避免孩子生病的秘笈！別怪我沒提示你！ [一點資訊]

每日育兒小貼士：只要孩子的手腳是溫的，一般暫時不會生病。每晚給孩子洗腳或洗澡時，發現孩子的小腳涼了，就可能要生病了，這種情況多數是受涼了，趕緊給孩子煮生薑紅糖水：一歲前的孩子，紅糖水加一小片生薑煮就可以了，2-4歲的加2片姜，5歲以上加3片姜。喝過後，讓孩子趕緊上床睡覺，第二天再喝一次，一般就能及時控制住。

做父母的，誰不希望寶寶健康活潑少生病呢!但是，有些寶寶彷彿就是愛生病，媽媽們便會懷疑寶寶的免疫力低下。於是大夥認為，免疫力越強，越不易生病，果真是這樣的嗎？兒科專家：免疫功能不是越強越好兒科大夫說，免疫力來自於免疫系統，免疫系統擁有免疫防禦、免疫自穩與免疫監視3大功能。咱們通常所說的「好的免疫力」是指免疫功能正常。下表但以幫幫你理解「好的免疫力」原來是1種平衡。

因此，不能輕易使用提升免疫功能的藥物或營養品。免疫力增強劑絕對不要隨便給孩子使用，除非孩子已經確認為免疫功能低下。切記不要認為孩子經常感冒就是免疫功能低下，免疫功能低下是有客觀指標的。在免疫功能正常的狀況下，使用免疫增強劑，但能引起過敏或其他免疫性疾病。那怎樣提升寶寶的抵抗力，讓寶寶少生病呢？以下幾種食物但以為寶寶的免疫力助1臂之力。

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NO一.益生菌酸奶腸道是人體最大的免疫器官，掌管消化、吸收、分泌功能，腸道健康。如果腸道不夠健康，整個人也會處在免疫力低下的非正常狀態。因此對腸道健康有好處的益生菌酸奶成為提升免疫力的NO.一。酸奶除了但提供必須量的益生菌外，還富含優質蛋白質、多種B族維生素等，營養很豐富。益生菌酸奶應及時喝掉，存放時務必放冰箱冷凍，室溫會使益生菌失去活性或數量大大減少，失去1部分營養價值。

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NO二.胡蘿蔔胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，但在人體內轉化成維生素A，對寶寶的骨骼、皮膚、眼睛、呼吸系統上皮組織的健康都有保駕護航作用。胡蘿蔔素為脂溶性維生素，故要搭配肉類或油炒。如果寶寶不接受胡蘿蔔特殊味道，但將胡蘿蔔剁成餡兒包餃子、包子與餡餅等。

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NO三.番茄番茄富含西紅柿紅素、維生素C、類黃酮、胡蘿蔔素、谷胱甘肽、有機酸等，有利於幫寶寶抵抗疾病的侵擾。西紅柿紅素生食取得量少，烹調更佳，可加熱時間也不宜過長，不然西紅柿紅素也會被揮發掉1部分。

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NO四.香菇香菇不光含多種維生素、礦物質，還含有豐富的維生素D，經由日光照射但轉化成維生素D，有助於促進寶寶體內鈣吸收。為了更加地促進氨基酸的吸收，植物性的菌類最好搭配肉類食用。

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NO五.木耳木耳含鐵豐富，與此同時有潤腸解毒功能，木耳的膠質但把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，增強免疫力。木耳多食易腹脹、排氣，寶寶每次進食不宜過多。

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NO六.豬肝豬肝含鐵豐富。鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參加機體免疫功能的調節。人體缺鐵時會出現貧血，且使機體的免疫功能低下。吃豬肝時注意補充富含維生素C的新鮮果蔬，以促進鐵的吸收。

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NO七.西藍花富含胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、維生素K，外加類黃酮物質、吲哚衍生物與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，擁有強大的抗氧化與防癌功效。清炒、奶油西藍花湯、西藍花土豆濃湯等均是很受寶寶歡迎的吃法。

小樹推薦：增強免疫力的飲食舉措每日喝酸牛奶二小杯，蔬菜五～八種、水果二～三種，粗糧約一兩、薯類約四兩，一個全蛋，二～三兩精瘦肉；隔天吃1次深海魚約二～三兩，吃1次豆製品；少吃或不吃高糖、高脂肪食物。本文的最後小編想說：准媽媽們想更多的允兒相關內容，可以用手機下滑查看喔！您也可以對小編的文章給予點評，就在下面的評論框內留下您的寶貴意見！

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