陽光曬的不是「黑」是衰老

        陽光曬的不是「黑」是衰老        到了夏天暴晒的日子，如果不注意防晒，沒有保護好自己，陽光可能對我們的身體造成各種傷害，輕則晒傷、日光性皮炎，重則被曬出皮膚癌，甚至黑色素瘤的形成也和陽光暴晒有關。本期就讓我們和解放軍307醫院CTC腫瘤生物治療中心專家王丹紅副主任醫師一起，了解這些和陽光有關的疾病。        專家介紹        王丹紅，副主任醫師，碩士研究生導師。1990年畢業於上海第二軍醫大學醫療系。長期從事臨床工作二十餘年，在惡性血液疾病和造血幹細胞移植方面具有豐富的臨床經驗。曾獲軍隊醫療成果一等獎一項，三等獎一項，參與多項國家和軍隊重點課題的研究工作，發表論文30餘篇。目前主要從事惡性血液病及腫瘤的細胞免疫治療。       夏季開車左臂更需防晒        享受日光浴、到海邊度假、在炎炎烈日下工作，人們都可能出現皮膚髮紅、脫皮瘙癢、皮膚灼熱等情況。專家指出，這很可能就是日光性皮炎，正是因為在戶外陽光下活動時，沒有注意保護皮膚而被日光晒傷。        除了日光性皮炎，燦爛的陽光下甚至可能「照」出皮膚癌。發表在《美國皮膚病學會雜誌》上的西雅圖華盛頓大學研究人員進行的一項研究表明，美國人身體左側更有可能患上黑色素瘤和其它細胞癌類的皮膚癌：53%的細胞癌病例出現在身體左側，55%的細胞癌出現在左側上臂。研究人員分析，開車可能是罪魁禍首，因為左手臂更多受到紫外線照射。       王丹紅指出，陽光中的中波紫外線會致癌，而長波紫外線導致皮膚老化、變黑。雖然沒有確切的流行病學調查，但中國的大量臨床數據也早已表明，皮膚癌等皮膚疾病和開車有關。長時間駕駛汽車的人，尤其是開長途卡車的司機，接受長時間的日光照射，靠近車窗一側即左臂皮膚被日光灼傷、患日光性皮炎甚至皮膚癌等疾病的比例比較高。       專家提醒，汽車玻璃能夠阻擋大部分的紫外線，因此駕車時盡量依靠車窗玻璃阻擋陽光。但是，由於紫外線A不如紫外線B強烈，但仍然可以穿透玻璃造成皮膚傷害，因此，如果夏季長時間駕車最好再塗抹防晒霜，或是用套袖或長袖衣服遮蔽皮膚。        不過專家也提醒人們不必過於緊張，因為皮膚癌的發生除了與過度的日光暴晒有關外，還可與紫外線接觸、放射線、砷劑等長期刺激有關，而不是單一的由開車窗照射紫外線導致的。中國人是黃皮膚，皮膚中的色素比白種人要多，這種色素是起保護作用的，因此中國人患皮膚癌的概率比白種人小得多，也就是白種人的1%。        日晒或引發黑色素瘤        陽光中的紫外線對我們皮膚的傷害，除了日光性皮炎、皮膚癌這些人們相對比較了解的疾病，還有一種通過去年影片《非誠勿擾2》走入了人們視野的皮膚病——黑色素瘤。很多人目前對黑色素瘤依然是知之不詳，專家提醒，陽光對黑色素瘤形成也有很關鍵的作用，因此要注意防範。    王丹紅告訴記者，黑色素瘤是一種皮膚病，主要分布於皮膚表面，在臨床上黑色素瘤惡性程度極高。黑色素瘤多數是在色素病變的基礎上發生。具體原因尚不明確。而日光照射和外傷刺激有促發黑色素瘤的作用。由於該病死亡率高，因此及時診斷和治療很重要。黑色素瘤如果早期延誤治療，就會慢慢進入垂直生長期，侵入真皮內，而真皮內有豐富的毛細血管和淋巴管，黑色素瘤細胞就有可能侵入血管和淋巴管造成轉移。       專家提醒，對於黑色素瘤等癌症，細胞免疫療法治療黑色素瘤與其他治療方式相比具有顯著優勢。王丹紅介紹，西藥治療黑色素瘤雖可在短期內取得滿意療效，但其毒副作用大，易形成依賴性，給患者造成更大的困擾，故不利於長期服用。可以考慮進行生物細胞免疫輔助治療皮膚癌。生物細胞免疫治療是指通過體外大規模培養免疫細胞和細胞因子誘導殺傷細胞，然後輸入回人體，從而達到調節增強機體免疫力和抗癌能力，系統地抑制和殺滅癌細胞，有效地遏制腫瘤的擴散與轉移的一種治療方法。細胞免疫療法治療黑色素瘤，是通過各種生物製劑和生物技術手段，調節增強機體免疫力和抗癌能力，以達到治療癌症的目的。        目前細胞免疫可有效治療惡性腫瘤腎癌、前列腺癌、黑色素瘤、胃癌、結腸癌、卵巢癌、宮頸癌、乳腺癌、肺癌、肝癌等疾病。而且細胞免疫治療在造血幹細胞移植後複發和老年白血病的治療方面也取得了較好的療效。