桃源和風的文件夾【佛道教文件夾】

一地蓮花的【技法】1否則，神自神而氣自氣，氣自氣而神自神。今人作文神去，作事神去，好聲神去，好色神去，凡動靜運用紛紜，神無不去，人莫之惜，顧神絕，乃獨悲之深焉，是何見之晚也！至後天，則元神生思慮神，思慮神為識神之一部分，識神本由元神、元精而出。三關非工家尾閭、夾脊之說，乃煉精、鍊氣、煉神之三關：煉精化氣為初關，鍊氣化神為中關，煉神化虛為...閱44  轉11  評0  公眾公開  15-12-16 18:06一地蓮花的【技法】2一個功法在前期訓練中，有沒有津液產生，是一個功法優劣的重要標誌。睡功中，入夢法、凈夢法、變夢法都是修鍊慧眼通和法眼通的功法，可反覆研練、參悟。靜功在中華道家修鍊功法之中，是最 基礎的起手功法。神醫阿龍的【功法】7（三） 卧功 1、自然仰卧式 2、環抱仰卧式 3、側卧式 （四） 靜功輔助功的意念誘導 靜功輔助功的意念誘導和渾圓站樁...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 18:04一地蓮花的【技法】3此即氣沉丹田。鮮黃瓜驅蟑螂當你不想與蟑螂共處時，黃瓜幫大忙：蟑螂不喜歡黃瓜的味道，當你不想與蟑螂共處時，不妨將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。1鮮黃瓜驅蟑螂可以把鮮黃瓜放在食品櫥里，蟑螂就不敢接近食品櫥.鮮黃瓜放兩三天後，把它切開，使之繼續散發黃瓜味，驅除蟑螂。」氣不是呼吸空氣的氣，是一種內氣，也叫作元氣、正氣...閱25  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 13:58一地蓮花的【技法】4道家的動靜兩功，有一系列完整的多種形式的功法，都是從命功著手的。人元功法分收心功、合一功、桃康功、入中功等四套功法。神經衰弱、腦震蕩後遺症、更年期綜合症等神經和內分泌系統疾病，多選擇強壯功、 周天功或站樁功，不少患者選擇自發動功、五禽戲等功法，收到了滿意療效。諸如太極拳「虛靈頂勁」、「氣沉丹田」、「松胯開襠」等要領，從...閱20  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 13:57一地蓮花的【技法】5五禽戲，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。氣聚則生，氣散則亡，而交換氣機又在於呼吸。捧氣貫頂法由起式、前起側捧氣、側起前捧氣、側前起捧氣（包括回氣）與收式五節功組成。動作雖然不少，但實質是拉氣與貫氣兩部分，其中拉氣是為捧氣作準備，它屬於傳統功法中的採氣的範疇（採氣方法多是手與意念結...閱12  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 13:54一地蓮花的【技法】6肺主氣，肺虛則有少氣自汗的現象；二是採氣、聚氣、貫氣、收氣的作用，如下蹲時，雙手在腳前合掌，它的作用就是採氣、聚氣、收氣；「氣血，人身之二儀也，氣為主而血為配。故曰：氣化即物生，氣變即物易，氣盛即物壯，氣弱即物弱，氣正即物和，氣亂即物病，氣絕即物死。是氣之當養也明矣」（《醫方考，氣門》）。氣沉丹田並非真的有氣沉入丹田...閱19  轉7  評0  公眾公開  15-12-16 13:53一地蓮花的【技法】7肺金生腎水，只要一想口訣：「鼻尖呼吸，耳聽背後」肺與腎就都被刺激而增強活力。武當紫霄玄真悟元功法1武當紫霄玄真悟元功法1.這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而「七星玄璇功」則是此時修習的主要功法內容。2.在右邊的白框單擊右鍵，選擇「新建磁碟分區」，進入「新建磁碟分區」嚮導，直接單擊「下一步」，選擇分區...閱14  轉4  評0  公眾公開  15-12-16 13:52一地蓮花的【技法】8功法：和諧功法是太極門的重要功法，看似簡單，實是練之不易，固而要常練。拳諺曰：「練拳不懂虛實功，枉費數年業稀鬆。」 由此可見，虛實功在太極拳中的重要地位，是太極拳中的基本功法之一，是自身形體的虛實練習（虛實功還包括前後虛實，進退虛實，雙方虛實等），這在行功中是避雙重的基本法則。功法一：功法五： 心腎相交法，此法不僅強補...閱43  轉10  評0  公眾公開  15-12-16 13:50一地蓮花的【技法】9仰頭吸氣，彎腰呼氣，身體下沉，兩臂高抬，身體下沉，深深呼吸，身體下沉，手臂上抬，身體下沉。左腿向前，邁出半步，仰頭吸氣，向左腿彎腰呼氣，手臂上抬，身體貼近左腿，深呼深吸，身體下沉，深呼深吸，身體下沉，手臂上抬，身體下沉。拳諺雲，虛領頂勁，氣沉丹田，頭頂好像是雜技演員頂著碗水，頂不正了水就要撒，這樣頭就中正了，頭中正了...閱45  轉10  評0  公眾公開  15-12-16 13:49一地蓮花的【技法】10看太極拳的書籍也是太極拳的基本功。第三步：調息凝神守丹田 　　接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過分注意呼氣。接上一段功，當氣沉丹田後，待達到虛心實腹，氣源充溢時，稍一用意，氣自然會下注至會陰，然後吸氣上提，氣流到達命門，復呼氣，氣充滿下腹，再由臍中神闕下達...閱37  轉12  評0  公眾公開  15-12-16 13:48一地蓮花的【技法】11氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？4，提氣練丹法，（下丹田氣提中丹田可練中丹田丹，也可提入上丹田練上丹田丹。）是練丹門外漢所寫，此把外葯後天元氣當內藥用了。K老師的丹法，就是屬於先命後性丹法，當然，是南宗清凈丹法，南宗丹法有陰陽丹法和清凈丹法，南五祖皆以人元陰陽功夫功成，北七真則皆以天元清凈丹法...閱47  轉8  評0  公眾公開  15-12-16 13:46一地蓮花的【技法】12香功的初級功，是祛病健身的功法，也是香功的基礎功。