神會門硬氣功功法（三）

06-01

神會門鐵布衫硬氣功排打法

第一節器材的準備

本書所列功法使用的器材很少，只有兩種，且製作簡易，手機制均可。

一、軟棒：

1、材料：細帆布或細白布（細白布最好）

2、製成尺寸：長45-55cm（1.3--1.6市尺），寬8--10cm(0.25--0.30）。

3、要求：雙層、牢固耐用。

4、從開口處灌入綠豆（摻少量花椒、紅花、白芷粗末即可），縫合或紮緊即成。

二、卧袋：

1、材料：細帆布或細白布（細白布最好）。

2、製成尺寸：長寬均為25cm(0.7市尺）左右。

3、要求：雙層縫製、牢固耐用。

4、從開口處灌入鐵砂（摻少量花椒，紅花末），縫合即可。

第二節鐵頭功修鍊法

頭部是人的要害器官相當集中的部位，修鍊鐵頭功時要特別注意堅持循序漸進的原則，切不可急於求成，以免損傷大腦、小腦及頭骨。鐵頭功練成後，可以增強對人為的或意外的外來力量的抗擊能力，並可成為關鍵的攻擊利器，往往可以收到出奇制勝之功。

1、運氣法：

馬步站立，意守丹田片刻。緩緩深吸氣的同時，引氣沿體內中脈或督脈升至頭頂，閉氣、咬緊上下齒，意守頭頂片刻，然後引氣原路返回丹田，這是一次。如此將氣引上引下5--10次後即可拍打。

2、拍打法：

將氣引上頭頂後，閉氣，咬緊上下齒，意守頭頂，同時用一隻手掌輕輕拍打頭頂天靈蓋部位約數十次，至氣不能再閉氣，用口緩緩呼氣，並用手掌將頭頂之氣緩緩導引回丹田。此為一次。如此拍打5-15次。手掌手擊的力量應由輕到重。初時一微感疼痛為宜，至不痛時可改為雙手持軟棒由上至下甩打，為量由輕至重，每打一次由鼻孔短促噴氣同時發「恩」聲。

3、頂牆（樹）法：

當可用軟棒拍打時，可同時進行頂牆練習。先運氣至頭頂，再斜身頂在較平整的牆壁（或樹）上，意守頭頂，咬緊上下齒，自然呼吸。先頂正面，再頂左右側，時間逐步延長（1-5分鐘）。

4.頭倒立;

面牆而立，運氣於頭上，然後頭著地，眼微閉，雙手和頭成三角型靠牆倒立，剛開始1分鐘，逐漸增至10分鐘。收功的時候眼睛不要突然睜開，要靜站片刻，在緩緩睜開

5、撞牆（樹）法：

當頂牆（或樹）較長時間而不痛時，即可行此法。先運氣至頭頂，閉氣，咬緊上下齒，然後由輕至重地撞擊平整的牆壁（或樹桿），每撞擊一次的同時，有鼻子短促噴氣並發「恩」聲。練習時間應逐步延長5--10分鐘。

5、頭頂開磚表演法：

修鍊上述功法20天，即可試驗。先運氣至頭頂，用掌拍擊十餘次，再雙手持磚從頭頂向下平擊，同時鼻孔噴發聲，磚可應聲而斷，如磚較硬，數次之後亦可斷開。至此，鐵頭功即初步告成。

6、注意事項：

（1）每次練鐵頭功前後一小時內，切勿用涼水沖頭。

（2）每次練過鐵頭功後一定要及時將運上頭頂的氣用一隻手或雙手導引至丹田，以免發生頭暈、頭重之弊。

第三節鐵胸功修鍊法

胸部內有心、肺、胃、肝、膽、脾等重要臟腑（胸部在此指整個胸部及上腹部），完成由肋骨環護。修鍊本功可以增強胸部抗擊能力，保護重要臟器不受傷害，練本功20天後可使男同志胸肌較前發達，胸圍可增大3--5公分。女同志練習本功應慎重，較男同志更應循序漸進（也可收健美之功效），以免造成馳下垂，破壞曲線美。

