想備孕成功？醫院教你如何安排同房時間

懷孕就像射擊。你要有槍和子彈（男性精子），還要有靶子（女性卵子），但有子彈和靶也未必成功，因為脫靶也不罕見。

根據傳聞，女性排卵期同房，懷孕的幾率更高。但具體如何安排命中率最高，讓中山大學孫逸仙紀念醫院告訴你怎麼做一個「神槍手」。

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首先，大家要知道排卵期怎麼算。

女性生理期，正常的周期是1個月，大概28~30天。理論上來講，一個周期只有1次排卵，大部分女性每次排1枚卵子。

月經周期規律的女性（28~30天），排卵日為周期的第14~16天。月經不怎麼規律的女性，排卵日為下次月經來前的第14天左右。

除了這種計算辦法，女性還可以結合基礎體溫、宮頸粘液觀察、LH試紙使用結果，來推測排卵日。

基礎體溫測定：體溫升高前的最低的那一天。

宮頸粘液觀察：粘液稀薄如蛋清狀，拉絲最長的那一天。

LH試紙使用結果：檢測為強陽性後的1~2天。

這些辦法都很簡單，適合大部分身體健康的女性。

知道了排卵期的計算方法之後，咱現在進入正題——

有人將「排卵日受孕成功率高」等同於「排卵日同房」，實際不是如此。

精子在女性生殖道內可以存活3天之長（72小時），卵子排出後能存活12~24小時不等。

也就是說，排卵日前3天~排卵日後1天，都是同房的黃金時期！

至於是早上還是晚上同房，醫生是沒法告訴你準確答案的。因為，排卵的具體時分，連機器都很難精準預測，夫婦沒必要糾結於這個時間點。

正確的做法是，在受孕黃金期，隔天同一次房。無需「養精蓄銳」只等排卵日這天。

當然，非黃金期也不能閑著，保持每周1~2次性生活，對男女身心健康都有好處。

有的時候，長時間備孕不成功，不是運氣不好的問題，而可能是身體出了毛病，要多注意。

比如女性心情不佳、月經不規律、排卵障礙、卵泡發育不良，都會影響備孕結果。

這提示各位備孕女性——

1

要做好卵泡發育的監測工作

超聲不能少。監測良好，無需每月進行。監測發現卵泡發育有問題，要及時進行藥物治療，促進卵子順利排出，才有可能與精子匯合。

卵子對於受孕成功的重要性不言而喻。子宮內膜當然也不可或缺，它厚度處於7~8mm的正常範圍，才能保證其受容性，接受胚胎的植入。

2

改善生活方式，保持良好心理狀態

這個注意事項聽起來好像無關緊要，實際也非常非常重要！

備孕最忌諱急躁，不僅給自己，給對方也施加不小的壓力。身心一致，心情不好，身體會出錯。

男方若是心理壓力過重，有可能出現性功能障礙，俗稱「陽痿」，這隻會降低備孕的成功率。

備孕是個持久戰，做足準備，其他的順其自然。不刻意追求時辰、姿勢、次數。不過排卵期可適當增加同房次數，隔天一次。

用心愛愛，更可能好孕！

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