【六個可怕的心理習慣， 你中了幾條？】

一、感覺內疚內疚是我們通常在童年時期學到的一種情緒。內疚的情緒可能會有幫助：這是在它阻止你故意傷害別人或者違反你最篤信不移的價值觀的時候。但是，太多的內疚，反而會使人癱瘓，也可能會使生活中沒了喜樂——不讓你享受你的努力所得的成果。二、認為自己是失敗者我們當中有許多人有著某種失敗感，而這種失敗感會改變我們對於自己的性格和成就的認識。克服失敗心態的第一步，就是要意識到它的存在，而你也不需要相信它。每一個新的機會，都是一個新的開始，也是一個從之前的錯誤中學習，並且做得不一樣的機會。三、做一個完美主義者死板的心態，即不隨著情況的改變而調整你的期望，可能會導致完美主義。完美主義可能會導致批判自己、拖延時間、持續感到不堪重負、放棄、甚至不去嘗試。 想要抵抗完美主義的話，你就要摒除那些「應該」以及黑白分明的思維。四、帶著遺憾而活遺憾是一種負面的認知兼情緒狀態。要是有了一個改變狀況的機會的話，遺憾的痛苦，可以讓人重新聚焦，同時做出彌補行為，或者尋求新的軌道。然而，改變情況的機會越少，遺憾演變成慢性芻思，心裡責備自己的可能性越大。五、負面地拿自己和別人作比較我們會拿自己和別人作比較，作比較會使自己承擔很大的壓力，因為我們的處境都有所不同。遺憾的是，父母往往會拿孩子和兄弟姐妹作比較，而這些標籤可能會變成我們的自我形象。你能作的最好的比較，就是拿自己今天的知識和成就，和上個月或去年作比較。六、取悅別人取悅別人的行為，源自於希望人人都喜歡你，同時過度看重別人的想法，犧牲了自己的時間、精力和自尊。要學習接受一些眼前的不適，來換取更長遠的壓力緩和。要學會權衡自己和別人的需求。不要再跟缺乏安全感、要求高的「精力吸血鬼」混在一起，同時要學會更小心挑選你親近的人。
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