被稱為繼手術、放療、化療之後的第四種腫瘤治療方式。         對話         記者：作為一位女性，又是醫生，您平時都有哪些護膚的方法？例如您會依賴高檔化妝品嗎？        王丹紅：愛美之心人皆有之。不過在對美的追求上，我並不追求高檔的化妝品，相比起來，我更看重化妝品的植物性、天然性，不喜歡化學成分的產品。因此，我喜歡簡單的以滋潤為主的護膚品，而不是有美白等特殊功能的護膚品。         除了滋潤、保濕外，我覺得對皮膚同樣很重要的一個方面是防晒，我會選擇隔離霜和防晒霜來防晒。我身邊有的朋友並不看重防晒，其實防晒不只是出於愛美，更是為了維護我們自己的健康，對預防皮膚癌也有好處。       記者：作為醫生，您日常飲食有什麼特別的嗎？三餐有規律嗎？您偏愛的食物是什麼？       王丹紅：我日常的飲食以素食為主，適當吃些肉類，因為飲食缺乏肉類會導致體內缺乏蛋白質，同樣不健康。另外，適當吃水果對身體健康也是很必要的。        我很注重早餐和午餐，早餐要吃得好，午餐一般是吃八分飽，因為這兩頓飯提供的營養會影響我這一天的工作。我自己的體重屬於偏胖，所以我的晚餐吃得比較少。我覺得體重超重、偏胖的人，一定要控制晚餐的飯量。        在各種食物中我比較偏愛餃子，這是很健康的碳水化合物，雖然我吃的餃子素餡多些，但餃子餡一般都是有肉有素菜。        記者：您平時會注重運動健身嗎？       王丹紅：雖然工作非常忙，但我個人還是很注重運動和健康的。如果時間允許，我每周會保證運動三次，一般是游泳或在跑步機上跑步，時間爭取在半小時以上。但往往因為工作特別忙不能抽時間專門去運動，所以我有時就在看新聞的時候原地踏步，同時轉動頭部，因為像我們這種經常看電腦的人，預防頸椎病是很必要的。       記者：您覺得作為普通老百姓，預防癌症最關鍵的是什麼？       王丹紅：要預防癌症，首先要有一個樂觀、向上、助人、快樂的心態；其次要從飲食方面注意健康，飲食要多樣化，營養要全面。同時要適量運動。        定期的體檢對於健康同樣重要。我認為40歲以上的人都要定期體檢，現在有的人體檢時不重視某些項目，其實目前的體檢項目是可以篩查癌症的，因此一定要重視。        日常用品應對晒傷        專家提醒，無論是要預防日光性皮炎，還是皮膚癌，都要注意保護我們的皮膚，避免晒傷。首要的就是防晒，如減少日晒時間，盡量在早上九十點之前，下午四五點之後活動，避開陽光暴晒的時間。陽光強烈時外出要塗抹足夠的防晒霜，有條件的還要用帽子、遮陽傘遮擋陽光。而且還要在出汗後不斷補擦防晒霜，因為哪怕是防水的防晒品也會因為出汗而有損耗。       其次，要注意避免光感性物質的攝入或接觸，如化妝品中的香料、磺胺類藥物、某些野菜以及芹菜等蔬菜，芒果等水果，都含有光感性物質，要控制攝入。       專家還提醒，有的人以為只要皮膚不被晒黑就沒事，其實陽光中的紫外線對人最大的危害不是晒黑皮膚，而是衰老。而且，皮膚白的人黑色素含量低，遇到紫外線會曬紅晒傷，長期下去會導致肉眼看不見的皮膚老化受損。所以，皮膚白的人比皮膚黑的人更需要選擇高SPF值和強PA值的防晒霜。       專家提醒，被日光灼傷後，可以嘗試幾種家庭里應付皮膚晒傷的方法：把涼開水放入容器再放進冰箱冷藏，冰涼後拿出涼水，把乾淨的毛巾充分浸泡，之後不要擰得太干，敷在患處；用冷茶水擦拭被晒傷的皮膚表面，能減少組織腫脹、減少細胞滲出，減輕灼熱感，因為茶葉里的鞣酸具有很好的收斂作用。如果晒傷面積過大，也可以在臉盆中加入濃茶，讓晒傷的皮膚浸泡在茶水中；將牛奶放入冰箱，感覺冰涼後取出。用乾淨的毛巾或紗布浸泡在牛奶裡面，擰到不滴水，敷在晒傷的皮膚上。大約5分鐘浸泡一次牛奶，敷30-60分鐘，一天2-3次。因為牛奶中的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用，所以牛奶外敷效果非常好；把吃過的西瓜皮切成片敷在晒傷皮膚表面，不僅可以消炎，西瓜皮中的維生素C還對皮膚有好處。
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