1、運氣法：

開立站立，用一手導引內氣由丹田下升至於左胸或右胸，然後呼氣，同時用手導引內氣回歸丹田。如此5-10次。

2、拍打法：

一左胸為例：右手將氣導引至胸後，左手放於腰後，閉氣，右掌由輕至重快速拍擊左胸，至不能再閉氣時緩緩用口呼氣用右手將氣導引回單體那，此為一次。再如此改排右胸，如此交替各排打5-8次。然後改用拳頭，拍打時每拍打一拳的同時，鼻孔短促噴氣發生。右胸則相反。方法相同。

上述練習3-5日後，即可改用軟棒拍打，拍打時吐氣發生約20天後，胸部即可承受拳、腳、肘、膝較重的攻擊。

3、注意：每次練習後用掌交替按摩活血，如出現有紫斑塊，均屬正常，不必擔心。

4、女同志特別練習法：多練運氣法（每天2--3次，每次10--15分鐘）。按摩雙乳由輕到稍重，可代替拍打，但雙乳上方及下方可用平拳打，最後再用軟棒拍打。注意：不要用拳棒直接重拍雙乳，以免造成皮膚肌肉鬆弛下垂，影響自然美。正確練習可促進胸、乳血液循環，增加胸圍。

第四節鐵肚功修鍊法

「肚」即下腹部，內有大腸、小腸、膀胱、精巢、子宮等器官，深後部有雙腎，無任何堅硬的保護屏障，一般人無論任何也經不起重擊的。但腹部修鍊有其較有利的一點，就是：丹田在小腹中，要在20天修鍊期內除房事，使內氣充盈，就可以較快達標。本功還可以使肌肉健美，減少脂肪堆積，是減肥的重要功法。男女均可適用。

1、運氣法：

馬步或弓步站立，深吸氣時收腹挺胸，吸滿後閉氣，同時將氣由胸推到腹部（含胸凸肚），此為一次，如此做5-10次。

2、拍打法：

依上法運氣後，閉氣，用雙掌交替拍打腹部，由輕至重，拍擊20-30掌後緩緩吐氣，此為一次，練習5--10次後改用拳頭拍打，每打一拳同時鼻孔噴氣發聲，時間5-10分鐘，

2-3天後可以改用軟棒拍打，每擊一拳的同時不可短促氣發聲。約20天後承受重擊。

3、注意：每次練習後，用掌按摩活血，如出現青紫塊屬正常。

第五節鐵背功修鍊法

背部有琵琶骨、命門要害等，往往得不到手的保護，只能提高其抗擊能力，方可無虞。

1、運氣功：

馬步站立，緩緩吸氣，將氣沿督脈引至背部，閉氣，至不能再閉時，緩緩吐氣，同時將氣引回丹田，如此5-10次。

2、拍打法：

背部可以自己拍打，也可以請同伴協助拍打。

以右手拍打為例，運氣至背部後，背微弓，左臂虛抱於胸前，背部自平，閉氣，右手揮棒從左肩上、右肩上、左側方均可拍打背部，可從上到下，也可從下到上拍打，左右手交替，要求拍擊細密均勻，由輕至重，以免受傷。練習時間10-15分鐘。

3．也可用背撞擊牆面，方法：背向牆，運氣到背部，閉氣，然後用背撞擊牆面，同時發哼的聲音，反覆100下，另一種方法更快，就是開立吸氣兩腿彎曲，含胸收腹，背彎曲，皮繃緊，頭低頭看自己的肚濟，然後後倒，以背著地，如武術中的後倒一樣。著地時同時發哼的聲音。如此反覆50到100次。注意。後倒時頭不能挨地，著好頭部的保護。

