太極拳的實用法
1、懶扎衣 我丁字步站立，對方以順步左拳打我前胸，我以十字手架住對方來拳，右手下沉牽引住對方左拳。同時我左掌沿彼手臂順擊對方頸部，對方如後撤或前隨靠擊於我，我身右轉，右手後帶彼腕，左掌回收，肘尖盡量貼住自己的乳房，便可將對方跌出，重者可折毀對方的胳膊。
2、搬攔捶 對方上步隨用右拳擺擊我太陽穴，我用搬攔捶破開，猛擊對方右胸部。
（1）對方欲從側面攔腰抱我，我急以搬攔捶迎擊對方的頸部式頭部。
（2）對方欲從後面抱我腰，我亦可用搬攔捶，只是腰轉幅度略大些。
（3）對方迎面以拳擊我胸部，我亦可用搬攔捶迎擊對方，只是力要猝發。
3、劈架子 我丁步站立，對方順步直拳擊我胸部，我略後縮身，步不但不撤，反而在縮身的同時右手沿我胸上升，迎住對方來拳，然後纏其腕部或小臂向自己身右側牽動，左拳撩擊對方襠部或直擊對方小腹。纏住並不是抓住，只要能觸及對方上肢任何一部分都可。
4、白鶴亮翅 我自然站立，對方用雙掌擊我胸，我身略左轉，右腳上半步，右手經胸前起，觸及對方小臂或腕部，肘向右上方帶引，左腳上步，左掌猛擊對方肋部。
5、左右擦腳 對方按擊或拳擊我胸，我身略左轉，右小臂撥其來力，右腳蹬擊對方胸部或踢其下齶或襠部。左右擦腳，作用相同，惟左右方向相反。
6、雙 撞 我向對方踢腳，對方轉身向側後方撥我腿，我腿即向前落步用雙掌（雙拳也可）撞擊對方小腹。
7、肘底捶 對方略縮身避開我的攻擊，用右拳擊我頭部，我左掌豎起，向身後外側撥擊小臂，右拳經左肘下直擊對方腹部。
8、左右野馬分鬃 對方用腳踹我胸部，我略側身上左步於對方腿後，左掌、左小臂向左側猛擊對方肋部。左右野馬分鬃作用相同，惟左右方向相反。
9、轉身六封四閉 對方雙手按我胸或直拳擊我胸，我身略左轉，用小臂向左撥其小臂，同時右腿插入其襠部，身再右轉，雙掌按其胸部，對方便可跌出。
10、單 鞭 對方用拳擊我胸部，我略縮身，右手用勾手從上向右側牽引對方，左掌用力猛擊對方胸部。
11、雲 手 對方雙手抓我兩小袖（衣服袖統與身片的連接處）或雙臂，在其未抓實之前，我身略左轉，右手從下向上接住對方右腕，左手按其右肘，向右後牽領，同時我左腳猛踹對方的脛骨，使對方跌倒。
12、擺 蓮 對方以順步右拳擊我胸部，我身略右轉，雙手經體前向右後掛引對方，同時右腳外擺擊對方肋部，也可蹬對方。
13、雀地龍 對方猛撲，欲用雙手卡我喉嚨，或撞擊我胸部或抓我雙肩，我身下蹲，右手經體前向上纏住對方來勢，向右後帶引，同時左腿插入對方襠部，左拳擊對方小腹或抓住對方襠部，身略右轉將對方摔出。
14、左右金雞獨立 對方左手擒住我右腕，右手擒住我左腕，雙內旋制我，我隨即右手加大內旋，向前、向上擊對方下齶，左手略外旋向身後牽引，同時提右膝擊對方襠部。左右金雞獨立作用相同，唯方向相反。
15、倒卷肱 我左腳在前丁步站立，對方用雙拳猛擊我頭部，我身略下沉，前腳經右腳側後退兩腳遠，呈馬步，同時左小臂上迎粘住對方向後牽引，右掌外緣猛擊對方腹部。
16、掩手拳 對方雙手抓我雙肩，欲將我摔倒，我身略下沉，雙手從對方雙臂中間穿出，化其來勢並後引，使其體前傾，我用拳直擊對方心口處。
17、回手肘 在打掩手拳之際，另有一人從側面欲將我抱住，我隨即下沉，用肘向後猛擊對方小臂。重則打折對方小臂，輕則使其向我身後跌出。
18、順攔肘 我自然站立，對方欲抱我喉或抓我脖領，我身略後縮，左手輕觸於對方手腕關下沉內旋，右手從其臂下穿出，上步於對方襠，同時用肘尖猛擊對方胸部。
19、穿心肘 在我用順攔肘時，對方急用手下按我肘，我即肘尖隨其下沉，再向前擊對方胸部。
20、徑攔直入 對方以右拳順步擊我正面（或右拳左腿在前），我略側身，右手輕牽對方小臂，同左腳伸到右腳後，用小腿跪其臁骨，我腳尖落地發勁的同時，左掌猛擊對方肋部。
21、風掃梅花 承上式，對方如重心後撤，沉肘化解"徑攔直入"，我右手擒住其右手，使小臂貼我身上，我左手撐其肋部，身向右後轉一周，反擊其胳膊關節，使其跌出。此招應慎重，以免折斷胳膊。
22、金剛搗碓 我用左手向對方面部，誘其迎擊我左手。同時右手沿對方中線撩擊對方，右腿提起，近則用膝，遠則用腳。
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