

精華文字

06.反彈行為、任性、不切實際的幻想—孩童意識形態的特質

「孩童意識狀態」的基礎是恐懼與羞愧，它是情緒化、反彈和充滿期待的。處於這種狀態中，除了容易有反彈行為、任性、情緒化之外，還愛做夢、愛幻想、凡事理想化，不願直接面對現實。

孩童意識狀態會外顯在我們的生活中。包括各種反應、伎倆和行事風格。我們靠苛求、操控和控制等策略得到所需。這些行為背後都掩藏著內在很深的恐懼及脆弱。

孩童意識狀態與親密關係有極其重要的關係。背負著恐懼和未滿足的需求，對一個人產生信任時，就會投射出自己從未擁有過、又極度想要的父母，讓任性和反彈行為成功地推開自己深沉渴望的愛，使我們更加陷入絕望和驚慌之中。

處在孩童意識狀態里，我們不懂、也不會分辨如何尊重界限，包括自己的和別人的界限。我們時常侵犯別人，也受別人侵犯。

而處於反彈行為和任性行為時，我們會破壞愛情、自尊與內在成長。

07.期待—反彈行為和任性小孩的動力來源

期待來自於孩童意識狀態，如果我們不能認識到這一點，就會將痛苦帶進生活，並且毀掉關係中的和諧與親密感。

揭示期待的方法:

①特別留意自己感到失望時會出現的反彈行為

②檢視什麼隱藏在批判的底層

③檢視責備和埋怨

④檢視生活中的各個層面

期待背後隱藏了一層很深的創傷和饑渴，我們必須認識到，那是從過去經驗投射到現在的扭曲現實。

08.策略—孩童意識狀態的外顯行為

我們受驚嚇的內在小孩會致力於他或她所想要的，而且相當固執。這種堅持隱藏在種種策略的背後。

內在小孩常用的八種策略：

?要求和指責（鎚子）

?操控（鉤子）

?罪惡感（生命輕羽難以承受之重）

?報復（刀子）

?矯正（螺絲起子）

?視而不見（眼罩）

?放棄（倒置的乞缽）

策略的共通特質：

1、是一種企圖把失望轉換為滿意的途徑。

2、策略運用是我們人格特質的面向之一，是屬於人格層的第三圈，外在的保護層。

3、是我們人格特質中用來影響他人的。

4、都是在孩童時期為了得到想要而學會的行為，都是我們的生存機制。

5、要擺脫策略的運用，就必須去感受策略背後的內在脆弱。

6、當策略奏效時，我們會更加固執不放，因而想發展出對策略的覺知就難上加難了。

7、要認出自己的策略很難。

檢視自己運用的策略模式，是有效檢視內在的窗口。能發展出覺知，讓自己注意何時使用策略和如何運用它，可以增強我們接受別人支持和滋養的能力。

歡迎大家在音頻共讀之後一起進行功課練習。