吃什麼能讓頭髮增多

研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

1、吃什麼讓額部頭髮稠密

應從水果中攝取天然糖分,多食新鮮蔬菜、水果,如蘿蔔、草莓、桑甚、蘋果、生梨、杏、獼猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。經常以橄欖樹葉、按樹葉煎汁代茶飲之,也大有益處。但要盡量少食糖製品,如糕點、甜汽水、冰凍飲料、巧克力等。

2、吃什麼讓頭頂頭髮稠密

以玉米油作為日常生活用油效果最好。平時應多食各種紅色水果、胡蘿蔔、綠色蔬菜如芹菜、菠菜。適當加食些脫脂牛奶,但要少食動物脂肪性食物。

3、吃什麼讓腦後頭髮稠密

應常食深色新鮮蔬菜和野生鮮果。最近研究發現,常飲烈性酒、濃茶及濃咖啡,對腦後頭髮有不良作用,所以適量飲用水果酒,如葡萄酒等則無此弊病。

維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A;

維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素B類;

維生素E可以促進血液循環,它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和礦物質豐富常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

頭髮稀少是什麼原因

頭髮稀少一般情況下多是因為脫髮導致的,而導致脫髮的原因多是壓力大,或者是藥物刺激,飲食不節,沒有健康的生活習慣等等。還有一種情況是先天因素導致的,這種一般是跟基因有關,因此不好治癒。不過保健專家指出,排除先天因素的情況,後天的是可以通過飲食調節使頭髮變多的。

1、病原導致頭髮稀少

這是很常見的女性頭髮稀少的原因,因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初癒時,都可能使頭髮由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭髮變黑亮澤。

2、酸性體質頭髮稀少

這是由於身體血液中酸性毒素增多,過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。

1、洗頭髮注意事項

洗頭髮前先要梳通頭髮,這樣能防止在洗髮過程中造成斷髮。如果上了定型產品的頭髮不易梳通,那麼可以在沖濕頭髮後用洗髮水之前,先在發尾塗上護髮素,衝掉後再上洗髮水。

洗髮水要先在手上揉出泡沫以後再塗到頭髮上(有些註明直接塗於頭皮的除外,如卡詩),需要洗兩遍,並用指腹輕輕按摩頭皮。洗髮要用溫水,不能過燙,沖洗護髮素的水最好能更低一些。塗護髮素前,先用毛巾初步拭乾頭髮(不大量滴水即可)。

護髮素要從距離髮根起碼3厘米處開始塗,塗到頭皮上的話容易阻塞毛孔,停留的時間應該起碼在3分鐘以上,要給頭髮足夠的吸收時間。

護髮素需要經常換,因為一個品牌的護髮素的營養總是有局限的,不同的護髮素可以相互彌補。

2、梳頭髮注意事項

梳頭,早晚都要梳,最好能堅持5分鐘以上(按摩頭皮)。梳子最基本的是要選擇防止靜電的,比如木梳、牛角梳和鬃毛梳,大S推薦的那種按摩頭皮的梳子也很好用。要從發尾開始梳,然後往上將各部分梳通。多梳頭按摩頭皮能通暢頭部穴道、防止脫髮,能把頭皮上的皮脂帶到發身。

3、日常如何護理頭髮

想要擁有一頭健康漂亮的秀髮,不妨在回到家中後,先聽上片刻的輕音樂,使我們整個人的身心都得到放鬆。接著可以試試邊聽音樂邊洗頭,輕輕按摩頭皮,讓頭皮血液得到循環,有利於我們秀髮的生長。

早上要先噴營養水,因為頭髮濕的時候容易吸收,然後塗免洗護髮素,提供一天的營養。

在外出時,包里也備好一瓶免洗的護髮素,隨時補充,防止靜電還可以去掉異味。

平時只要是坐有靠背的椅子,都要把頭髮分成兩束放在前面,不能壓到它。