《黃帝內經》中的養生大明咒，是無上咒，是無等等咒！

　　下面就要教大家了，如何能在各時代都能夠保養好自己。這裡頭關鍵是涉及《黃帝內經》開篇暗涵著的三個字，不知道大家看出來沒有。這三個字就是精、氣、神。這段話講的就是說：「上古之人，其知道者。」他之所以會養生，他養的就是精、氣、神。那麼今時不然也，傷的是什麼呢？傷的就是精、氣、神。它里暗含著這三個字兒，我不知道大家看出來沒有？所以這三個字就是我們中醫學的核心內容。因為你中醫學不是生命之學嗎？生命它的核心到底是什麼？其實核心就是三個字兒：精、氣、神。如果我們拿油燈來比喻的話，生命是一盞油燈，那麼燈油就是精，火苗就是氣，光就是神。所以大家去理解吧，精能化成氣，氣能化成神。它是這麼個關係，所以我們講生命，一定要談精、氣、神。

　　已故的國醫大師陸廣莘陸老跟我們講：「養生啊，關鍵是這三字兒，精、氣、神。你看那些講養生的講了半天，就是講吃什麼啊，喝什麼啊，他就不講這三字兒精、氣、神。」後來我回來就琢磨，這三字兒應該怎麼講？精、氣、神，這就是生命的本質。所以你要是對待精、氣、神好一點，你的生命才健康。所以我們北京話就說這人有精氣神兒，北京話帶兒化音嘛。有精氣神兒！所以身體就好，沒精氣神兒，那你這人就完了。

　　那麼怎麼保養精、氣、神呢？

【黃帝內經原文】

　　「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

　　「夫上古聖人之教下也。」就是我們過去的老祖先，一代一代的聖人們，他們的教導我們這些後代子孫。

　　「皆謂之。」就是一代一代的聖人都這麼說。下面一共是三句話，二十四個字，每句話都是八個字，希望大家一定要背下來。你《黃帝內經》整本背不背都沒關係，就這八個字兒一定要背下來啊，全部的養生都在其中了。

　　「虛邪賊風，避之有時。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」這就是養生學的主要內容，每天都要念，念多了就會養生了。

　　「虛邪賊風，避之有時。」就是講外來的東西對我們的傷害。為什麼叫「虛邪賊風」呢？因為邪氣趁虛而入的，但是你不要認為這個人身體特虛弱了，受了虛邪呢！不是這個意思。人總有空虛的時候，比如，你剛洗完頭，你的頭是空虛的，毛孔張開了。你剛洗完澡的時候，你的毛孔就是空虛的，很容易受風。你睡覺的時候衛氣入於裡，你的體表就是空虛的，你睡覺開著窗戶睡覺很容易受風，很容易傷人的。為什麼叫賊風呢？是因為它偷偷的傷你。為什麼要說風呢？因為風為百病之長，中醫認為邪氣有很多種，風、寒、暑、濕、燥、火，其中為長的就是風。我們要深入的講有八風，所以什麼方位來的風它傷你，八風，八個方位，這是很深的，我們現在就不講這麼多了，我們說反常的風肯定就是賊風，它會傷你。

　　冬天刮西北風很正常，絕對不會傷你，但是如果刮東南風，那就懸了，這個風就是賊風，當然一些外來的因素，中醫最強調的就是氣候「風寒暑濕燥火」對我們的影響，尤其是非時之氣。

　　什麼叫非時之氣？比如說冬天特別熱，最傷人對就是這個，酷寒就是冬天特別冷也是傷人的，就是說過和不及都是傷人的，所以大家都要避開它。當然我們在新的時代有新的虛邪賊風，比如說污染、霧霾，古人書上有霾，但是古人說的霾和我們現在說的不一樣，我們說的霾是pm2.5，尤其是化學的有毒的污染，這個東西確實很傷人，包括核輻射都是新時代的污染，新時代的虛邪賊風我們也得避開。

