人的一生都離不開補腎，腎氣充足則：秀髮美，元氣足，頭腦靈，百病消！

06-01

人的一生都離不開補腎，腎氣充足，則：秀髮美，元氣足，智慧多，百病消！

1、腎氣充足，秀髮美！

女性都想要一頭烏黑亮麗的頭髮，而「腎之華在發」，腎的精華都在頭上，要養發就先養腎。《黃帝內經》就有說到，關人的一生整個過程中，以「天癸」、「腎氣」代表一個人的內在能量，而其外在顯示則主要表現在牙齒、頭髮、筋骨、面部、例假、精氣等方面，其中頭髮多次提及，如：

「女子七歲，腎氣盛，髮長齒更；五七，發始墮；六七，發始白；丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；五八，發墮齒槁六八，髮鬢斑白；八八，則齒髮去。」說明頭髮與腎氣之間的關係至為密要，是腎氣盛衰的一個重要外在顯示。

腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密黑韌而且有光澤;而腎精不足的人，頭髮往往稀疏、焦枯，甚至提前變白。腎水不足，頭髮就好像小草沒有雨露的滋潤一樣，變得焦枯乾涸了。

「發為血之餘」，肝藏血，腎水不能滋潤肝木，肝血就不會旺盛，肝血虛往往頭髮變白。所以我們在生活中觀察，凡是愛發脾氣的人，喜歡熬夜的人，用腦過度的人，頭髮變白都比一般人要早。

2、腎氣充足，元氣足！

我們常用「聰明絕頂」來形容人聰明，卻不知道其另外一重含義——即用腦操心過度的人，脫髮通常比一般人要早(遺傳除外)，可能很早就謝了頂。

有些人雖然脫髮，但是神采奕奕，眼神炯炯，精神不衰，這說明元氣旺盛；還有的人脫髮，但是臉色發烏，油膩不凈，眼神黯淡渾濁，精神衰敗，這就說明元氣虧虛，腎精受損，多見於中老年腎虧傷精的患者。

一個人腎精充足，元氣充沛，不僅體現在頭髮上，而且在頭骨也有顯示。腎精充足的人，頭骨壯大，額頭飽滿開闊，天資聰穎，頭頂額角有一股自然往外膨脹突出的氣勢，古人稱之為「頭角崢嶸」，形容人年輕有為，氣概不凡。

而元氣虛衰、腎精不足的人，則頭骨幹癟，額頭窄小晦暗，腦力不足，古人所謂「頭尖額窄」，形容一個人相貌猥瑣，氣質低下。這雖然是古人總結的一個生活和社會經驗，但是卻非常符合中醫醫理。

3、腎氣充足，頭腦靈！

尤其做事業的人需要看這點。從中醫角度來看，「腎主骨生髓，腦為髓之海」。腎精充足，則骨骼堅實，腦髓充滿；腎精不足，則骨骼空虛，腦髓虧少。腎精充足，元氣充沛，人的腦力、體力、魄力、行動力都俱足充沛，自然事業容易成功；

相反，腎精不足、則整個人精氣神虧少，智慧倒退，就容易走下坡路，無論事業還是生活，遇到困難就會退步不前，自然成就不高。

但凡事並不是絕對的，有的人雖頭型小，額頭也不大，但是卻精華內涵，好像一顆飽滿的小松子，外表一般，但營養豐富濃縮;也有的人雖然外表可觀，但卻內在空虛，好比一個沒有籽的空瓜子，往往殼很大，但咬開卻發現裡面空空如也。

有一句話叫作「相由心生」，我們看到佛經中記載佛陀的「三十二相」、「八十種好」裡面就有一相是「頂肉髻相」，這其實代表的是陽氣充足。腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧，頭腦靈光。

4、腎氣充足，百病消！

一般情況下，腎氣一傷，就容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病變；同時，因腎主骨生髓通於腦，開竅於耳，主二便，故腎受損還可出現骨痛、健忘、耳鳴耳聾、二便失調等病症。

女性還常因腎虛而憔悴。女性腎虛不僅身體會受害，而更多的是對精神的危害。女性腎虛的主要表現為性冷淡、手腳冰涼、衰老、睡眠質量差、虛胖、注意力不集中、內分泌失調、容易疲勞等。

而把腎氣補上來了，這些問題灸會慢慢消退，迎刃而解！

5、具體來說，女人腎虛有何表現？

林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨特個性恐怕是空前絕後的。雖然《紅樓夢》中說，林黛玉是天生有不足之症，一生下來就體弱多病，但是，任何疾病都不是無緣無故的，林黛玉的體弱，也許就是因為先天腎精不足，腎氣虧虛引起的。

如果以下表現你有了一半，可能就是腎虛了！

1、變胖、變胖、再變胖！食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但發胖的罪魁禍首之一很可能就是腎虛——腎元不足，運化體內痰濕的元氣不足，從而導致變胖。

2、更年期提前騷擾！潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老，而久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

3、脫髮增多了！你的烏黑長發最近是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

4、眼瞼浮腫！早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

5、怕冷！辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？這些都是腎陽虛造成的。

5、補腎不易，艾灸更快！

腎很難補，而艾灸確是最適合的。嚴格意義上來說，腎氣是補不了的，因為它是先天之氣，來自父母，但我們可以用溫陽的方法來溫養腎，讓他更好的發揮機能，所以我們常說的補腎，其實只能算是「養腎」。

而女性體質屬陰，跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎陽虛，而艾灸，就是最佳溫腎方法！因為它是一種能量的注入，是與先天命火最相似的一種形式。

腎陽虛、養腎、艾灸穴位：

1、腎俞、命門

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。而命門在是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行，容易引起水腫。

2、關元

關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生髮的地方。這個穴最好的刺激方法就是艾灸。

3、氣海

氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。

4、三陰交

對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的「靈丹妙藥」，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。

5、太溪

艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據「陷下則灸之」的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養腎氣，平時也可常點按太溪穴。

6、湧泉

《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

艾灸方法：手持艾條懸灸或木質艾灸盒溫灸，可以多買幾個艾灸盒同時艾灸，這樣更省時間。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，循序漸進延長時間，一個禮拜休息1-3天。