說說太極拳的呼吸

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習練太極，呼吸應順其自然，不可強制與動作配合。一個動作，可一呼一吸，也可幾次呼吸。

凡身體向外舒展時，都會自然而然地落在呼上。反之，會極不舒服。何時該呼該吸，皆屬人之本能，無需刻意為之。

習練楊氏太極拳，動作要求慢勻穩，不是快慢相間，也無震腳發勁。只要心態平和，動作勻緩，呼吸也會自然地勻緩、細深、綿長。

隨著拳技的提高，也許呼吸和拳勢動作會有越來越多的吻合，但不可強求。因為拳勢動作，有繁有簡，有長有短。執意勢勢相合，極易造成"閉氣"，打亂呼吸節律。此乃練拳呼吸之大忌。

健身氣功講究"三調"，即調身、調息、調心：

可謂是以中醫和氣功為本的一種養生術。這與太極拳的"形、氣、神"尤相符合，可為太極養生鍛煉之借鑒。三者密不可分，達到自然合一，方得健強之效。

關於腹式呼吸，"順腹式"或"逆腹式"，我個人體悟，不適合在運動狀態下進行。若強行實施，恐難合自然。若純練氣功，且另當別論。

結 語

行拳呼吸，純任自然。最好把呼吸這事兒給忘了。分享一句老話："先天之氣宜穩，後天之氣宜順"。

點 ?怎樣練好太極拳？這篇說的太棒了！

點 ?一輩子、一套拳，守一方凈土，盈一世清靜

點 ?把握太極拳的虛實變幻，這個根本問題還真繞不過去！

點 ?薛顛武學 點 ?太極約稿

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