沒有人不希望自己的孩子更聰明，但往往都是給孩子吃肉，喝湯，要麼多喝牛奶。事實上，這些東西孩子的確需要，但不是讓孩子聰明的最好的食物。專家解釋，要讓孩子聰明，有兩樣東西特別好，而且沒有農藥化肥，營養成分比較原始，那就是魚和堅果！

研究表明，這兩樣東西之所以比較好，在於提高寶寶的閱讀能力和記憶力。可以想像，如果寶寶的記憶力好了，很多東西自然而然就能得心應手。同時，還給大家推薦6種寶寶補腦的首選食物！

寶寶補腦多吃魚

1、南瓜和胡蘿蔔。這兩種食物，在日常生活中很常見，包括孕婦都可以多吃，在懷孕的時候，就能給寶寶進行補充。這兩種食物的胡蘿蔔素非常充足，同時維生素超過很多綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素，對於提升寶寶的記憶力、抵抗力都非常好。

2、核桃。核桃是堅果的一種，也是極為代表性的一種。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品。如果能保持讓孩子每天都吃核桃，可以給寶寶的大腦提供充足的營養。

核桃是堅果的一種，也是極為代表性的一種

3、海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，跟所謂的寶寶補鈣產品蝦仁來說，更安全放心。有些寶寶對蝦過敏，吃蝦不是很好。而且買的蝦仁有時候不太乾淨，海帶是非常好的食品。

4、香蕉。香蕉，含有稱為「智慧之鹽」的磷。這種東西給孩子吃了，不僅營養豐富，而且不容易發胖，因為熱量低，口味美，孩子特別喜歡吃，可以常吃，但不要過量，容易拉肚子或者上火。

海帶可以嘗試給孩子換不同方法吃

5、雞蛋。雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。需要注意的是，不管是笨雞蛋還是普通雞蛋，都是營養的好來源，除了口感相同之外，兩種雞蛋沒有太大區別，沒必要千方百計買笨雞蛋。

6、酸奶。酸奶跟牛奶相比，同樣具有優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D，同時，經過發酵，利於孩子吸收。

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