講座整理｜「超人媽媽」的時間管理

大J的話

這次講座是第一次說自己，說實話，讓我講育兒，我底氣十足，可以拉著你談很久。但談自己，我還是挺不好意思的。一直覺得自己還有很多的成長空間，也一直在學習和反思，希望可以越來越好。我相信，對於女兒最好的教育，就是父母的不斷進步，讓孩子看到怎樣做自己生活、情感和思想的主人。

今天的講座筆記又是樹熊媽媽整理的，講座結束後一小時不到我就收到了她的筆記。她是邊聽邊記的，這個本身就是很好的時間管理啊！（此處需要點贊） 我經過她授權，把這些筆記分享出來給大家。 

這次講座我也全程錄音了，錄音70多分鐘。錄音鏈接，可以點擊下方「閱讀原文」，就可以直接收聽的。

每個人利用時間的程度肯定會有所不同，不需要和所謂牛人比較，而是找到一個舒服的狀態：自己和自己舒服，自己和孩子家人舒服，自己和環境舒服。

1、打著「完美主義」借口的拖延症，行動力是關鍵。

2、學會把碎片時間利用起來，效率更高。

3、被孩子牽著走。統籌計劃怎麼安排孩子的時間，讓孩子適應我們的生活，而不是我們圍著孩子轉。

4、花時間收集的信息，其實也在浪費時間，把太多時間浪費在篩選信息。給自己定規則，什麼時候看朋友圈、公眾號和群聊。

圍繞著EASY，談談一些實際問題

1、寶寶應該融入家庭就餐。吃飯本身是社交行為。寶寶能夠在飯桌上模仿大人的咀嚼，學習如何吃飯。

2、輔食餵養是門科學，需要提前學習，這樣不會一直處於救火狀態。關於輔食餵養知識，進入公號回復 輔食，看一系列文章。

3、科學餵養：食物性狀可以逐步加粗，接近大人的食物性狀；放手自主進食，添加手指食物。可以鍛煉精細運動。了解手指食物知識，戳這裡－>

美國餵養師指導，添加寶寶手指食物全攻略

4、備選方案，周末包小餛飩速凍，可以提前燉牛肉塊或牛肉高湯凍起來，以防萬一。

Play（玩）—

1、觀念轉變，總是抱著寶寶，不給機會讓寶寶學會獨處能力。美國兒醫建議從出生起多趴。讓寶寶學會自我娛樂，也是一大認知發展，尤其是對於專註力的訓練很有幫助。

2、遊戲力。比如在準備食材時可以讓寶寶趴在遊戲墊上，隔幾分鐘過去逗逗她。讓寶寶幫忙把衣服拿給你，學會了指令，也節省了時間。把家務融入到孩子的陪玩時間。收拾玩具，融入到小D的睡前程序，刷完牙上床前跟玩具說晚安，然後收拾起來。

3、對家務上，沒必要太糾細節，把自己逼死。

4、高質量陪伴，遊戲啟蒙是可以隨時隨地的。比如帶著孩子去超市購物的同時進行語言啟蒙，多給寶寶描述他所看到的，所接觸到的。

關於認知發展的知識，進入公號回復關鍵詞：認知，有一系列文章

Sleep（睡）—

1、沒有快速解決的方案，想一想怎麼在源頭解決問題。從小養成好習慣，比以後再去改變壞習慣要重要得多。

2、堅持。一旦選擇了一個你自己覺得舒服的流派或方法，一定要堅持。

關於睡眠知識，進入公號回復關鍵詞：睡眠，有一系列文章

1、寶寶所有的問題都是會反覆的，寶寶的進步都是前進兩步倒退一步。特殊情況特殊處理，不要一味地覺得寶寶需要獨立。特別黏人的寶寶，了解分離焦慮症，戳這裡—>白天黏人，一直要抱，睡眠倒退，我的寶寶怎麼啦？

2、對於小寶寶，搖籃是解放雙手的神器，但長期使用是對大運動發展不好的。手持吸塵器可以應對自主進食時髒亂的地面。

3、對於大寶寶，溫柔堅定的語氣定規則，形成規律，寶寶會適應自己。戳這裡—>溫柔四招，給哭鬧的熊孩子立規矩

轉變觀念，當了媽媽後不該沒有打扮、社交。反而因為有了寶寶，我們更加需要做漂亮的媽媽；因為有了寶寶，我更要帶著寶寶去社交，這也是在幫助寶寶發展社交能力。

3、靜下心看書很重要。育兒書籍很多內容雷同，先通讀，再精讀，有利於甄別高質量的書。－>看過50多本育兒書籍後，我最推薦的四本

讀一本書就要掌握一本，最簡單的方法就是把書讀薄：向別人重複要點，把要點寫下來（比如我通過公號把文章寫出來也是在鞏固自己的知識）

4、運動，我的運動計劃，戳這裡 －>產後塑身｜生完孩子後的女人正確打開方式

現場答疑記錄

1、做飯的時候寶寶一直哀嚎要你的關注怎麼辦？不玩玩具，只要媽媽

得看年紀，6個月之前很容易分散注意力，藏幾個平時不給玩的玩具就解決了。如果快接近一歲了，抓住機會引導寶寶的語言啟蒙，引導孩子用語言表達。如果像小D這樣快接近兩歲了，可以給寶寶一些小任務比如分菜葉。

