當心7大因素誘發脊椎病

核心提示：脊柱是人體負重和運動的中軸，對人體的活動起著至關重要的作用。而隨著如今社會的發展和生活節奏的加快，脊椎病越來越年輕化。生活中看似無關緊要的不良習慣，往往會積惡成疾，成為誘發脊椎病的因素。

　　專家指出，脊椎容易出問題的主要是頸椎、胸椎和腰椎，比如有的人鞋後跟常被磨得高低不平，或者站立時常常兩肩一高一低，那麼極有可能因為長時間不正確姿勢所致，形成了脊椎側彎。一般來說，如果頸肩部有疼痛或麻木的感覺，並有針刺樣或過電樣的串麻感，上肢肌肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象，就得引起高度警覺。

　　脊柱病的發病機制比較複雜，不良生活習慣也會給脊椎造成嚴重負擔。那麼，對於脊椎失穩的患者，哪些因素可能誘發脊柱病呢？

　　一.輕微扭挫傷

　　輕微扭挫傷對一般正常人不會造成很大的傷害，然而對脊柱失穩者，就可能會使其發生椎間關節錯位，或使骨質增生處椎間軟組織受到損傷，引起無菌性炎症過程而發病。

　　二.過度疲勞

　　普通人因工作或生活過度疲勞，只要稍微休息一段時間便能恢復正常。但對於脊柱退變或失穩的人，稍微過勞便可能引發脊柱病，會極大的影響生活和工作。

　　三.不良睡姿

　　睡眠姿勢不良是生活中導致脊柱慢性勞損的常見原因之一。對於脊柱退變或失穩者，睡姿不良極易在熟睡中引起錯位而發病。例如偏睡一側、俯卧、扭腰、枕頭過高或過低等，均屬不良睡姿，常因落枕而引起頸椎病發作。

　　四.工作或生活中其他不良姿勢

　　辦公或上課時長期坐的桌椅高度不適宜，單肩背重物，駝背，激烈運動前不做預備活動，坐姿不正確，長期低頭玩電子產品，側卧沙發看電視……這些不良習慣和姿勢都極易引發頸胸椎變形錯位，出現多種神經、肌肉或上肢關節痛等癥狀。

　　五.風寒入體

　　脊柱退變及失穩後，局部受涼，肌肉收縮不協調，易誘發致病。

　　六.其他疾病

　　例如脊柱病患者患感冒時，常因炎症誘致頸椎關節炎發作。

　　七.內分泌失調

　　由於內分泌失調常並發自主神經功能紊亂，可使脊椎失穩加劇。常見的有更年期婦女，易患脊柱綜合征，婦女經前期緊張性頭痛，常為C2、3椎體小關節錯位引起等。

　　脊椎日常養護TIPS：

　　關於日常養護脊椎，專家表示，平躺時脊椎的壓力最小，這是它最喜愛的休息方式。如果需要久坐的話，坐姿也要有所講究，最好坐時正襟危坐，肩背自然平直。而運動則是對脊椎最好的養護方法，經常活動，讓它不僵不硬，時常運動，讓保護它的周圍肌肉有力緊緻，都可讓脊椎安全而舒適。同時，有愛蹺二郎腿、歪著身子坐等不良姿勢，也應及時改正，給脊椎一個「平衡安穩」的環境。