梅花拳花架

06-01

1、預備勢

　　兩腿自然並立，上身正直，挺胸立腰收臀，兩臂自然下垂於體兩側，下齶微收，目視前方，呼吸自然，精力集中(圖1)。

　　2、開步直立

　　承上式，左腳向左側開步成開立步，腿略屈，保持彈性。

　　上動不停，雙手抬起，掌心朝內，拍向胸部，隨即翻掌向下按至胯部正前方(圖2，圖3)。

　　3、站立單鞭

　　兩臂外旋，向兩側畫弧至肩高時，兩臂屈肘，兩掌變拳收於胸前，拳心向下，兩拳相距約10公分，目視前方。

　　兩臂緩慢向兩側拉開沖拳，拳心朝下(圖4，圖5)。

　　要點：拉開沖拳時意欲扯開物體，松肩，兩臂成一條直線。

　　4、弓步沖攆

　　左腳向左邁步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步；同時，左手向左平摟並收回腰間，右拳向前擊出，目視前方(圖6)。

　　5、獨立沖捶

　　承上式，重心左移，左腿略屈支撐身體，右腿屈膝提起，腳面綳直，腳尖朝下，成獨立式；同時，右拳向上衝擊(圖7)。

　　6、跳步連環三捶

　　承上式，右拳畫圈帶動身體，右腳下落，左腳提起向前邁步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步；同時左手向左平摟並收回腰間，右拳向前擊出，目視前方。

　　上動不停，右拳屈肘回收至右腰間，拳心朝上，左拳向前平直衝出，拳心朝下，目視左拳。

　　上動不停，左拳屈肘回收至左腰間，拳心朝上，右拳隨即向前平直衝出，拳心朝下，目視右拳(圖8～圖10)。

　　要點：快速、連貫，轉腰順肩急旋臂。

　　7、右敗勢

　　重心右移，右腳尖稍外擺，右煺屈膝，左腳尖內扣。左腿伸直成右弓步；同時，右拳變掌，向下向右向上弧形擺動至右側頭上方成亮掌，左拳變掌，向上經右肩前下向左弧形擺動至身體左側成斜立掌，掌心向外，目平視(圖11)。

　　8、左敗勢

　　重心左移，左腳尖稍外擺，左腿屈膝，右腳尖內扣，右腿伸直成左弓步；同時，左掌向下向左向上弧形擺動至左側頭上方成亮掌，右掌向上經左肩向下向右弧形擺動至身體右側成斜立掌，掌心向外，目平視(圖12)。

　　要點：左右敗勢。動作轉換要沉穩，重心不可提起。

　　9、跳步沖捶

　　承上式，身體站起，右腳向右側邁步，左腳再向右腳外側邁步，右腳再向右側邁步，左腳再跟上並於右腳內側；同時，右拳變掌由體前向右側平行翻腕擰抓，左拳變掌由左側向右側蓋擊，右掌變拳由胸前向右側衝擊，左掌變拳順勢收回腰間(圖13)。

　　要點：步法起落要連貫，要有衝撞之力，要奮力起跳，拳法連貫迅速，三動成一動，不可兩腳相碰。

　　10、獨立下勢

　　承上式，上身不動，頭向左側平視；同時，左腿提膝，左腳腳腕翻起，腳心向右側，腳尖略擰。

　　上動不停，左腿挺直向下平仆成仆步，腳尖內扣，全腳掌著地(圖14，圖15)。

　　要點：挺胸塌腰，髖關節盡量鬆開下沉，仆步要有外蹬力。

　　11、單鞭

　　重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步；同時，上身正直，兩肩放鬆，左拳自腰間向左側平直衝出，拳心朝下，目視左拳(圖16)。

