更年期女人風韻猶存有絕招

　　今天，小編和各位女性朋友來詳細談談關於女人的轉折期——更年期期間女性的心理特徵，以及如何讓進入更年期的女性朋友們也能像趙雅芝，鞏俐等早已步入更年期的女明星們一樣風韻猶存。

　　首先，一般進入更年期的女人都有如下心理特點：

　　1、焦慮心理反應

　　主要表現為由於更年期出現的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現為緊張、情緒波動大、精神難以集中。

　　2、悲觀心理反應

　　一些婦女對發生在自己身上的一些更年期癥狀，出現悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對生活失去了興趣，失去了信心，情緒消沉，容易激動、煩惱。

　　3、個性與行為的改變

　　一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個性及行為，出現了感情的不穩定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情;無端的心煩意亂;有時過度興奮，有時則傷感絕望，常有孤獨及抑鬱傾向。

　　4、其他不良心理狀態

　　興趣變得有限，對社會上的一些活動失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發揮自己的能力，失去了以往那種靈活性，自感記憶力下降力不從心。

　　其次，保持風韻靠自己

　　1、堅決抵制香煙的誘惑。

　　吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3～4年。絕經後的骨質疏鬆現象也更嚴重。

　　2、與豆製品為友。

　　自然界中一些植物，它們體內也含有「雌激素」。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質，叫做大豆異黃酮，被稱為植物雌激素。

　　不過這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗條件下得到證實，它在體內是否能夠替代我們自身分泌的雌激素還在研究中。但不管怎麼說，與豆製品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點!

　　3、保護骨骼要趁早

　　如果等到更年期後出現骨質疏鬆才開始注意這個問題，骨骼的損失已經非常嚴重了。

　　我們必須從現在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質，此時我們體內雌激素水平高，對鈣的吸收好，補鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質才能更多地沉積在骨骼上。