一粒南瓜子「守護」健康

2015-08-24 15:37 來源：三九養生堂 編輯：岳大偉中醫養生現如今，許多人越來越崇尚自由，而我們的健康也能逐漸可以由自己來掌控。隨著所謂的養生食材越來越多，我們身體的「健康係數」也在不斷的增加，飲食是許多人最在意、最關注的領域。今天就為大家介紹一款食材，「南瓜子」，它甚至可以預防很多男性疾病，那麼南瓜子還有哪些功效呢?

男性健康的「福音」1、保護前列腺研究發現，每天吃上一定量的南瓜子，防治前列腺疾病的效果，可以說是立竿見影。主要原因是，前列腺的分泌激素功能的承載主體是脂肪酸，而南瓜子就是富含此類物質的食材，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。而南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌的風險。2、改善精子質量研究證明，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。保護男性健康是南瓜子的「獨門絕學」，可以很好的幫助男人擁有一個好的身體。不僅如此，還有以下的好處!其他功效1、保護口腔

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。食用時，最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。2、 脾胃保健南瓜溫潤脾胃。此時的南瓜，經過春夏的日照和生長，已經成熟並積累了豐富營養。南瓜子中也含有豐富的營養元素，如氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素。多吃南瓜子可增強人體免疫力，改善秋燥癥狀，化燥為平和。從藥用價值來看，南瓜子能溫中平喘、消腫。連續適量吃些南瓜子，可有效預防哮喘、支氣管炎等秋冬季多發病。3、明目南瓜子富含β胡蘿蔔素，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。研究指出，維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度;維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外，維生素A還有助於形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。

南瓜子中也包含豐富的類胡蘿蔔素，由人體吸收轉化為維生素A，而維生素A和蛋白質相結合，可形成視蛋白，此合成物質對人體形成良好的視覺功能，十分重要。兒童在成長發育階段，若缺乏這種物質，會對視力發育產生不利影響，導致夜盲症。護膚專家說完南瓜子，我們也來說說南瓜！南瓜可作為天然的美容護膚品，這也是南瓜令人稱道的地方。你可以將南瓜泥、椰子油和肉桂混合，淋浴前均勻地塗抹在身體上，靜置15分鐘後用溫水沖洗，再用毛巾輕輕擦乾，這種天然的護膚霜能幫皮膚有效鎖住水分。教你自製一份南瓜面膜!將一杯南瓜泥、兩大湯匙紅糖、一大湯匙蜂蜜和半杯酸奶混合，輕柔地塗在臉上，停留8至10分鐘。這種面膜適用於各種肌膚類型。其中的紅糖和酸奶能去除臉部的角質層，蜂蜜能從空氣中吸收水分，給皮膚補水。

首先，可以去角質。將南瓜泥和紅糖混合後塗抹在潮濕的浴球或軟布上，輕輕地在皮膚上畫圈擦洗，然後用清水洗凈即可。這樣不僅可以去除角質，還會刺激淋巴，有助於將毒素排出身體。其次，是防脫皮。南瓜還具有恢復和保護面部皮膚的作用。在蘋果汁中加入南瓜、雞蛋和蜂蜜，混合後塗在面部，能起到收斂止血、改善脫皮癥狀的作用。最後，也可以用作護髮素。南瓜護髮素能夠恢復頭髮原有的光澤，給乾燥和受損的髮絲補充水分。將1杯南瓜攪成泥，連同半杯酸奶和兩大湯匙蜂蜜放在大碗中攪拌均勻。使用時，把南瓜發膜抹在發尖，帶上浴帽，15至20分鐘後用清水衝掉，再用洗髮水徹底清洗頭皮即可。結語：南瓜子值得擁有的原因，恰恰是它能給男人貼身的保護。像這樣的食材應該不是很多見。而且，除此之外，脾胃失調等一系列的癥狀都可以得到緩解，女性朋友也可以將它變成美白護膚的佳品。看了本文的介紹，你還在那等什麼?延伸閱讀：南瓜子生吃好還是熟吃好 男性零食首推它南瓜子的功效與作用及禁忌 南瓜子有哪些功效南瓜子治療前列腺炎 治療前列腺炎的禁忌南瓜子南瓜子仁南瓜子的功效與作用 南瓜子的營養價值
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