人體手部有什麼穴位

文章目錄

一、人體手部有什麼穴位

二、日常刺激手掌穴位的活動方式

三、日常手部護理步驟

人體手部有什麼穴位

1、人體手部有陽谷穴

陽谷穴位於手腕尺側,尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處,即手掌側面連接手腕橫紋處。

按法是兩手屈肘於胸前,一手前臂豎起,半握拳。另一隻手的四指托在前臂內側,拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按,一掐一送,連做14次,然後再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進行。

用於保健按摩時力度要輕柔,如果是輔助治療則力度可以適當加大。按摩時講究心情平和,要堅持不懈,有助於抗衰老、助延年。另外,按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬於五腧穴中的經穴,具有明目安神、通經活絡的作用,血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

2、人體手部有合谷穴

合谷穴就是人們俗稱的虎口,此穴是大腸經上的穴位,也是人體元氣經過及停留的重要部位。當手掌合攏的時候,你會發現在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位,而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。

經常對合谷穴進行按摩能很好的對大腸起到一定的刺激作用,加快腸胃蠕動。另外,經常按摩合谷穴也是調理經理氣血通暢運行的重要方法,對於一些有輕微肺熱的人群,經常對其進行按摩也能起到不錯的調節作用。在對合谷穴進行按摩的時候,手部應該朝著小指的方向用力,這樣才能更好的發揮此穴位的功效,另外兩個手部上的合谷穴都要進行按摩,每側按摩3分鐘作用即可。

3、人體手部有魚際穴

在男性的手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是魚際穴所在的位置,經常對其進行按摩能很好的起到強壯腎氣,對於腎虛的人群也有不錯的調理作用。且魚際穴是肺經上的重要穴位,同時從中醫的理論來看,肺經與大腸是相互表裡的,大腸上的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理。所以男性朋友經常對魚際穴進行按摩,實則相當於對肺部進行了一定的刺激按摩。

日常刺激手掌穴位的活動方式

1、是模仿搓筷子的動作,簡單示意-取有方楞的木筷兩雙,兩手反覆搓滾,就如洗筷的動作。

2、掌對掌,指對指的拍手運動,只是拍掌聲對他人有滋擾,操練者盡量選擇僻靜的場所,或可選用圓頭梳子,以梳子梳手心的方法代替。

3、一手握空拳,叩擊另一手的手心、魚際及五指;兩手同時握緊拳,突然間伸直五指,也可兩手交叉伸指握拳。

4、雙手張開,用一手的虎口或其他指間,不斷交叉插擊另一手的相應虎口和指間。

5、用一手的五指握住另手的一指,做來迴旋轉動作。五指依次做,也可盡量向外拽,每指保持五秒鐘。

6、兩手掌側互擊或掌背互碰。

日常手部護理步驟

1、軟化角質,在溫水中滴入適量的橄欖油或杏仁油,把雙手完全浸入,保持約15分鐘,可改善皮膚乾燥粗糙現象,使角質軟化,然後可均勻的塗抹一些滋潤霜,充分按摩,這樣可以更加充分的軟化角質。

2、深層清潔按摩手部,取適量的身體護理磨砂膏均勻塗抹於手部,然後輕輕按摩整個手掌和手腕,尤其是指甲周圍容易產生硬皮和倒刺的部位,並可趁機修剪指甲。

3、取適量的滋養性沐浴乳塗抹於雙手,輕輕揉搓至泡沫產生,清潔每一個細小部位,最後用清水沖洗乾淨並擦乾。

4、手部健美,把雙手平放在桌面上,輕輕地向下壓,每次舉起一個手指,盡量舉高,伸展手掌和手指,長期堅持,可是雙手輕快敏捷。

5、全面保護,手部皮膚護理基本已經完成,最後就是手部指甲了,平時可經常用滋養性的護手霜塗在指甲上並輕輕按摩,這樣可是指甲更加柔韌有光澤。