4、注意：雙腎區切勿重擊，如出大汗應用干毛巾擦拭，每次拍打後，可以自我按摩活血。

第六節鐵掌功修鍊法

「手是兩扇門」，人的能力大多由手上表現出來：精美的書法、繪畫，巧奪天工的雕刻、繡花，威猛絕絕的鐵砂掌，剛柔相濟的點火擒拿……等等。「寧挨一拳不挨一掌」正道出了掌的厲害處。由此可知，手不僅是人類表達感情的管道，也是戰勝自然的工具，不僅是防禦的屏障，而且是進攻的利器，幾乎各拳派都有鐵砂掌功法（極少數拳派除外），但多是大同小異，不論哪一種練法，都離不開兩個要素：掌要可軟可硬，身體的整勁要用到掌上。武俠小說上的「神掌飛舞，掌風所及，丈許外的人仍感到臉上如受刀割」或「掌力隔空擊人」之說，則多是小說家的臆造。這裡介紹的鐵砂掌功法簡便易學練，不必用藥物，一般練習7-15天即可單掌切斷紅磚一塊（少數學員需20天左右），如能長期堅持練習，功力進展更快，用於防身可在關鍵時刻克敵制勝。

1．開立放鬆，吸氣兩手從前面鍰緩上提，至與胸相平，意念氣從勞宮吸入呼氣時兩腿微曲意念氣從勞宮放出。反覆50次。

2、運氣法：馬步站立，意守丹田片刻，得氣後開始以意引氣由丹田沿體內上升一檀中（心窩）一左右胸一肩一上臂一小臂，最後到達掌心，同時鼻孔短促噴氣，十趾抓地、提肛、雙掌向下用暗勁（陰勁）按出（掌根用里）。再緩吸，同時以意領氣返回丹田內，十趾放鬆，松肛，雙掌略收。這是下按式，連做49遍。

左右式：雙臂與肩同高，向外推，推直後閉氣掌跟同時用暗勁外推，到閉氣閉不住時呼氣放鬆收回，意念要求同上，連做49遍。

前式：雙臂與肩同高，向前推，同上，收回，意念要求通暢，連做49遍。

2、拍打法：

馬步站立，將鐵砂卧袋置於與肚臍約同高的牢固木凳或石台上，將氣運至雙掌後，意守掌心（勞宮），左右掌由上至下，自然放鬆跌落（即用手掌本身自有的重要拍擊換砂袋），交替拍打在卧袋上，沒次以8-10分鐘為宜（不可貪功多練），10天可延長到10-20分鐘。

3、特別注意：

（1）拍打時要求雙臂，雙掌充分放鬆，即讓手掌做自由落體運動後拍擊在砂袋上。

（2）左右手輪流拍打砂袋時，腰部要配合靈活轉動。

（3）手掌上有傷口時，應暫停練功，待傷口完全癒合後再行練習。

（4）每次練功後，可用紅花油（藥店有售）或60度以上的熱水燙洗雙掌，同時用手按摩指腕掌數分鐘即可。

（5）練功後半小時內勿下涼水。

第七節練功禁忌

練功期間，切勿閱讀黃色刺激性書刊，嚴禁性生活，儘可能避免遺精，否則，將影響達標進度和功效。

儘可能不食辛辣刺激性食物。

練功後半小時內勿洗涼水澡，以免風濕內侵。

練功後，減少脂肪堆積，是減肥的重要功法。男女均可適用。

第七、排打腰部

　　身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注於腰，如法拍打腰部及兩旁各24次，打時口發「嗨」聲。注意拍打腎區時應輕些。

第八．排打兩肋

呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打時口發「嗨」聲

第九．鐵喉法

　　呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴（凹陷處）。半月後用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。

第十、鐵拳鐵臂法

　　以拳面拄地做俯卧撐，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內氣沖向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。然後站立，以逆腹式呼吸法運氣於臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發「嘿」聲。

十一、鐵腿練法

　　以順呼吸法運氣於腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打內側而後打外側，打時口發「嘿」聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、牆或重沙袋，擊時口發「嘿」聲。

