人體免疫力，你真的了解嗎？

我們為什麼會得病，為什麼有的得癌症等等，實際上跟我們免疫力下降有關係，那麼什麼叫免疫？ 

我們免疫功能實際上統稱為免疫力，簡單理解就是我們人體保護自身健康的一種能力，一個防線。實際上我們身體有一個非常好的免疫系統，那麼他這裡面包括我們的皮膚、血液當中跟免疫相關的細胞，還有就是我們肝臟、體臟當中還有一些細胞他也具有免疫作用，還有一個功能就是我們接觸病原體以後產生抗體和免疫系統，實際我們身體免疫系統實際上是一個非常全面的協調一致的免疫系統。      

營養與免疫---黏膜

我們主要三個部位它是有黏膜的，一個是我們呼吸道，再一個消化道，還有一個泌尿**，這三部分就是覆蓋黏膜，這個黏膜同樣有殺菌作用的。實際上黏膜表面還有一些纖毛的作用，像打掃衛生掃帚一樣，有一些異物都可以給你清掃出去，好比說我們鼻腔裡面有鼻毛，把一些廢物、有害物質給你堵檔出去，因此皮膚黏膜是第一道防線，可以說是肌體防禦體系當中非常重要組成部分。如果這一道防線破的話會引起一些問題，如果我們的體液的消失，就是沒有及時補水或者種種原因，再一個就是大面積燒傷會由於這些失去液體感染，使我們肌體面臨極大損害，燒傷皮膚這一層防線給破壞掉。

皮膚是人體的完整外表，表面有一層較厚的緻密的角化層，可以阻擋病原體的侵入。皮膚組織里還有許多汗腺和皮脂腺，汗腺排泄出的乳酸對病原體的生長不利，皮脂腺分泌的脂肪酸有一定的殺菌作用。皮膚的殺菌作用是很強的。把一種有毒力的鏈球菌塗在健康人的手上，3分鐘後，有3000萬個細菌，60分鐘後只有170萬個，120分鐘以後僅餘下3000個細菌。這說明什麼？說明我們皮膚本身實際上有抗病殺菌的作用，我們本身實際上可以發揮這個作用。

營養與免疫----吞噬細胞或者巨噬細胞

廣泛分布在血液中及在肝臟、肺泡、脾臟、骨髓和神經細胞里。他像保安，日常巡邏來監視入侵細胞，他要發現入侵細胞圍起來吃了，吃不了再說。它像巡邏兵一樣，監視著入侵的細胞。一旦發現有病原體侵入機體，吞噬細胞就迅速地游向病原體，先將其**細胞內，再放出溶菌酶把病原體溶解、消化；最後達到消滅病原體，保障身體健康。吞噬細胞和這些體液因素就是抵抗病原體的第二道防線。

研究表明你心理情緒的因素，同樣會對我們免疫系統帶來影響。這就是為什麼你遇到事好比親人的去世，或者生活中的壓力，工作中的壓力，生活中很大的變故，為什麼都會大病一場。那實際上跟我們機體免疫降低是密切相關的，因為研究發現你如果是焦慮或者悲觀的情緒，會給我們身體植物神經系統造成不良的影響，從而會影響內分泌系統免疫系統，就會造**體免疫力下降。因此我們一定要保護心情的舒暢，儘管有時候有工作壓力，但是要想法設法排解到，那麼心理壓力同樣對免疫系統帶來影響，研究發現心理壓力可能跟血液當中白細胞抗菌數量有關，心理壓力還可能與免疫系統功能改變有關。如果你是消極心理狀態，好比焦慮、疑慮、悲傷這樣淋巴細胞的繁殖會減少，自然殺傷細胞活性會降低，因此機體免疫力會降低，所以我們一定要保持好的心情來面對生活和工作，這樣才能增強我們免疫能力，抗病能力。

當心情壓抑或情緒緊張，身心健康長期受到摧殘時，由於免疫功能低下，於是癌細胞就可「脫逸」而逃避上述「監視」作用，於是就「逍遙法外」，「選擇」適當地部位而迅速增殖，如發展到一定程度，免疫系統就對之無能為力了。精神是否良好，環境是否潔凈，營養是否適當，以及是否堅持運動等等都能影響它的功能。精神因素是不可忽視的重要因素之一，精神可以導致癌的誘發，但更可抑制癌症的發生和發展。

而玫琳凱今年9月上市的怡日健γ－氨基丁酸是從甘蔗中發酵產生的，它可以調節我們的情緒，舒緩壓力，緩解疲勞和焦慮不安，幫助我們縮短入睡時間，延長深睡時間。

營養與免疫---身體活動不足

適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器功能的增強，從而提升人體免疫力。鍛煉不夠會使人體的各個系統處在懈怠狀態，一旦出現病菌入侵，臟器的各項功能不能被迅速調動起來並投入運轉。不鍛煉或很少鍛煉的人比經常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病。

我們的玫琳凱健康三養也鼓勵大家天天運動，大家都是曬每天走多少步，我每天對我自己步行目標每天一萬步，中國居民膳食指南提出6000步，實際上比較低指標，運動與免疫關係也是這樣的，你經常運動，適當運動使促進自己免疫系統，如果你過度運動同樣也會對免疫力帶來損失。

合理營養---蛋白質與免疫

蛋白質是免疫防禦功能的物質基礎，參與免疫組織和器官的構成。蛋白質營養不良時，這些組織和器官的結構和功能均會受到不同程度的影響，從而免疫功能受損。具體表現為T淋巴細胞數目減少，巨噬細胞、中性細胞對病原體的殺傷能力減弱，同時營養不良還導致體內其他重要組織和器官萎縮而喪失功能。

多糖體對促進和恢復機體免疫功能作用也極為明顯。活性多糖體可以通過激活網狀內皮系統和補體，激活巨噬細胞和T、B淋巴細胞，誘生多種免疫因子等途徑，對機體的非特異性免疫系統、特異性免疫系統、細胞免疫及體液免疫產生廣泛的影響，從而提高機體免疫力。

而玫琳凱今年9月上市的怡日健酵母β-葡聚糖是從天然的釀酒酵母細胞壁提取的，它也是一種聚多糖體，與體內的免疫細胞中性粒細胞結合，給免疫細胞補充營養，提高我們身體的免疫力。

飲水與健康

我們通常說女人是水做的，如果分析我們人體成分，男性體內含的水跟我們同樣年齡的女性相比，男性含水量還要比我們女性多一點。所以不僅女人是水做的，男人也是水做的，但是大家可能對這個水由於太平常了，我們每天每時每刻都在喝水，所以大家都沒有意識到水的重要性。

1.水是營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。

2.水是體溫調節系統的主要組成成分，體內能量代謝產生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經蒸發或者排汗帶走多餘的熱量保持提問恆定。

3.水還能起到潤滑作用，關節潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統氣道內的粘液、泌尿生殖粘液等的生成都離不開水。

只有喝水才能保持你的青春靚麗，我們首選白開水，茶、綠茶都可以，最好少喝或者不喝含糖飲料，為什麼？因為含糖飲料會增加鋸齒風險，會超重肥胖，還會增加二型糖尿病風險。

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