[女性飲食]女人這物每周吃3次可留住月經

幾乎每一個女人都希望自己永遠年輕，但是我們還是無法抵禦歲月留下的痕迹。而即使如此每個女人的衰老速度也不一樣，最近網上一則新聞提到父親像男朋友，媽媽像姐妹而奶奶看起來像媽媽。不得不說這一家人保養得很好，那麼作為作為女人的你又該如何保養呢?我們都知道一個女人一旦月經不再來了，不是懷孕就是衰老的開始，或者說是進入老年的開始。那麼該如留住歲月的腳步，留住女人的月經呢?今天，我們就一同來了解女人延緩衰老的方法，以及如何吃才能留住月經。一、月經對女人的意義首先，月經的存在體現著「我是女人」這個信息，雖然它給女人帶來了疼痛、麻煩、尷尬，在心理上還是安慰了女人。

其次，月經的存在還對健康有四大影響，其一是疾病和懷孕的信號，其二是定期的出血可以避免體內鐵元素過量，其三可以排毒，其四可以刺激造血系統改善造血功能。所以，月經的存在對女人具有極大的意義。二、月經過早離的原因月經是由大腦垂體、卵巢和下丘腦所分泌的激素作用產生的，而現代的女性如果在40歲之前出現絕經現象，那麼就屬於提前衰老也屬於卵巢早衰。首先，女性在25-35之間卵巢功能達到巔峰時期，一旦過了35歲那麼卵巢功能開始下滑，而每個女人下滑速度不同也造成了衰老速度的不同。其次，現代女性生育次數少，哺乳時間短，長時間口服避孕藥導致月經早早結束。再有，現代工作和生活壓力，社會競爭激烈導致女性精神壓力大，越來越多的白領出現早更。而且，運動量少，攝入過多的脂肪、蛋白質也同樣造成了月經早早結束。

二、每周吃3次留住月經卵巢早衰導致雌激素分泌不足，引起女性的絕經、子宮萎縮、乳房干扁、皮膚粗糙瘙癢、骨質疏鬆等，出現嚴重衰老現象。所以先要留住月經需要補充雌激素。1.雌激素作用雌激素可以促進女性子宮內膜增生，子宮發育，輸卵管發育，促進骨骼中鈣的沉積，以及第二性徵的發育。另外，女性體內有400多個部位分布著雌激素的受體，雌激素通過刺激這些部位讓年輕的女人「十八變」，而雌激素缺乏同樣也讓中年的女人「十八變」，但是變醜。2.植物雌激素如果藥物補充雌激素會帶來巨大的副作用，其容易增加女性患心臟病的風險，而且雌激素過高還容易引起子宮內膜增厚或子宮肌瘤。而植物雌激素對女性具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。可以防早衰，治療更年期綜合征，同時植物雌激素還是一些女性切除子宮後的代替品。另外，植物雌激素還具有抗氧化作用和抗癌作用。吃什麼補充植物雌激素大豆大豆是最常見的含有植物雌激素的食物，其中含有大豆異黃酮是一種活性物質，屬於天然的抗癌保健產品，而且現代市面上所出售的大豆異黃酮一般是從植物提取。

每100克大豆中含有128毫克的大豆異黃酮，平時我們可以通過吃煮豆子、豆製品、豆漿等方式來補充植物雌激素，起到留住月經的作用。葛根也屬於豆科類的植物，既是中藥也是食物的一種。在藥物方面其具有退熱、生肌、生津止渴和止瀉等作用。同時，葛根其中含有12%的黃酮類化合物，採用葛根製作的葛根粉是老少咸宜的滋補品，具有千年人蔘的美稱，非常適合女性延緩衰老食用。亞麻籽亞麻籽中含有活性的異黃酮，女性食用同樣可以延緩衰老。而其中含有的Ω-3脂肪酸可以將抗癌降、低膽固醇，而富含的維生素B可以促進脂肪和澱粉的代謝，改善便秘和起到減肥作用。蜂王漿蜂王漿中含有很多改善更年期綜合征的成分，是更年期人士的首選補品，服用它可以延緩更年期的到來，留住月經。同時其還能夠抗氧化、降三高和保護肝臟。

所以，這食物都可以幫助女性延緩衰老，留住月經，讓女性變得更美麗。結語：上文我們簡單的給大家介紹了月經對女性的意義，以及導致女性月經過早離開的原因，通過了解這些原因，我們在日常生活中多注意補充植物雌激素和緩解精神壓力，還是可以留住月經的，讓女人的衰老變得更慢一些，希望通過這裡的了解，你也能做一個美麗女人。
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