專家闢謠睡前喝熱奶有助睡眠:效果不會明顯

　　夏天就要到了，很多車主都給自己的愛車貼上玻璃膜，網上有傳言說，汽車玻璃膜顏色越深隔熱效果越好，這個說法靠譜不？如今霧霾天氣較多，有人就買了制氧機在家吸氧，可健康的人吸氧是否有保健作用呢？很多人習慣於睡前喝一杯牛奶，可牛奶真的有助於睡眠嗎？此外，很多吃貨們都很喜歡草莓，可有人說草莓的農藥殘留特別普遍，是真的嗎？昨晚，央視財經《是真的嗎》就關注到以上問題。到底哪些是真的呢？調查一一揭曉。

　　專家說，色氨酸能構築人體所需的蛋白質，還能轉變成五羥色胺，五羥色胺可以抑制性神經遞質，參與人體的睡眠、痛覺和體溫的調節。牛奶有沒有色氨酸呢？央視記者通過實驗後發現，牛奶中的色氨酸含量為323.9mg/kg。專家說，不光牛奶，色氨酸在豆類、紅肉、魚類中都有，但裡面的色氨酸含量還不足以改善睡眠。

　　有人還說，牛奶中的鈣也能幫助睡眠。專家說，如果說人體缺鈣，尤其是血鈣降低的時候，可能會影響睡眠，所以牛奶能補鈣。但如果想通過喝牛奶補鈣改善睡眠，效果不會很明顯。不管是喝牛奶還是剛吃完飯，都會產生昏昏欲睡的

　　現代快報記者 張瑜 綜合央視

　　車膜顏色越深越能隔熱？

　　如今天氣越來越熱，車主們都知道貼汽車玻璃膜能夠隔熱，網上有說法認為，汽車玻璃膜顏色越深隔熱效果越好，但是也有人提出反對意見。到底貼膜深淺跟隔熱有沒有關係呢？央視財經節目組決定用實驗的方式來驗證。

　　實驗測試樣品選取了三種汽車玻璃膜，這些膜都是在市場佔有率比較高、比較常見的，其中1號顏色最淺，2號居中，3號顏色最深。其實，陽光產生熱效應最主要是由紫外線造成的，根據這個原理，節目組模擬了一個紅外線熱效應環境來檢測貼膜的隔熱效果，紅外線燈是用來模擬紅外線，而紅外功率計則是檢測紅外線能量強弱的。在實驗中可以看到，1號貼膜阻隔了70%的熱，2號阻隔了95%的熱，而3號卻阻隔了50%的熱。由此可見，貼膜顏色最深的3號其實隔熱效果是最差的，由此來看，貼膜顏色深淺與隔熱效果沒什麼關係。

　　睡前喝熱牛奶有助睡眠？

　　不少人都說過，睡前喝一杯熱牛奶有助於睡眠。有一種說法認為，牛奶里富含色氨酸和鈣，這兩個成分都有鎮靜作用，真的嗎？

　　專家說，色氨酸能構築人體所需的蛋白質，還能轉變成五羥色胺，五羥色胺可以抑制性神經遞質，參與人體的睡眠、痛覺和體溫的調節。牛奶有沒有色氨酸呢？央視記者通過實驗後發現，牛奶中的色氨酸含量為323.9mg/kg。專家說，不光牛奶，色氨酸在豆類、紅肉、魚類中都有，但裡面的色氨酸含量還不足以改善睡眠。

　　有人還說，牛奶中的鈣也能幫助睡眠。專家說，如果說人體缺鈣，尤其是血鈣降低的時候，可能會影響睡眠，所以牛奶能補鈣。但如果想通過喝牛奶補鈣改善睡眠，效果不會很明顯。不管是喝牛奶還是剛吃完飯，都會產生昏昏欲睡的效果。

　　草莓中農藥殘留很普遍？

　　網上有傳言說，草莓中的農藥殘留很普遍，這可把吃貨們嚇壞了，草莓中真有那麼多農藥殘留嗎？

　　央視財經記者決定從超市、批發市場、草莓園等多個渠道購買樣品，然後去專業機構進行測試，看看草莓中的農藥殘留到底多少。

　　經過初步監測，8份樣品中全部都檢出了百菌清這種農藥。專家說，果農在生產過程中或多或少都會使用農藥，但殺菌類農藥只檢出了百菌清，樣品葯殘最多的是國家標準的1%，最少的是國家標準的5％。。

　　那麼，草莓葯殘還有什麼農藥呢？檢測發現，8份樣品中還都有一種叫乙草胺的除草劑。專家說，這種除草劑主要在玉米、豆子、土豆等大田作物中使用，可以在油菜中登記使用，但目前國家沒有登記草莓的殘留標準，也就是說在草莓上是不能用的。

　　健康人吸氧沒保健作用？

　　最近，網上有個說法稱，吸氧保健其實不靠譜，健康人吸氧沒啥幫助，到底真相如何呢？

　　央視財經記者隨機找了兩位有吸氧習慣的人，請醫院的醫生為他們檢測血液氧飽和度。

　　檢測結果顯示，其中一位正常狀態下血氧飽和度97，吸氧狀態下是99，都屬正常範圍。另一位檢測結果顯示，她在吸氧前和吸氧後血氧飽和度都是99，根本沒什麼變化。

　　專家說，健康人其實是不需要吸氧的，空氣中氧氣濃度21%，氧氣通過這個濃度在肺泡中彌散速度很快，正常人呼吸普通空氣就完全夠了，沒必要額外吸氧。而吸氧主要針對嚴重呼吸疾病、嚴重肺病，以及嚴重心臟疾病並發有心功能不全的人群，建議普通人不要隨便吸氧，以免危害健康。

（原標題：睡前喝熱牛奶有助睡眠？假的）

       
推薦閱讀：