[轉載]試從神經系統角度談太極拳的練習要點

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[轉載]試從神經系統角度談太極拳的練習要點

原文地址：試從神經系統角度談太極拳的練習要點作者： 浙江東陽龍

試從神經系統角度談太極拳的練習要點

　　太極網

用現代神經系統的理論描述太極拳理，頗有一些像和孔夫子談現代語法。但仔細想來，假如孔老夫子果然顯身當世，想必也會有興趣聽聽現代語法理論，畢竟觸類可以旁通。

　　太極拳的與眾不同之處在於它別具一格的練拳方式。太極拳要求「靜」、「輕」、「慢」，這些與其它拳種的練習方法有明顯的區別。另外太極拳比其他拳種更注重意念的作用，「用意不用力」，還講究「捨己從人」和「四兩撥千斤」。正因為這些超出人們想像的獨特之處,有人視太極拳為「神功」，也有人認為是故弄玄虛，更有人視之為花拳秀腿「豆腐拳」，而更多的人是感到神秘不可理解。本人試圖憑著自己對太極拳的體會，結合對現代神經生理科學的認識，分析太極拳練習方法的科學性。

　　太極拳與其它拳種的拳理其實是相通的。任何一種技擊運動都講究伺機而動，看清對手的行動後予以最　　有效的打擊。不過太極拳的創立者似乎更加追求完美，他希望能夠徹底的摸透對手的重心、勁路、虛實，完全做到知己知彼，將對手成功的控制在股掌之間。這種思路是完美的，但在太極拳創立之前的技擊大師們看來，這只是理想主義的空談。為什麼呢？首先如何才能摸透對方的所有信息？其次，即使摸透了對方的所有信息，還必須花時間去處理，然後才能想出對策，這一過程結束時，戰機早已失去。然而太極大師們以自己的實踐告訴人們，這一近乎虛幻的理想是可以達到的。

　　如何徹底有效探知對手信息的呢？太極大師告訴我們，單憑眼睛看是不夠的，需要用「聽」。所謂「聽」其實是觸覺。如何根據對方的信息控制對方呢？回答是用「沾連粘隨」，這也需要接觸到對方。總之太極大師一旦貼住對方，即可以把對方控制住。於是讓人疑惑的問題就是：為什麼通過觸覺可以探知對手如此多的信息？為什麼可以如此迅速的處理這麼大量的信息，進而實時的給予對手打擊？這一切是通過什麼途徑練就的？

　　以觸覺探知對方信息，在太極拳中稱為「聽勁」。通過聽勁可瞬間探知對手的重心，勁路，虛實等信息。這種處理信息的效率即使是現代最高端的計算機也是難以勝任的。人腦足以擔此重任嗎？如果不能，那麼太極可真的成為「神功」了。實際上，根據現代神經生理學的研究，人的大腦最擅長的就是此類工作。也就是從千頭萬緒的大量信息中找出規律。例如下圍棋，在361格中，黑子白子可以有無窮無盡種排列組合形式，但高手只需看一眼棋局，即可理出頭緒，分辨勝敗優劣。同樣，如果你聽一長串你不熟悉的外語，你會認為要弄懂它的含義實在困難至極，但對於以它為母語的人來說，能夠瞬間理解其中的含義。

　　信息無論多麼複雜，它必然有自身的規律，人腦受到複雜的信息的反覆刺激，就有可能將其中的規律抽象出來，這種抽象的結果不一定能用語言表達出來，而且一旦達到一定的熟練程度，這種抽象工作可以瞬間完成。

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　　人腦具備這樣神奇的功能，但也不是自動完成的，它需要三方面的條件。一是接受大量的信息，二是明確的目的性，三是有關對錯的判斷。就像小孩學圍棋，要想學到下棋的規律，首先要多和各種對手下棋，熟悉各種棋路，然後在下棋時要有明確的目的，就是圍住地盤或吃掉對方的棋子等，另一方面就是通過老師的指導或實際的結果判斷每一步棋的好壞。久而久之，自然知道了下棋的規律。同樣，以太極推手為例，推手時必須注意接受對方儘可能多的信息，方法就是「沾連粘隨」、「輕」、「靜」、「專心」、「不丟不頂」等；再者就是明確的目的性，即時時在意對方的重心、勁路、虛實；最後，通過推手的結果時刻判斷自己所得到信息的對錯，久而久之自然會練出「聽勁」。