　　以上為排打法，是硬氣功鍛煉的重要部分。本門排打配合發聲發力，勁力大，發功力強，嚴防傷內，又不會將勁力練「死」

，對技擊爆發力的提高和殺傷力的加強有重要作用。

注意

　　（1）每次排打順序可按以上順序安排。（2）可以根據興趣和各自特點選練其中一部分或幾部分。（3）排打力度一定由輕至重。（4）排打先用拳掌，能忍受時再用一斤重的河沙袋，逐漸依次用竹把、木棒、最後用10斤重的鐵砂袋和鐵棒排打。如無條件和只是為了興趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最後用木棒。竹把：將筷

　　子粗細、一米長的竹條一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗細在5公分以上，細了反而不好。（5）排打時應解開腰帶，表演時應紮緊腰帶。

封口固氣法

　　待本功內功（鍊氣法）練滿270天，一般都能意領氣走，經脈

　　通暢，就可以練封口固氣了。封口固氣又叫「扎桶子」、「封桶口」等，封口固氣後就可以運用和表演了。需要說明的是，封口固氣功在功家是有一定保密程度的，過去的師父從不輕易傳授，但現今有的人利用這一點故弄玄虛，甚至說封口固氣後幾十年也不減失功力，那也是不切實際的。封口固氣旨在強化鞏固功效，對提高功力作用很大，能夠使練功者功力上一個新台階，但欲使功力高深，仍需長年堅持練功。

用具

　　備一個石擔，體育上用的扛鈴也可以。其重量為本人剛好能雙手提起，再重一點就提不起了那麼重。

方法

　　每日早晨約6時許，紮緊腰帶，雙腳分開如肩寬，平心靜氣站於石提前。以鼻吸氣滿，然後閉氣，彎腰掌腕向上，方便用力為原則握緊石提，將石擔慢慢提起呈肘平（小臂與肘部等高）的位置，同時收肛提陰，扣趾，牙關緊咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石擔，然後站立放鬆呼氣。重複以上動作，49次。練功的關鍵是閉氣舉放石擔，動作宜慢，但快慢程度以自己能忍受為度。如果不能連續完成49次，中間可歇息幾次，每次自然呼吸幾口氣，但歇息間隙不能超過1分鐘。另外，如果饑渴難耐，可以事先喝一小杯奶液，隔幾分鐘才開始練習，或者早點起來吃東西，隔一個小時再練。總之，視各人情況靈活要排，但練功要求不變。

注意事項

　　（1）每日早晨練功一次，連續練18天，其餘停練，但可以多練養氣功。（2）18天內不能有性生活和遺精等現象，否則無效，又重新練過。（3）練功期間應心平氣和，少生雜念，為防走失精寶，晚間睡覺可側向盡量蜷曲而卧。（4）初練一周可能有疲乏無力，眼膜充血等現象，均屬正常，一般一周後消失，此後即感力量巨增，其滿精力體力旺盛，舉手投足似有使不完的力氣，常有一式身手的願望。（5）練功期間應保證睡眠和營養。（6）練此功最易損傷腰部即「閃腰」，練功時一定要小心，不要一下子用猛力。

神會門硬氣功速成的4個步輳

」

第一步固本培元

面南背北，馬步式或自然站立式，兩手平抬至前胸，手心向下，指尖相對，舌尖輕甜上胯，意守丹田片刻，再深長呼吸，吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田(前胸)，呼氣時將中丹田之氣送入下丹田，反覆練習。這一步主要是練丹田之真氣，待丹田有熱感，即可進行下面的一步。

第二步強化內氣

做「鐵牛耕地」式，兩手撐地，身體與地平行，吸氣時意想外界一股強大的清靈之氣吸入胸腔，同時臀部拱起，整個身體呈弓形;呼氣時，面、領、胸依次貼地(但不要擦著地)而行，同時將這股剛勁之氣用意識和腹肌推入下丹田，一吸一呼為一度。幾天後，每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱，有時熱氣向上肢內側，直向手掌發射。

