看「手心顏色」來識病調養

中醫上的「望」泛指看氣色，主要表現是皮膚的顏色。人健康的膚色是白裡透紅的，因此健康氣血充盈的人，其手心顏色也應該是白裡透紅、潤澤而富有彈性。如果有人發現 自己手心呈白色、青色、黃色、褐色等顏色，並缺乏光澤，就預示著這個人身體存在某種不適。碰到這樣的情況，可在秋冬進補時，根據顏色選擇食料調理身體。手心呈白色：分析：一個人的手心發白，顯得毫無血色多因為血色偏低，有可能已經有貧血情況，因此需要補充血。方案：大量補充蛋白質和鐵質。在日常生活中，含有蛋白質的食物包括蛋、魚、肉類等。此外，黃豆及其製品含膳食纖維，鈣質及鐵質都較高。手心發白的人，平 時早餐最好至少喝1杯牛奶或豆漿補充足夠蛋白質，秋冬季進補時，則可以選用人蔘、白芪、党參等藥材。食用這些食材時，最好是蜜制或炒著吃最好。手心沒有光澤分析：一個人的手心沒有光澤，是因為人體中陽氣不足氣血不夠，而根據「血行氣也行」的道理，補氣補血可以同時進行。方案：秋冬進補時同時使用人蔘+鹿茸。在傳統的觀念中，男士食鹿茸進補，而女士食人蔘進補。實際上，如果把鹿茸和人蔘兩者結合一起食用進補，效果更佳。例如一次性6克鹿茸+10克人蔘燉雞肉等蛋白質類的食物最好。當然，食用量也不宜過大。手心呈黃色分析：一個人手心偏黃色多因為濕氣太重。這種癥狀在春夏出現的情況較多。在這種情況下，必須疏肝理脾。方案：手心偏黃的情況下不宜過多進補，而應該先調理好身體。在日常生活中，可以多吃山楂、淮山、薏米等健脾類食物，待手心顏色轉變為正常的健康膚色時，再根據自身的體質進補。手心呈紅色分析：白裡透紅是健康的手心顏色。一般情況下，手心出現紅色的癥狀較少。如出現說明身體有異常，如感冒發燒或是有傳染性疾病時才會出現。方案：手心呈紅色情況不多，萬一遇到的話最好先諮詢醫生。[鏈接]秋冬季進補小運動常捶「三陰交」穴位：常捶「三陰交」穴位，對人體好處多多，尤其對於想保持健康、青春容顏的女性而言，更有益處。有事沒事，例如在早晚泡腳時，用手輕輕捶「三陰交」穴位，可以促進身體的健康成長。不過，一定要輕輕地捶，而不宜用力過大。掌心摩擦生熱：秋冬季，天氣寒冷。不時地將雙手手指交叉，掌心對著掌心，一起互相摩擦，直到手心發熱。因為這樣，人手掌的經絡得到刺激，將驅趕人體中的寒意，還可以使人精神振作，有充沛的精力投入生活和工作。常捏耳朵：如果在寒冷的冬天全身乏力，可以嘗試下捏捏你的耳朵。人體小小的耳朵，卻分布了密密麻麻的穴位。用摩擦後生熱的雙手揉捏耳朵可以給人體注入健康的元素，增強人體的免疫力。
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