　　如果說「聽勁」是一種感覺得話，那麼「化」和「打」就更是一種技巧了。這就像英語的聽力和說寫能力的關係一樣。

　　太極拳對對手的打擊是建立在「聽勁」的基礎上的，自說自話的發力不是太極功夫。根據「聽勁」得來的信息是千變萬化的，要對這些千變萬化的信息作出合理的反應，當然是個艱巨的任務。好在人腦同樣是這方面的高手。這和練習聽勁的情況相似，套用前面指出的要點，我們可以得出練習「打、化」的要點。首先是「聽」到儘可能多而且準確的信息。其次是練習時一定要目的明確，即根據對方的重心、勁路、虛實等信息，化去對方的勁，搖動對方的重心等。最後從老師的指點或推手的實際效果中判斷自己所用方法的正確性。注意了這三點，還需要一個熟練即「招熟」的過程。開始時由於需要判斷、思考，應變顯得有些慢。慢就會貽誤戰機，就會不盡人意。然而決不能因此就放棄根據「聽勁」作出反應的努力。必須相信一旦熟練到一定程度，自己的反應就會跟上對方的動作而「漸悟懂勁」。等做到所謂「動急則急應，動緩則緩隨」的太極拳動力定型，那時就接近「神明」了。

　　從判斷、思考貽誤戰機到「階及神明」，這是一個大腦神經系統刪繁就簡的過程。太極拳的動作隨機應變，法無定式。通常來說，一個特定的全身反應需要幾十，上百塊肌肉同時配合行動，可謂是一個「系統工程」。大腦要指揮身體做出這樣的行動，需要調集成千上萬個分別指揮各個肌肉或肌肉群的大腦運動神經元一起活動，整個過程自然需要時間。然而，再複雜的人體活動，一旦不斷重複，就會在大腦的運動中樞被簡化定型，最終可以由少數神經元細胞指揮特定的一大群肌肉的活動，這時的反應速度自然快了。

　　根據現代神經生理學的知識，在反覆重複一種運動後，無論該運動是多麼複雜，最後這項活動都可由大腦中越來越少的運動神經細胞加以指揮，同時從運動決策到產生運動之間所需的時間也越來越短，而且相對肌肉之間的配合也更協調。然而特定的一組神經元只能指揮一種特定的動作。太極大師的所謂「法無定法」，按此理論，就應該是經過長期的鍛煉，在腦中形成了無數組特定的運動神經元組群，以至於這些神經元組的簡單搭配就可以應付任何複雜的情況。同時，任何動作都只需調用少數幾組甚至一組運動神經元組群即可完成，只有這樣才能「隨屈求伸」「後發先至」達到太極拳動力定型的境地。而無數複雜的特定組群神經元的激活，需要相應複雜的特定指令。這一指令就是太極拳的「意」。「意」本身是千變萬化的，只有太極拳的「意」才需要如此複雜而又專業化的運動指令系統與之配合。只有太極拳的「意」才能造就如此複雜而又專業化的運動指令系統，只有太極拳的「意」才能駕馭如此複雜而又專業化的運動指令系統。因此「意」在太極拳中的重要性就可以理解了。

　　太極拳練拳時動作緩慢，據我理解就是將意念貫穿到動作中去，即所謂「用意不用力」。無論推手，練器械都要全身貫穿意念。意念可以給動作提供一個明確的目的性，照此方法，反覆練習，就可以用意念迅速指揮全身進行複雜的而且是協調的行動。太極拳的意念是根據「聽勁」即對方的變化而變化的，因此，通過意念作為媒介，可以做到自己的行動迅速地根據對方行為的變化而變化，達到「彼之勁方挨我皮毛，我之勁已入彼骨里」的高級階段。