　　要點：弓步時腳尖要與膝尖成垂直線，兩臂要成一直線，後臂要與頭平齊，前臂要與肩平齊。

　　12、左右搖臂

　　承上式，左腿重心不變，右掌由前下向左上掄出，左掌朝左下方伸出。

　　上動不停，身體右後轉，右掌由左上向右前向後下方掄出，隨之左臂由左後掄至右前上方(圖17，圖18)。

　　要點：掄臂成立圓，重心轉換要協調配合。

　　13、夜叉探海

　　承上式，重心下移成仆步，身體前俯由右至左移動，好像從凳子下鑽過。

　　重心左移，身體左擰，右腿提膝向後上翹起，高於頭部，腳心向上；同時，頭部向左後看，左右雙掌順勢向左移動，右掌罩於頭頂，左掌拍擊右腿內側(圖19)。

　　14、左右削腿

　　承上式，右腿下落，重心不變，身體右後轉動；同時，右掌貼小腿處向右後削擊。

　　上動不停，重心右移，左腿略回撤；同時，左手貼小腿處向左後削擊(圖20，圖21)。

　　15、白鶴亮翅

　　承上式，重心不變，左腿回抽成腳尖點地，右腳尖稍外擺，右腿屈膝成左虛步；同時，左掌掌心朝下，指尖朝前擺至左側上方，右掌掌心朝外，前臂外旋擺至右側前方，目視前方(圖22)。

　　16、雙拍腳

　　承上式，身體重心上提，左腿踏實，左右雙臂交叉，左臂在內，右臂在外，由下向上翻轉。

　　上動不停，身體重心左移，左腿略屈支撐身體，右腿屈膝提起以右腳面綳直向上彈出；同時，左臂後擺，右臂由後向前拍擊彈出的右腳面。

　　上動不停，右腳下落向後抬起，右掌緊貼右腳外側向右後削擊(圖23～圖25)。

　　17、二起腳

　　承上式，抬起左腳，向前向上擺踢，右腳蹬地跳起，使身體騰空，伸右腳向前上方彈踢，腳面綳直；同時，出右手向前向上拍擊右腳面(圖26)。

　　18、半步沖捶

　　承上式，左右腳先後落地，上右步成半弓步；同時，順勢出右拳，半伸臂向前衝擊(圖27)。

　　19、左右撤步

　　承上式，右腳向後退一步，右臂彎屈由下經面前向後搖臂。

　　上動不停，左腿向左後退步，左臂彎屈由下向上經面前向後搖臂。

　　上動不停，右腳向後退一步，右臂彎屈由下經面前向後搖臂(圖28～圖30)。

　　20、獨立推掌

　　承上式，身體右後轉，右腿略屈支撐身體，左腿屈膝提起，腳面綳直，腳尖朝下；同時，左手變勾手向左後擺動，左手成掌向左前推出(圖31)。

　　21、跳步擺蓮腳

　　承上式，左腳向前方落步，右腳隨之向上方進一大步落地，左腿向右上方里合踢擺：同時，兩臂亦向右上方擺起，右腳蹬地跳起，身體騰空，右腿外擺，左右手依次拍擊右腳面(圖32)。

　　22、仆步下拍

　　承上式，左右腳落地後，右腿全蹲。大小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖外展；左腿挺直平仆接近地面，腳尖里扣，全腳著地。兩手掌向右下拍擊地面(圖33)。

　　23、單鞭

　　動作要點同11勢(圖34)。

　　24、左右搖臂

　　動作要點同12勢(圖35～圖37)。

　　25、夜叉探海

　　動作要點同13勢(圖38)。

　　26、左右削腿

　　動作要點同14勢(圖39，圖40)。

　　27、白鶴亮翅

　　動作要點同15勢(圖41)。

　　28、雙拍腳

　　動作要點同16勢(圖42～圖44)。

　　29、二起腳

　　動作要點同17勢(圖45)。

　　30、半步沖捶

　　動作要點同18勢(圖46)。

　　31、左右撤步

　　動作要點同19勢(圖47～圖49)。

　　32、獨立推掌

　　動作要點同20勢(圖50)。

　　33、跳步擺蓮腳

　　動作要點同21勢(圖51)。

　　34、仆步下拍

　　動作要點同22勢(圖52)。

　　35、單鞭

　　動作要點同11勢(圖53)。

　　36、左右搖臂

　　動作要點同12勢(圖54，圖55)。