身材：腰腹長肉可能是雌激素缺乏惹的禍。豐乳細腰是每個女性嚮往的身材，而體形的調節都是雌激素在起作用。雌激素是個很好的「指揮官」，它會使脂肪分布在該分布的地方，比如胸部和臀部，絕對不會分布在腹部。     而一旦雌激素失調，脂肪就會趁機往腰腹跑，使人漸漸成為梨型身材。北京協和醫院的女大夫到了更年期都會用雌激素，最長的已經用了20多年了，沒有出現任何問題。建議使用克齡蒙之類的近天然雌激素，有助於解除更年期身體的改變。

    皮膚：雌激素是最天然的化妝品。十幾歲的小女孩什麼化妝品都不用，皮膚都比五十歲的中年女性好。我們常說，女人一談戀愛，皮膚就變好，其實不只是「入逢喜事精神爽」，這也與談戀愛期間雌激素的增加有關。

    心臟：心血管病是老年女性頭號殺手。雌激素可以改變血脂成分，提高「好膽固醇」水平，降低「壞膽固醇」水平。在50歲以前，女性心血管疾病的發病率比男性低很多，但絕經以後，心血管發病率就迅速上升。這與雌激素的缺乏是密切相關的。

    骨骼：雌激素就是「骨骼保安」。像所有組織一樣，骨骼也在不斷進行骨形成和骨丟失代謝。當骨形成大於骨丟失時，骨骼得以積累和生長；相反，就會導致骨質疏鬆。雌激素的主要功能是抑制骨丟失並促進腸內鈣的吸收。年輕時把更多鈣質存進「骨銀行」。到老了就算流失了，剩下的骨量也能保持在健康範圍內。  

平衡雌激素四大秘訣 讓女性時刻充滿魅力

導語：雌激素女性身體獨有的，而且支配著女性的重要位置，雌激素正常能讓女性充滿更多的風情，但是一旦雌激素失去平衡那麼許多的麻煩將會伴隨女性的一生，因此女性需要時刻注意讓自己的雌激素保持平衡發展，過多過少都不是一件好事。

1。與豆製品為友

自然界中一些植物，它們體內也含有「雌激素」。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質，叫做大豆異黃酮，它的分子結構與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。 所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素。

不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗條件下得到證實，它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素，還只是科學家們研究的課題。但不管怎麼說，與豆製品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點！

2。重要的是我們自身

每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們並不需要外來的雌激素，因為儘管雌激素有一定益處，卻也可能給我們帶來一些危險。

我們自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護它的平衡。

3。堅決抵制香煙的誘惑

雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3～4年。絕經後的骨質疏鬆現象也更加嚴重。

4。保護骨骼趁現在

     如果等到更年期後出現骨質疏鬆才開始注意這個問題，骨骼的損失已經非常嚴重了。我們必須從現在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質，此時我們體內雌激素水平高，對鈣的吸收好，補鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質才能更多地沉積在骨骼上。

     均衡食譜、充足的鈣質以及體育鍛煉是年輕女性營造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期後即使有一些骨質丟失，造成骨質疏鬆的機會也比較少。

      相反，如果此時沒有造就良好的骨骼基礎，則將難以承受更年期後需要面對的骨鈣丟失了。懷孕和哺乳時期的婦女，身體需要大量的鈣質，如果不及時補充，骨骼的損失很難彌補，高齡孕婦中更為突出。        科學補充雌激素的方法　　        曾經在國外風靡流行的便是雌激素療法，這種方法的確能快速有效的補充雌激素，但是其副作用巨大。2002年7月9日，美國衛生官員宣告他們已經暫時停止了一項大型的更年期婦女補充激素的研究，因為這類藥物使得婦女心臟病發作的風險增加了29%。        這個大型研究就是著名的的婦女健康啟動項目，整個項目耗資7.25億美元。目前歐美國家女性流行利用阿若婭進行補充調節,並達到美容的效果,延緩衰老。而後科學家發現了一種新的雌激素—植物雌激素  　　植物雌激素(Phytoestrogen)是指某些能結合併激活哺乳類動物及人類的雌激素受體，從而具有雌激素樣和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。  　　現代醫學研究表明通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。  　　個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品，不可擅自補充，服用不當者可能導致身體內分泌失調，口服類的藥品，容易損傷生殖器官。

     雌激素偏低的治療

　　激素療法誕生於上世紀四十年代，主要用於改善更年期綜合症，僅在美國就有超過40% 的更年期婦女服用雌性激素替代藥物。但在我國僅有1%的更年期婦女接受雌激素療法。         公眾對這種治療手段還不熟悉，特別是有些更年期綜合症患者對治療的安全性有顧慮。目前歐美國家女性流行利用阿若婭進行補充調節，並達到美容的效果，延緩衰老。尤其是口服類的補充治療，可能會帶來癌變。  　　在國外，婦女服用雌激素有幾十年的歷史，雌激素確實在改善更年期婦女的生活質量方面起到很大作用。因為雌激素治療的好處曾一度被誇大，使用範圍被擴大，曾經造成濫用。1997年美國女性健康啟動研究協會進行了一項臨床實驗，結果表明長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。