2、我想請問按照easy模式：如果娃提前醒了怎麼辦？如果娃吃著吃著又睡著了怎麼辦？

EASY模式對於小月齡這個情況很普遍，提前醒，看入睡時間，如果45分鐘以上了，可以提前進行下一輪的EASY，就是起床玩 （A），然後再睡（S）。如果入睡時間不長，建議嘗試接覺。吃著吃著睡著了，我建議是撓腳底弄醒，讓她醒著喝奶，千萬不要養成奶睡的習慣。

3、我家寶現在八個月，白天睡覺的時候得在旁看著，不然不容易接覺，不看就半小時左右就醒，醒完挺不了多久又困，時間很零碎又私人時間很少，怎麼辦？

接覺這件事，我一開始也焦慮的，特別是看書上說了短睡時間什麼的。後來我索性睡其自然了，不焦慮有時反而好。我不再盯著看，她睡了30分鐘醒了，我嘗試哄睡一下，如果不行我就讓她起床了。有時候我發現我們的焦慮或者旁邊盯著反而更加影響孩子睡眠。盡信書不如無書，找到自己舒適的狀態最重要。

4、一般情況之下我們都能按照EASY模式來，但有時候白天寶寶睡醒之後會不要喝奶，等陪玩一段時間再給奶她就會直接睡著，這就在不經意間打破了EASY模式，那麼，接下來是順著寶寶自己的模式來嗎？還是說不要太糾結於模式？

Easy是個思維模式，不是一個要硬套的公式，早醒了不吃奶，那就 E-A-E-A -S Y。就是玩再喝奶，喝完再玩再睡，不需要太教條的。

大J叨叨叨

昨天分享了關於我家是如何進行雙語的，戳這裡－>有用沒用？如何進行？關於寶寶雙語啟蒙那些事，有幾個很普遍的問題，這裡統一回復一下：

1、我的發音不標準，會對孩子有不好的影響嗎？

語言的關鍵是可以說，你敢於表達，你的寶寶也會敢於表達，這是啟蒙階段最關鍵的，因此父母們不要太焦慮自己的發音。分享一位叫為為的媽媽留言：

口音這回事，英國人和美國人還互相嫌棄對方的口音呢，中國雅思口語考試平均分還沒有日本高，因為人家雖然口音很重很重，但是敢說，印度人也是，vely vely敢表達。父母勇敢說，孩子也會勇於表達。

2、多語言的家庭怎麼辦？

不管是家裡有幾門外語，還是有幾種方言，這些只要是在自然環境下進行的，是家庭成員正常的交流，那你們該怎麼和孩子說就怎麼說，不用刻意。語言啟蒙是需要環境，孩子小的時候接觸多語言，不僅不會混淆，反而可以有更好的啟蒙作用。分享一位叫王利媽媽的留言：

我們家姑娘現在4歲，中文，日語，英語3種語言。學校是英語和日語，家裡純中文，孩子分的很清楚，對哪種語言的人使用什麼語言。以前有顧慮說會不會混亂，她2歲半的時候開始逐漸區分人使用語言，3歲左右就很熟練了。有條件語言越多種類越好，孩子發音會很漂亮，因為舌頭練習到位。耳朵也很厲害，一點細微差別都能聽出來。我們一個朋友會8國語言，因為從小是在一個國籍複雜的大家庭長大的，現在學新語言很快，有自己的一套方法。

3、我們英文都不好如何進行啟蒙？

直接分享一位叫Faye媽媽的留言，非常認同她的說法：

這篇文章，其實主要針對有雙語環境的家庭而寫。對於國內大部分不具備雙語環境的家庭，就像大J說的，大可不必把英語學習做的那麼功利。英文水平的高低不代表智商的高低，也不代表能力的高低。所以，我一直覺得英語啟蒙要量力而行。可以進行英文兒歌磨耳朵，也可選擇親子共讀一些有押韻、有韻律的英文繪本。所有英文啟蒙活動都應以培養孩子興趣為主。有興趣才有可能之後引入自主學習。如果沒有興趣一味強硬灌輸，只會適得其反。會使孩子給英語貼上了不好玩的標籤，過早的失去興趣。

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