成語中的心理學之十三·「 談虎色變」和「 亡羊補牢」

宋·朱熹說：向親見一人為虎所傷，因言及虎，神色便變。傍有數人，見他說虎，非不知虎之猛可畏，然不如他說了有畏懼之色，蓋真知虎者也。所謂「談虎色變」必須有知虎真實感才能如此。見宋·朱熹《二程語錄·十一》。後以「談虎色變」謂言及可怕之事神色俱變。

一個被老虎傷害過的人，在談到老虎之時，神色改變。這是因為他又回想起老虎傷人的可怕，喚起了他曾遭遇過的「虎口逃生」的經歷，由於印象太過深刻，講述時仍心有餘悸，緊張失色，這也在情理之中，此人至多只是有些膽小、神經過於敏感，並非心理失常。

恐懼心理和緊張情緒是正常的心理現象，人皆有之。沒有人見了老虎而不躲避、不防衛的，也沒有人見了毒蛇不毛骨悚然的。否則，人怎能避免被毒蛇猛獸傷害呢？因此，恐懼在某種情況下也是個體的一種保護反應，它警示人們躲避危險。若沒有超越一定的限度，就不會致病。但害怕過了頭，也有成為疾病的可能。有種人的恐懼已不是一般的「談虎色變」，而是「一朝被蛇咬，十年怕井繩」，警惕和防範的心理過於擴大化，弄得心神不寧，乃至於干擾了正常生活，這就是病態了。

所謂「恐怖」是指對某些特定事物或環境會產生強烈恐懼感。以自己不能控制的恐懼為主要癥狀，並採取迴避行為的病態，醫學上稱為恐怖症，屬於神經官能症的一個類型。恐怖症的特點是患者對某種特定的對象活境遇具有持久、強烈、非理性的害怕或病態的恐懼。實際上這類引起恐懼的對象或境遇一般並不導致危險和威脅，如蜘蛛等小蟲、貓狗等小動物、雷電、銳器、關閉的房間、黑暗的場所等。患者接觸這些對象或境遇時，在沒有真正危險的情況下，卻出現不能控制的極度驚慌、緊張、焦慮、恐懼情緒，常伴隨面色蒼白、心悸、出汗、頭暈等強烈的自主神經活動。病人往往心裡明白沒有必要害怕緊張，但又偏偏無法剋制，由於怕得厲害，故儘可能迴避與這類對象或境遇接觸，常致影響正常工作和生活。

恐怖症常以面對某一物體或處境爆發一次焦慮發作為先驅，繼而對此物體或處境形成恐怖，爾後有些患者恐怖的對象可以泛化及他，因此形成各式各樣的恐怖，其為：（1）場所恐怖症：如人群聚集（聚會恐怖或廣場恐怖）、獨處密閉的室內（幽閉恐怖）、登高臨淵（高處恐怖、深淵恐怖）、穿越馬路（過街恐怖）、進校上學（學校恐怖）等；（2）社交恐怖，是與人交往的恐怖，具體細分，如：怕邂逅陌生人（生人恐怖）、怕他人注視自己或自己注視異性（注目恐怖）、怕見人臉紅（紅臉恐怖）等；（3）單純恐怖症：懼怕某些具體事物，如怕小動物（動物恐怖、昆蟲恐怖）、尖銳物體（尖鋒恐怖）、流血（見血恐怖）、不潔物（不潔恐怖、細菌恐怖）、棺材或墳墓等（不祥恐怖）。如此等等，不一而足。

對受了重大驚嚇後的談虎色變，一般隨時間推移，個體經過調適，可以淡化、消失；而對一朝被蛇咬，三年怕井繩的恐怖症就需要請心理專家診療了。其治療無非是消除引起恐怖癥狀的外因，對不能消除者用轉移注意法、系統脫敏法，祛除敏感，即「見怪不怪，其怪自敗」的策略；另外一方面，也是重要之點是同時要改變其敏感、怯懦的性格。經過性格之再造與完善，爾後碰到各種情況就能處變不驚，不再形成新的恐怖癥狀了。

  亡羊補牢

牢，指畜圈。因畜圈已壞，畜圈中的養走失，事後補牢羊圈，使之堅固不至於再丟羊。戰國時，楚臣庄辛，見楚襄王沉於逸樂，必須去左右佞人，不然楚國必亡。襄王不聽，庄辛去趙，後秦果舉楚鄢、郢諸地。襄王流於城陽，是使人召庄辛。庄辛對楚王說：「臣聞鄙語曰：『見兔而顧犬，未為晚也。亡羊而補牢，未為遲也。』」（《戰國策·楚四》）。意思是只要知錯就改，猶未為遲。後以「亡羊補牢」喻事後補救猶有可為。宋·陸遊《秋興》：「懲羹吹齏豈其非，亡羊補牢理所宜。」