      中國婦女的雌激素缺乏情況

　　據統計中國婦女在35歲後雌激素會出現缺乏情況。  　　主要出現以下四大癥狀：  　　一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。  　　在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。  　　二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。  　　更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。  　　三、精神、神經癥狀表現異常。 　　如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。  　　四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期癥狀。 　　研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。         這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏鬆繼續發展，則有可能發生骨質疏鬆性骨折。

      消除雌激素缺乏的方法

　　更年期的治療辦法有很多種，有心理治療，主要是排除心理方面的低落感；藥物治療，補充化學雌激素的療法，下面介紹一種安全有效的治療更年期的方法： 　　提取來源：鹿初胎粉 　　產品狀態：淡黃色粉末 　　含量：100%  　　功效：女性性冷淡，愛液少，陰道乾澀，更年期綜合症 　　鹿初胎粉是以生活在中國東北的梅花鹿鹿胎盤為原料炮製的，鹿初胎粉內富含一種天然動物雌激素，以及多重微量元素，在所有動物胎盤中富含的動物雌激素以鹿初胎盤為最，這種天然動物雌激素對人體健康十分有益，尤其與女性一生的健康關係更為密切。  　　長期的臨床實驗證明：天然動物雌激素對低雌激素水平者，表現弱的雌激素樣作用，可防治一些和激素水平下降有關的疾病的病症，如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等；對於高雌激素水平者, 表現為抗雌激素活性, 可防治乳腺癌、子宮內膜炎, 具有雙向調節平衡功能。  　　研究發現，中年婦女雌激素水平下降很快，而補充動物雌激素可確保骨質量、骨密度，以預防骨質疏鬆。雌激素水平的下降和波動，易導致動物神經系統功能紊亂，如出現煩躁、失眠、心血管功能失調、記憶力減退等癥狀。所以，雌激素在女性的一生中起著十分重要的作用，中年後補充天然動物雌激素這種安全、有效的物雌激素，將會大大提高中老年女性的生活質量。  　　目前對付乳腺癌的最好辦法是預防。現代醫學研究表明，少吃豬肉等動物脂肪、堅持體育鍛煉、多食大豆製品，是當前逆轉女性乳腺癌發病率持續上升的三大出路。我國流行病學調查也表明，多吃大豆蛋白可以降低患乳腺癌的危險性。據研究，如一天攝入大豆製品佔總食物量的2-4%，患乳腺癌的危險性可降低50%。  　　為了降低乳腺癌的發病率，美國醫學專家也進行了長期的跟蹤研究。他們發現，豆奶中富含的異黃酮可阻斷新血管形成，杜絕為癌細胞提供「給養」，使其「餓死」，而動物雌激素的這種功效是其8-10倍，為此，美國食品與藥品管理局(FDA)已建議更年期婦女適量補充動物雌激素 。       天然雌激素藥物作為激素補充治療應作為首選        目前，推薦使用含天然雌激素的藥物作為激素補充治療的首選。  比如克齡蒙，是戊酸雌二醇片（補佳樂）/雌二醇環丙孕酮片複合包裝，對圍絕經期女性身體非常有益。

       同時要注意的是，目前在激素替代治療中，採用的是最低的有效劑量。也就是在保證會對癥狀有緩解效果的同時，又不會對人體造成負擔的劑量。

　　中華醫學會絕經學組組長、北京協和醫院婦產科主任醫師郁教授提到，圍絕經期是指女性卵巢功能開始減退，直至絕經後1年內的一段時期，整個過程大約持續3—5年。

       它和我們普遍說的更年期還是有所不同的。更年期是日常生活中常用的詞語，使用範圍比較模糊。之前大家一直把中年女性感到不適的階段統稱為「更年期」，其實這是不準確的。醫學上的更年期包括了圍絕經期和絕經後期的一段時間。

　　圍絕經期是激素補充的最佳「時間窗」，即從圍絕經期開始進行激素補充治療。臨床治療上常見的有用於口服的激素補充藥物，對於全身各個器官都有作用，確定可有效緩解圍絕經期全身可能出現的問題，是目前激素補充治療的主流選擇。

 　   郁教授同時指出，在沒有經過醫生診斷的情況下，亂吃保健品可能會給身體帶來副作用，特別是在當前保健品市場產品質量參差不齊的情況下。另一方面，保健品只能做輕微癥狀的日常調理之用，是不能夠代替藥品治療的。

       因此，在對待圍絕經期癥狀及危害的問題上，建議女性在醫生的專業指導下，採用天然激素和科學的劑量進行真正有效的治療。

　　口服激素藥物包括兩類，一種是天然雌激素，一種是合成雌激素。像戊酸雌二醇片（補佳樂）就屬於天然雌激素，是可以用於人體輔助生殖的激素，和人體自身的雌激素完全相同。在醫生指導下適量使用，不會對人體有副作用，非常的安全可靠。

 　　從短期角度來講，圍絕經期相關癥狀如潮熱，易怒、失眠、皮膚萎縮、關節痛等會持續；從長期角度，圍絕經期後易出現泌尿系統疾病，骨質疏鬆、心血管疾病等，還可能出現老年痴呆症等一些老年疾病。對於這些癥狀，我們需要採取應對措施並進行相關治療。

         醫學界的權威觀點認為，激素補充治療是應付圍絕經期癥狀及危害的最好方法，可有效緩解並能預防骨質疏鬆、心血管疾病等遠期危害。國際絕經協會及各國的指南中都指出激素補充是針對絕經相關健康問題的必要醫療措施。

推薦閱讀：