第三步封口催勁

找一副杠鈴或其它適宜的重物，重量適合本人，紮好腰帶。先自然站立，腳尖內扣，意守丹田，待熱氣出現，然後抓起杠鈴上提，同時吸氣，腳趾抓地;當杠鈴提至胸部時，略微停頓一下，然後慢慢放下杠鈴，同時緩緩呼氣，腳趾放鬆，一吸一呼為一度，每天幾十度。幾天過後，可感到呼氣時丹田火熱之氣向四肢發射，渾身好象有使不完的勁，此屬正常反應。若面紅、耳鳴、眼充血，則要減輕重量。這些反應嚴重者需要改練第一步，待癥狀消失後繼續練習這第三步。

第四步固氣得勁

這一步是以氣化力的關鍵，過去視為不傳之秘。自然站立，腳趾抓地，意想身體被一團剛勁之氣包裹著，此剛勁之氣與自己內氣渾然成一整體，姑且稱這氣為渾然氣.每吸一口氣，想像渾然氣向身體內收、緊縮一步，密度、硬度加大，同時腳趾抓地更緊一步。當感覺這渾然氣緊縮到最外層離身體只有半寸時，渾然氣的密度、硬度異常大，可是感到身體好象被一層鋼板所裹，堅硬無比。

此時，可感到渾身發熱，身體皮膚微微顫動。由此可進行拍打練習。找一根木棒，拍打前，深吸一口氣，拍打時，想像這層鋼殼向外一擋，抵消木棒的力量，同時用鼻向外噴氣。噴氣，以及用意識向外推鋼殼時，可感到皮膚震動的頻率更大，這是良好的反應。練功一段時間，全身可不畏打擊，此時大功告成。

動功部分略

1。混元樁

2。羅漢托天

3。金剛展臂

4。金剛倒墜

5。羅漢鞠躬

6。膠龍探海

7。羅漢打坐

8。金剛怒目

中國神會門武功習武戒約

神會門武功屬於佛門武功，習此技術者，以強健體魄為要旨，宜朝夕行事，不可隨意作輳

　　2.宜入佛門，悲憐為懷，縱於技術精嫻，只可習以自衛，切戒逞氣血之私，好勇鬥狠，犯者與違反朝規同罪。

　　3.平日對待師長，宜敬謹將事，勿得有違抗及傲慢之行為。

　　4.對待後輩，須和順、溫良、誠信，孝雙親，不得恃強凌弱，任意妄為。

　　5.遊行之時，如與俗家相遇，宜以忍辱救世為主旨，不可輕恃技術而逞強。

　　6.凡屬佛門弟子，不可逞憤相較，但偶而遭遇，未知來路，須先以左手作掌上與眉齊，如系同派則以右掌照式答之，則彼此相知，當互為援助，以示同道之誼。

　　7.飲酒食肉為佛門之大戒，宜敬謹遵守，蓋酒能奪志，肉可昏神也。

　　8.女色男風犯之必遭天譴，亦為佛門之所難容，凡吾宗門弟子，必嚴守戒規，勿毫違矣。

　　9.凡俗家弟子，不可輕以技術相授，以免危害於世，違佛氏之宗旨。如深知其人確性情純良，而又無強悍暴狠之行，始可傳之。但飲酒淫慾之戒須使其人誓為謹守，勿得以一時之興，而逞強鬥狠，此禪宗之第一要義，幸勿輕忽視之也。

　　10.戒恃強爭勝之心，及貪得自誇之習，世之以此自喪其身而兼流毒於人者，不知凡幾。蓋以技擊術之於人，其關係至為緊要；或炫技於一時，或凌弱逞暴而生意外之波瀾，為禪門之敗類，貽羞當世，取禍俄頃，是豈先師創立此術之本意也乎！凡在後學者宜切記之。