為何擁抱如此治癒？

文/夏小糖 公眾號：夏小糖的心理驛站

當你疲憊地走出車站，和早已等候多時的老友重逢，第一句話會說什麼？

我什麼也不說，只飛奔過去，給他們一個結實的擁抱。

對我來說，這不僅是擁抱，更是一種與眾不同的溝通方式。最近讀了《觸摸的力量》(RickChillot)，文章的作者也著迷於肢體接觸的奇妙作用，專門對此進行了一系列有趣的心理學研究。

觸覺能傳達8種以上不同的情緒

當和對方發生觸碰，你會不自覺啟動收發情緒信號的機制。在一項心理學實驗中，參與者通過肢體接觸傳遞了8種完全不同的情緒，令人吃驚的是，這些情緒被對方正確解讀的概率高達78%。

我們通過面部表情和聲音，可以分辨出積極或消極的情緒，但卻很難進一步區分細微的差別，但觸覺卻可以傳遞快樂、愛意、興奮、狂喜、感激等各式各樣的感情。

肢體接觸並不是簡單地強化了交流，它本身就是一種更為巧妙而精確的溝通方式。它的交流速度也高於其他方式，只要你和對方足夠靠近，當想傳遞給他什麼信號時，觸碰無疑是最便捷有效的辦法。

比起北方人，南方人更享受肢體接觸？

觸覺溝通的本領，我們與生俱來。還未出生時，母親的心跳帶來的震動讓我們感到安心。出生以後，母親的撫摸則帶有安全和保護的意味，有時還能減緩疼痛。

然而當我們成年後，得到的觸摸比起童年時期大大減少。因為我們對身體接觸的舒適度和忍受力，隨著年齡的增長，受經歷和文化的影響而發生了改變。

有趣的是，氣候也會對此產生影響。生活在溫暖氣候中的人對身體觸碰更加開放，寒冷地區則接受度普遍偏低。想想希臘人和德國人，或者海島居民的熱情和新英格蘭的刻板。科學家猜測是因為高溫下人們穿著輕薄，更能感受到觸碰，加上充足的陽光會令人性格開朗，更熱衷於交流。

讓你想要"抱抱"的荷爾蒙

在戀愛關係中，肢體接觸是培養親密感最重要的方式之一。

有科學家指出，親密伴侶之間的肢體接觸會隨著關係發展而逐步增加，在婚姻的初期到達峰值，然後緩慢下降，不斷調整以適應彼此的習慣。評價一段健康的長期關係，真正的指標並不是你的伴侶觸碰你的次數，而是他回應你觸碰的次數。

為什麼肢體接觸有如此大的魅力？生物學家給出的解釋是，觸摸激活了皮膚的壓力感應器，降低"壓力荷爾蒙"，並且促進了"擁抱荷爾蒙"的釋放，這是一種會提升信任感和對人的依戀感的激素。

這也是為什麼，我們常常不自覺地觸碰自己。你每天都不下百次地在做這樣的事情：輕觸臉頰、拍打胸脯、按摩額頭、觸碰頸部、摩擦雙掌…這些下意識的舉動被證實可以降低心率，減少壓力和焦慮的產生。

一觸即發的小心機

即使不經意的一次觸碰，也會產生顯著的效果。這一條對陌生人同樣適用。

去圖書館還書的學生，對觸碰過他們的工作人員評價要比其他工作人員更高，即使他們自己完全沒注意到發生了什麼。

服務員不易察覺的觸碰會讓顧客結賬時掏更多小費，或在店內購買更多商品。大部分時候，人們不記得發生了肢體接觸，只是不由自主感到更喜歡面前的這個人了。

經常觸碰對方的人，會傳達出"我是友好的"信號。而傾向於肢體接觸的醫生、教師和經理，通常都能在滿意度評價中獲得更好的分數。

當你擁抱對方，你也同時被擁抱

觸摸最棒的一點是它屬於互惠行為。

實際上，當我們發起觸碰時，我們獲得的好處和被觸碰者一樣多。因為當你觸摸時，你不可能不被觸摸。

肢體接觸不僅是傳遞信號的單行道，它包含的信息量十分豐富，只要你足夠細心，就能掌握許多細節：

他樂於被觸摸嗎，還是有所抵觸？他現在是放鬆還是緊張？他感到溫暖還是濕冷不適？你可以從對方肌肉的緊張程度做出判斷，然後調整自己的態度，更準確地理解對方的話究竟傳達了什麼意思。

敞開自己，讓身體說話

由於個人性格或文化、環境的不同，肢體接觸是件有點風險的事，不要太過冒失。不過，通常在較為隨意的場合中，從肩膀往下直到手的部分，都是安全的區域，還有末梢神經不那麼豐富的後背。

而通過觸摸來交流最合適的場景，莫過於安慰別人。心理學家已經證實，觸摸是安撫最好的方法。無論是彼此擁抱、拍打後背還是簡單的握住對方的手，都能在一定程度上減輕對方的痛苦。

所以呀，不妨偶爾放下矜持，拋棄蒼白的語言，嘗試一種全新的溝通方式。

你只管敞開自己，身體會幫你說話。

因為總有一些時刻，深切的悲痛或熱烈的愛慕、極度的失落或狂熱的歡喜，只有身體的接觸才能完全傳達我們內心豐富多樣、無法言說的感受。

作者簡介：夏小糖，公眾號：夏小糖的心理驛站，微信：growingpain07，專註個人成長和關係的幸福自助心理學。

圖片：作者原配圖

責任編輯：謝蜜蜂、尤凱琳