不同年齡、區域判斷肥胖的標準

判斷肥胖的標準

   理想體重是多少  每個人高矮胖瘦各不相同，故體重也會有差異，甚至相差懸殊，那麼健康人的准體重，或者稱之為理想體重究竟是多少?怎樣測算呢?

    現在使用的方法是對不同年齡、性別、身高的健康人群進行調查後，得到一個相對的體重參考值，這一數值必須考慮種族、地區、年齡、性別、身高、地域及體格類型等因素。我國目前還沒有一個統一的、全面系統的標準體重數據，較為普遍採用的計算方法為以下兩種。

    (1)不同的年齡段：

    成年：[身高(厘米)-100]×0.9=標準體重(千克)

    嬰兒(1—6個月)：出生體重(千克)+月齡×0.6=標準體重(千克)

    幼兒(7—12個月)：出生體重(千克)+6×0.6+(月齡-6)×0.5=標準體重(千克)

    l歲以上：年齡×2+8=標準體重(千克)

 

   (2)不同的區域：

    北方人：理想體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+50(千克)

    南方人：理想體重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48(千克)

    一般來說，體重由於時間、地理環境的變化，經常處於一個變動的範圍，如果在標準體重+10％範圍內，尚屬正常，超過這一範圍就應該引起注意。

    體重指數怎麼算  一個人的體重是否正常，除參考其標準體重(或稱為理想體重)、外，還可以利用體重指數來判斷。    、

    體重指數(BMI)=體重(千克)／[身高(米)]2

    正常人體重指數一般在20~25。由於男女性別不同，體重指數也有差異。如果男性BMI≥24，女性BMI≥26，則為異常，屬於肥胖範圍；男性BMI≤20，女

性BMI≤19，則為消瘦。    

    體重指數分為4級：<25為O級(正常)；25~30；為I級；30。40為Ⅱ級；>40為Ⅲ級。體重指數的最!大特點是簡便、易行、實用。據國外資料報道，推測的脂肪百分率與用水下稱重法所得的結果有較好的相關性。    

    男性脂肪百分率=1.215×體重指數-10.13 

  女性脂肪百分率=1.48×體重指數-7    

   日本有關學者研究發現，體重指數和疾病發生率的關係呈J字形，發生併發症的最低值，男性為22.2，女性為21.9，以此為依據而推算出日本成年人的標準體重公式為：

    標準體重(千克)=[身高(米)]2×22

 由於日本人和中國人同屬亞洲人種，所以日本關於體重指數和標準體重的參考標準值得我們參考。

  什麼是腰臀圍比值

  腰臀圍比值(WHR)=腰圍／臀圍。WHR是描述脂肪分布類型的一個指標，將高WHR者稱為中心型脂肪分布，低WHR稱為周圍型脂肪分布。近年來，國內外有關這方面的報道較多，但腰臀圍的測量部位較混亂。現比較一致的觀點，是以兩側肋緣與髂嵴間的中點水平為腰圍，以臀部最突出處為臀圍的測量部位。

    目前，我國大多數專家認為，腰臀圍比>0.72時可以認為是肥胖。國外對腰臀圍比值標準：女性腰臀圍比>0.85，男性腰臀圍比>1.0時為異常。高腰臀圍比者多屬於內臟型肥胖，並發其他病證的概率較大；低腰臀圍比者屬四肢型肥胖。對一些成年女性進行腰臀圍比測量發現，高WHR者血脂成分異常，空腹胰島素水平升高，存在胰島素抵抗。所以，測量腰臀圍比對於肥胖病人來說具有重要的意義。 
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