人們對其所不希望出現的情況，最好是防患於未然，不令其發生。然而生活中因防範失當而造成後果或損失的事仍然不少。羊圈壞了，沒有及時察知並加以修復，因而走失了羊的事也是常有的。對於疾病和心理問題，防患於未然固為上策。但是問題既已發生、疾病找上門來，又絕不可消極對待。此時做些「亡羊補牢」的工作，還是可以阻止疾病的發展，有助於走向康復。而且對於疾病的複發更可收到預防之功效。

人之發生疾病或障礙，既有外因，又有內因。細菌的入侵，精神的刺激等外邪的侵犯都難以避免；但對外來因素的的抵抗能力則因人而異，有人免疫力強，有人易感性高，在同樣外因作用下，前者抗病力強，後者易病性高，罹患疾病的機率則不一樣。一些以精神刺激因素為主的心理障礙、應激反應、神經（官能）症者，都有些素質和性格上的特點和缺陷，及時發現，加以注意，糾其所偏，可以增強對心理刺激的抗病能力。對已發生障礙者，在癥狀控制之後，恢復期的心理治療和疾病康復，亦當進行性格的糾偏和素質的鍛煉。以收「亡羊補牢」之效。

至心理門診求診者，醫生據其訴述病情，要以量表測評，以了解其癥狀特性及嚴重度；同時也常採用明尼蘇達多相人格調查表（MMPI）等以測定其人格特徵，從中可以發現其人格中的主要問題，評定心理障礙及各型神經（官能）症患者，都可以發現其人格的偏移。糾其所偏就是在疾病後期，為使疾病徹底治癒，完全康復，防止複發所要做的「亡羊補牢」工作。

舉例如抑鬱症患者，他們性格中就有突出的自卑感。自卑心理常是他們產生和發展抑鬱情緒的病理癥結。自卑可致意志消沉，自感無所作為，做事無精打采，認為自身一無是處，喪失信心和勇氣。過分的責己，甚至產生負罪感，認為自己這個人生下來簡直是多餘，只會招來麻煩，給父母增加負擔，甚至認為自己不配活在世上，不如一死了之，產生悲觀自殺的念頭。

在抑鬱症的易病素質中，自卑感是重要的一種，這種從自卑走向抑鬱的人，在心理門診隨時可見。一位性格內向的女大學生，畢業前父母發現她心神不寧，節日放假關在家裡寫東西，寫了撕，撕了又寫，小紙團扔了一大堆。晚上很晚不睡覺，時而長吁短嘆，還流露出輕生的念頭。在心理門診，她坦陳從童年起父母就像驅趕賽馬一樣驅趕自己，生活處於持續的緊張狀態。心靈深處總是被一片「唯恐學習落人之後」的陰雲籠罩著。她自認為：「我天資一般，靠死讀書硬拼考上大學，早已面臨困境，我感到自己沒有任何優勢可言。」相比之下，班裡同學個個優秀，自己頭腦不靈活，社交、口才都不及別人，連個朋友也交不上。而這些恰恰是今後就業時所需要的。因此感到自己什麼都不行，就是大學畢業了也成不了才。加之寫畢業論文的任務壓下來，更是感到一籌莫展，如臨絕境。現在，她對什麼事都沒有興趣，連穿衣、起床、吃飯都懶得動。為她做了癥狀量表測評，結果為重度抑鬱、中度焦慮。已經達到病態抑鬱的程度，而自卑心理是其目前適應不良、應激性障礙的根源。

對這類病人，除了針對存在的抑鬱、焦慮等癥狀應用藥物和心理治療外，癥狀消失之後還要作些「亡羊補牢「的工作，針對其自卑心理、人格缺陷、易病素質，採取措施，進行矯治。

我們告訴她要針對自己的弱點制定一個逐步克服的訓練計劃，並堅持不懈地執行。以自卑感為核心的容易導致抑鬱情緒的性格及素質特徵，都應有針對性地，「反其道而行之「地進行糾偏補缺，日久自見功效。

精神健康應該是：智力正常、情緒平穩、適應良好、人際關係融洽、有幸福感、有工作責任心、能充分發揮自己的能力、過著有效的社會生活。

假若你能夠通過一次疾病活挫折，認真總結、吸取教訓，建立良好的身心素質和穩定人格，對精神刺激因素具有耐受力，對各種精神疾病具有抗病力。那麼應是對「亡羊補牢「這一古訓的最好運用。

          （來源 心理無憂網http://www.psy51.com/）