4~6個月寶寶輔食篇（一）

初為人母的喜悅，看著眼前的小天使，有時卻束手無策，甚至手忙腳亂~！

看著孩子一天天的長大，只希望他健康，快樂~！附上（4~6個月寶寶的輔食），希望能幫到初為人母的你~！

Miay媽強烈推薦母乳，為了孩子健康~！嘻嘻

4~6個月寶寶輔食

1.大米湯

主料：大米50g

做法：1將大米洗凈，用清水浸泡3個小時。

2 將大米放入鍋中，加入三四杯水煮，小火煮至水減半時關火。

3 將煮好的米粥過濾，只留米湯，微溫時即可給寶寶餵食。

做法支招：米粒煮至開花最合適，熬出來的米湯最有營養。

2.小米湯

主料：小米50g

做法：1 小米洗凈後 浸泡，再入鍋加水，小火煲至水量減半，關火。

2 將煮好的米粥過濾留米湯。

營養小典：因寶寶脾胃弱，各種機能還不健全，喝米湯有利於寶寶的消化吸收。

3.胡蘿蔔湯

主料：胡蘿蔔35g

做法：1 將胡蘿蔔削皮，洗凈切成丁。

2 湯鍋置火上，放入胡蘿蔔丁，加適量的清水煮，煮約20分鐘，至熟爛。

3 用清潔的紗布過濾去渣，留湯餵食寶寶。

營養小典：胡蘿蔔所富含的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有利於骨骼生長。

4.菠菜汁

主料：菠菜20g

做法：1 菠菜切除根部後撥剝開，用清水徹底洗凈，用開水焯燙後切小段備用。

2 鍋置火上，加適量水煮沸，放入菠菜，煮約1分鐘後熄火，撈出放進消毒過的紗布里，用力擰紗布，濾出菠菜汁即可。

營養小典：菠菜中含有大量的β-胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6，葉酸，鐵和鉀的極佳來源，可以預防寶寶缺鐵性貧血。

5.蘋果汁

主料：蘋果30g

做法：1 將蘋果削去皮和核，用插菜板插成絲。

2 用乾淨的紗布包住蘋果絲擠出 汁即可。

營養小典：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟之後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道弱，消化不良的 小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。

6.核桃汁

主料：核桃仁50g,牛奶（奶粉或母乳）50毫升

做法：1 將核桃仁放入溫水中浸泡5~6分鐘，去皮。

2 將核桃用豆漿機磨成汁，用絲網過濾，使核桃汁流入小盆內。

3 將核桃汁倒入鍋中，加入牛奶燒沸，待溫後即可飲用。

營養小典：核桃汁對寶寶而言，可促進澱粉酶的分泌，潤腸通便，增加食慾，提高其營養素的吸收，有助於寶寶的生長和大腦的發育。

7.番茄蘋果汁

主料：番茄，蘋果各50g

做法：1 將番茄洗凈，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。

2 蘋果洗凈，削皮去核，放入榨汁機中打成汁。

3 蘋果汁兌入番茄汁中，沖入適量溫水即可。

營養小典：此汁可 補充維生 素， 增強體力，強筋健骨。

8.香蕉甜橙汁

主料：香蕉，甜橙各30g

做法：1 甜橙去皮切成小塊。

2 將甜橙塊放入榨汁機中，加適量的水榨成汁，再講甜橙倒入小碗內。

3 香蕉去皮，用鐵勺刮泥置入甜橙汁中即可。

營養小典：香蕉營養相當豐富，如碳水化合物，蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，維生素等含量非常豐富，特別是含鉀量較高，對寶寶身體發育非常有利.

特別奉送：飲食宜&忌

寶寶宜：

• 寶寶出生兩周內的母乳又稱初乳，其營養價值最高，質量亦好，並含有抗體，可增強寶寶對疾病的抵抗力。

• 4~5個月宜開始添加鮮果汁，綠葉菜汁，以補充維生素和礦物質。

• 半個月至一個月之間的母乳為過渡乳，其中蛋白質含量提高。

  9個月內的母乳為成熟乳，其營養成分與嬰兒的需要大體相同。

  10個月以內的母乳為晚乳，營養價值逐漸降低。

• 出生半個月的寶寶除母乳或奶粉等液體流質食物外，宜加維生素D或魚肝油。

  4~6個月寶寶宜補充造血的主要原料鐵質。

寶寶飲食忌：

對於一歲內的寶寶來說，調味品應該盡量避免，各類調味品的添加時間和添加量 有大講究。

寶寶有非常敏感的味蕾，應該讓孩子嘗天然的味道。

一歲以內的寶寶最好別吃醋，以免引起胃酸過多。

醬油也含鹽，一歲以內的寶寶最好不要用。

獼猴桃屬寒性水果，多吃對腸胃有刺激，最好只吃中間綠色部分。

一周歲內寶寶不宜吃蜂蜜，吃入蜂蜜後易引起感染，出現噁心嘔吐，腹瀉等癥狀。

嬰幼兒不宜多吃粗纖維的蔬菜，如薺菜，黃花菜等。

櫻桃性熱， 味甘，根據古代醫學家經驗，小兒忌食。

白果 性平，味甘苦澀，有小毒，嬰幼兒切忌服食。

西瓜性寒，屬於生冷食物，如果寶寶在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂。

（會不定期更新一些0~1歲，1~3歲，4~6歲以及特效功能食譜，喜歡請收藏）

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