標籤:

倫巴舞入門精髓

    穩中擺:

    倫巴舞的動律產生於勞動,勞動的黑人頭頂大筐搬運香蕉等水果時,要求上身平穩,走起來上壓、下頂,形成臀部的搖擺。因此跳倫巴舞時,要求保持脊椎直和兩肩平,臀部的搖擺則是由於重心的轉移自然形成的,而不是故意擺動臀部。當腳出步時,腳掌用力踩地,膝部稍屈,這時另一條腿的膝部是直的,當重心移到出步的腳,腳後跟放下,胯部隨之向側後方擺動;另一條則放鬆稍屈。整體感覺是提氣,平穩地控制住上身,而臂部則不停的自如擺動。

    柔中韌:

  

    出步後,膝部使勁頂直,臀部的擺動看起來輕快柔和,而實則內部用力,有一股內存的韌勁,因此跳倫巴舞時間長了會有臀部的酸漲感。

    快合慢:

    倫巴舞用四拍走三步,節奏為快快慢,快步一拍一步,慢步兩拍一步。臀部是走三步擺三下。它的出腳動作迅捷,無論快步或慢步都是半拍到位,而臀部的擺動則是快步佔一拍,慢步佔兩拍。實際上是四拍三步中,每步都是半拍腳步到位,而臀部則是連綿不斷的左、右擺動。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動,形成了倫巴舞有特色的動律。

  

    倫巴舞大多數是表現青年男女愛情生活故事的,它的音樂纏綿,它的舞蹈優美而抒情,它那抑揚的韻律節奏和體態的表現力,使女伴能充分展現女性的柔媚。

    倫巴舞基本步法的特點是臀胯、膝、足的有機結合的運動,它呈現出低重心和胯部優美的線條的顯著特徵。

    初學者首先要認真掌握基本步法(方步)的要領,基本步法共有六步,第一步運動腳的膝部,先是柔和地彎曲,使腳踝伸直提起,腳尖沿著地板輕擦向前,隨著身體向前移動重心,踏下腳掌,再全腳著地、膝蓋伸直,臀部向後擺轉,固定腿則膝部彎曲,並且靠近運動腿膝蓋(這就是切克步,方部的第一步就是切克步),準備做第二個動作。

    基本步法的其他5步的要領就參照第一步。悟性好的舞者,可以根據一個舞步的要領,領悟很多相似舞步的要領的。

    初學者在進行倫巴舞基本步練習時,要把每一拍分成兩個動作來做:前半拍為步子動作,後半拍為臀胯動作。這樣每小節是四拍、三步、八個動作。動作要連貫有序,它的節奏及韻律必須是自然的流過腳、腿和臀胯,不要有任何太誇張的、突出用力的動作。特別要強調的是胯部動作不是單一的生硬的左右擺動,而是由重心腳用力踩下時,腳跟著地膝部伸直將胯部經旁向後壓轉而形成的「擺轉」。

    倫巴舞的第一步是從音樂小節的第二拍開始起步的,初學者在掌握基本動作要領後準確地按音樂節奏做動作是很重要的,否則,動作做對了,而音樂節奏全錯了,因此要反覆配音樂練習,做到動作熟練,節奏準確。

   
推薦閱讀:

《六爻入門》第六卷第五章占考試
推薦 | 佛教入門書(一)
「攝影入門」——怎麼樣才能很好的去理解相機的曝光補償
命理學入門之十神訣律(正官篇)
八字入門之陰陽五行(一)

TAG:入門 |