　　我今天出門診看到一個病人頭一次在那兒看病的時候問霧霾茶，他說：你們老中醫也懂霧霾嗎？他還覺得很奇怪，這不是新東西嗎？你們中醫還懂這個？中醫理論既然是放之四海而皆準，必然是歷久長興，人類社會任何一種新的東西我們中醫都能治。你比如說梅毒，梅毒這病中國古代是沒有的，是明朝從海外傳過來的。但是中國中醫馬上就會治了，因為什麼呢？因為中醫學已經掌握了生命的規律，那麼任何一個新的問題新的疾病，我們都可以用這個規律來解決，所以說沒關係。那你有什麼新的東西，我們中醫都可以解決。你比如說03年的非典，中醫一眼就看出這是什麼病了，這個禽流感、甲流中醫都治療。所以說沒有什麼新的東西，就是人類社會也好，自然界也好，這個規律，我們的老祖先《黃帝內經》已經全部掌握了。

　　「恬惔虛無，真氣從之。」這句話很重要，人的精神狀態什麼樣子最好？恬惔虛無給人一個什麼感覺呢？就是靜，清靜！人一旦很清靜就精氣內持，就是你的精、氣、神都很正常的運轉。咱們《內經》裡還講過「靜則神藏，躁則消亡。」也就是說內在的東西「靜則神藏，躁則消亡。」內在的東西屬陰的，一定要靜，所以老中醫就衍化出一句話，叫「勤動腦、體，不動心。」也就是說你大腦和四肢要經常動，但是心不要動，內在的東西不要動，因為你一動就傷自己，所以說要怎麼辦呢？要恬淡虛無，恬就是安的意思，惔就是通三點水的那個淡，平淡的淡，又安又淡同時還要虛無，不要有太多的七情六慾的東西，如果你做到這一點，就真氣從之，真氣就是正氣，真氣正常的運轉。但是這裡頭，我感覺還有一個什麼問題呢？就是這個氣，按我們現代的理解，就是能量，所以真氣就是正能量，就是我們經常說的正能量，這個就是真氣。這個能量會有什麽效果呢？恬淡虛無以後，宇宙的能量就向你雲集，你就會成為一個很有能量的人。這個不是騙大家的，這是真的。

　　為什麽我們感覺到有些人很有能量，有那麽大本事呀？他恬惔虛無了，所以真氣向他雲集，所以說我們古代的聖人為什麼很有能量，有那麽大本事呀？因為宇宙的能量向他雲集，他不是光有自已的能量。所以大家理解一下道家的煉丹，不是煉他們自己，他們是宇宙的能量都要煉，所以才結大丹。

　　恬惔虛無，真氣從之，大家好好體會一下這個境界，恬淡虛無不是讓你什麽都不幹，只能躲在山裏頭，不是這個意思，是你要成為一個有能量的人，幹什麽事都能幹成。所以我們看古代的聖人都有很大的聖功。黃帝是聖人吧，他統一天下，人文初祖，而且白日飛升，做這麽多事，你說能量足不足？他去見廣成子，第一次廣成子什麼都沒有教他，為什麽呢?他問廣成子怎麽治理天下？廣成子說：沒有閑功夫教你這個，回去以後趕快齋戒。黃帝這才明白我應該問我怎麽修養身心，廣成子才教呢！就是說治理天下這些小事，不畢問我，你把自己修好了，天下自然就治理好了。所以說他得有這種境界。

　　「精神內守，病安從來。」精、氣、神一定要內守！大家注意，精、氣、神這是人之三寶，又叫三齊，一定要內守，不要隨便耗散。因為你的精、氣、神是有限的，所以你耗散的太快，就沒有了，這人就短壽了。所以精、氣、神一定要內守，如果你能守住的話，就不會得病，病安從來啊？所以大家要學養生的話，這三句話一定要把它背下來。你如果做到了這三條，那你不得了了。

------節選自王心遠《黃帝內經·上古天真論》講座

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