痘痘賴上你，常吃這幾種食物

痘痘賴上你，直接用祛痘產品是不管用的，首先要查明痘痘是怎麼形成的。長痘痘一般都和自己的飲食習慣脫不開關係，下面鎧賢帶你一起去看看哪些食物對最痘痘有效。

白菜：

白菜是人們常吃的一種蔬菜，也是一款祛痘的最佳品。白菜所維含的維生素A,C,E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，也是美膚最重要的法寶，能防止肌膚的乾燥，粗糙失去光澤，對排毒養顏祛痘也有非常好的功效。

韭菜：

韭菜維含的粗纖維能促進腸胃的蠕動，可以有效的預防便秘，有洗腸草之稱。

豬血：

豬血中含有血漿蛋白，經過人體的胃酸和消化液分解後，會產生一種解毒和滑腸的作用，可以變為人體不被吸收的廢物，並排除體外。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。或蘿蔔富含維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

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