哪涼快哪呆著去，外出避暑這份指南請隨身攜帶

北戴河背靠樹木蔥鬱的聯峰山，自然環境優美。這裡有美麗的沙灘和涼爽的氣候，是中國著名的避暑、療養勝地。北戴河海灘沙質較好，坡度也比較平緩，是一個優良的天然海水浴場。

神農架

神農架位於湖北省西部邊陲，這裡有奇特的風洞、雷洞、閃洞、霧洞等自然奇觀。其中神秘莫測的冰洞里還有冰柱、冰劍、冰墜、冰塔、冰珠等，千種奇象，萬種神態，讓你感受一份難得的涼爽。

九寨溝

九寨溝有「童話世界」的美譽，湖泊、瀑布、雪山、森林等美景眾多。

夏季的九寨溝青山綠水，交相輝映，瀑布溪流如飛珠撒玉，異常雄偉秀麗。其中有千年古木，奇花異草，四時變化，色彩紛呈，氣象萬千，是消暑的理想之地。

承德避暑山莊是目前世界上最大的「皇家園林」，一邊賞園景一邊享受一份清涼幽靜，真是「愜意」二字的最佳注釋。

承德避暑山莊整體布局因山就勢，北面是一個碧波粼粼的湖泊，湖面上散布著8個島嶼。而湖區北面山腳下，則是綠草如茵、一馬平川之地。東面則有起伏的山巒，森林密布，山泉涌流。

新疆天山天池

天山天池風景區距烏魯木齊110公里，天池位於該風景區的中北部。天池海拔在980米左右，長約3.4公里。湖水清澈碧透，周圍雲杉茂密，湖光山色構成了天池迷人的高山景色。

避開人群，把自己放逐在自然，聽風的呼喚，聽鳥的鳴叫，聽流水的聲音，聆聽自己的心聲，這是真正的香格里拉。

藍天白雲，一望無邊的草原和點綴在其間的明珠般的高原湖泊，路邊一團一團的野花……一切景象讓人的視野無限縱深，廣闊天地間，清涼從眼睛發起，自心中溢出。

青海湖四周被四座巍巍高山所環抱，煙波浩淼、碧波連天的青海湖，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構成一幅山、湖、草原相映生輝的壯美風光和絢麗景色。

這裡地勢高，氣候十分涼爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均氣溫也只有15°C左右，是理想的避暑消夏勝地。

1. 了解天氣

無論去哪裡避暑，都要先了解當地的天氣情況，以便準備服裝，並對因天氣因素可能帶來的不利情況提前預警。

2. 財物隨身攜帶

財物要隨身攜帶，最好不帶大量現金，以免丟失。

3. 防止溺水

炎炎夏日，去海邊游泳是許多人的選擇。不過，游泳最好結伴而行，攜帶必要的救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。

4. 保持清潔

夏季人體多汗，皮膚稍有破損就容易受到感染。在外避暑時，要時刻注意環境衛生，多備一些換洗衣服。

5. 注意飲食衛生

夏季外出，在避暑納涼的同時，享受一些美味也是必不可少的。享受美食的同時一定要注意飲食衛生，不暴飲暴食以免食雜腹瀉。

6. 備足夏季常用藥品

出行前要適量準備一些常用藥品，比如預防中暑、預防蚊蟲叮咬及腹痛腹瀉的藥品。

7.保證充足的睡眠

無論景色多美心情多愉悅也要合理安排休息時間，中午最好休息20至40分鐘。

1.不宜多吃冷飲

外出避暑，一邊遊玩賞風景一邊大口吃冰，真是享受！可是夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

2.不宜坐木

俗話說：「冬不坐石，夏不坐木」。在外避暑遊玩時，不宜久坐木頭椅凳上，因為夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木頭椅凳等，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。

3.不宜夜晚露宿

來源：新華網湖北頻道