它是糖尿病死對頭，天然「二甲雙胍」，每天吃一點，糖尿病不攻自破

　　大家知道吃哪些食物可以降血糖嗎？血糖高的人其實是非常危險的。三高的人也是非常危險的。老年人血糖高的偏多，血糖高容易引起很多疾病。老年人的健康，我們一定要關注。我們要通過健康的飲食來調理老人的身體。吃什麼可以降低我們的血糖呢？一起來看看吧。

　　大蒜

　　大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

　　魔芋

　　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　青錢柳

　　青錢柳另外一個名字是搖錢樹，它有非常好的降糖效果。其中含有的大量營養因子能夠靶向選擇胰腺部位，直接促進胰島細胞的增長，除此之外，可以提高外周組織細胞膜上胰島素受體敏感性和功能的效果，能從根本上達到輔助治癒糖尿病，有自主調節血糖含量的奇效。

　　黑蒜

　　黑蒜能夠很好的促進胰島素的分泌，是糖尿病的死對頭，能增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖的升高，有利於血糖控制。但是糖尿病人吃黑蒜時需要注意量的控制。一般控制在每日3-4次，每次3-5瓣適宜。

　　苦蕎茶

　　苦蕎茶是糖尿病的「死對頭」，其纖維有改善人體耐糖量、調節糖尿病人的血糖水平等功效，可作為糖尿病人的常用食品。在人類所食用的五穀雜糧中，苦蕎獨有的四大生理活性成分是全球公認能真正達到綠色、安全預防和控制糖尿病及其併發症的食品，是天然的二甲雙胍。

　　玉米須茶

　　玉米須的利尿、消腫和降糖功效非常好，用水泡著喝對降血糖有顯著的益處，可以非常好的穩定血糖。其中玉米須含有的皂甙是降低血糖的重要成分。而且鉻是糖耐量因子的組成部分，還可以加強胰島素的功能。

　　桃膠

　　桃膠是很好的保養品，經常吃桃膠不僅可以降血糖還可健身健體呢。桃膠平時是固體狀態，吃的時候能非常好的控制血糖。

　　苦瓜

　　性味苦冷，肉質柔嫩，富含多種營養成 分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用（故有植物胰島素之 稱），而且還有刺激胰島素開釋的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開往瓤 洗凈，切片水煮1次服下，天天1～2次，有利於控制血糖。

　　小扁豆

　　含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，天天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

　　黑木耳

　　因為黑木耳裡面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。

　　血液中葡萄糖的濃度經常被人們簡稱「血糖」，這些葡萄糖是由我們在食用穀類、砂糖、水果、薯類等食品時攝進的糖分轉化而成的，它是肌肉運動的能量來源。