長壽不難，但要注意這一段危險期！

人在各個階段都有不同的狀態，有些階段可能對長壽來說是個坎。那我們應該如何預防這些危險期呢？

　　人進入中老年階段後，人體的適應能力會逐漸下降，因為身體各個部分都在走向衰老，這時候就是長壽的危險期。

　　特別是70-79歲的老年人，平均每月都會有1-2次的健康問題，但是80-89的老年人健康問題卻和60-69歲的老年人一樣穩定。這說明危險期在70-79階段，這個時間段要定時體檢，以防不測。

　　還有之前和之後的階段也要保持每3-6個月的體檢頻率，有些病症無明顯癥狀，會因此而忽略。

　　長壽關鍵期是什麼時候？

　　上面說了70-79的老年人更容易有健康問題，那這個接單就是長壽的關鍵期，在這10年間，如果能安然度過，就可以頤享天年了。

　　這個階段老年人容易多發什麼疾病呢？

　　此階段各個器官衰退速度較快，因此老年病也更容易發生，比如高血脂、高血壓、心血管疾病等。

　　但是進入80歲之後老年病會更加穩定，機體和精神都會恢復一些，因此那十年的保養是至關重要的。

　　丹七君說

　　老年人在危險期更要注意生活規律和飲食健康，每天早睡早起，每天適當運動，不要讓機體和精神過於疲勞，同時保持每天5種蔬果營養攝入，還要注意少脂肪、高蛋白的飲食原則。同時定期檢測三高也非常重要。
推薦閱讀：