（34）問：個別地方有人說香功是初級功、中級功，他們的功是高級功，這種說法對不對？氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？中國自古以來武術中就講究易筋、易骨、易髓三個境界，本功其實就屬「易髓」功法的一種獨特的速成練法，練功中自身所產生的內氣經過獨特的導...閱14  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 13:44一地蓮花的【技法】13氣沉丹田是指中丹田。內家拳習拳悟拳筆錄(一）內家拳習拳悟拳筆錄(二）內家拳習拳悟拳筆錄(三）感覺推手中，找對手的力點時，就象用心剝開對手層層防範下的外殼，一直剝到對手的力點不會動了的地方，就是自己出手的瞬間。達摩易筋甩手功 - 前言 易筋甩手功，屬於道家之導引強身治病之安樂延年法門，乃外護功法，與華陀之五禽戲，及達摩之易筋經...閱46  轉9  評0  公眾公開  15-12-16 13:43一地蓮花的【技法】143、令兩手之上四位太極混成一球。兩手虎口相對之處，有一大球，兩手之下，有一大球，兩膝之內有一大球，身外又一大球，不實不虛，兩手各拿一球，略含動靜之感，不即不離，身外亦一大球，各球漸次旋轉，須。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。藥酒...閱27  轉8  評0  公眾公開  15-12-16 13:42一地蓮花的【技法】15《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。故《靈樞?刺節真邪論》說：「真氣者，所受於天，與谷氣並而充身者也。「氣在陽即陽氣，氣在陰即陰氣，在胃曰胃氣，在脾曰充氣，在里曰營氣...閱12  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 13:41一地蓮花的【技法】16所謂得氣感即意守丹田或引氣下沉丹田時，丹田處有一股氣流跳動。得氣的前提是""""意守丹田""""，那麼要""""得氣""""就得先做到""""意守丹田""""，守住了丹田自然便能""""得氣""""。這個固丹田實實在在，沒...閱7  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 13:40一地蓮花的【技法】17「氣沉丹田」新解「氣沉丹田」新解自古以來，武術界和""""醫學界的許多人就主張"氣沉丹田"。比起守丹田，這種做法就容易得多。意念：全神貫注地意守著下丹田，眼內視著下丹田，耳內聽著下丹田，腦想著下丹田，心默察著下丹田，精、氣、神自然而然的匯聚在下丹田，全身放鬆，松到極點；（1）意守丹田：排除雜念，集中...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 13:39一地蓮花的【技法】18繼續積蓄，然後忽然的丹田開竅，丹田就打開了，精氣就突然的流入丹田，小腹鼓脹感就消失，陽根也鬆軟。五、快速結丹法做法：進入功態後觀想上丹田、中丹田、下丹田都有一個太極圖在高速旋轉，從宇宙中聚集大量超能。破解太極勁力　　1、破解整體發力：　　太極拳重視丹田發力，而丹田實際上在這裡應該這樣理解：腰、腹、臀、大腿等部的身體最大...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 13:38一地蓮花的【技法】19具體到蹲牆，形法有下面幾個要點：一般而言，心法是建立在形法基礎之上的，因此要想練好面壁蹲牆功的心法，先要練好壁蹲牆功的形法。也有人將三魂解釋為「天魂、音魂、色魂」（相應於上述的「天、地、人三魂」）：「天魂」是人在天上的原始信息本來面貌，「色魂」則是在肉身上的一部分靈魂信息，而「音魂」則是隨著起心動念而飄遊於體外的一部...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 13:36一地蓮花的【技法】20龜尾升氣，丹田練神。《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；上丹田，藏神之府也」。2、走九宮：按九宮位置設置標誌物，在其間穿走繞行、變換掌勢，稱為「九宮八卦掌、」「穿九宮，」也叫「九宮步」、「...閱27  轉10  評0  公眾公開  15-12-16 13:34一地蓮花的【技法】21按：要達到「純清無濁，功起即起」的內氣陰陽升降，是要經過一定階段的動功靜功修鍊過程。二、靜功修鍊法　　動功與靜功，一陽一陰，猶如太極之兩儀，陽之與陰，各有妙用，各有所宜，可以專修動功或靜功，也可以二者合修，以一功為主，另一功為輔或二者平衡。編者按：華山無極秘錄為華山派系列功法，此分為四部功法：華山紫霞功、丹田功、天罡...閱19  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 13:33一地蓮花的【技法】22在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。然後眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，心觀下丹田，最後將意念止於下丹...閱29  轉8  評0  公眾公開  15-12-16 13:30一地蓮花的【技法】23提要：道家功是道家學者和道教門徒所習練的功法。道家功以道教文獻《道藏》中記載的功法為主體體系，在我國氣功諸流派中，道家功最具民族特色，是我國氣功的優秀代表和唯一可以和佛家功媲美的流派之一。概述：內養功與強壯功都是古代內丹術的築基功，他們是以吐納和守竅為主的靜功，本質上屬統一體系，只是具體操作方法上略異，故合併一起介紹...閱32  轉11  評0  公眾公開  15-12-16 12:43一地蓮花的【技法】24月子米酒的製作方法導讀:月子米酒的製作方法，月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。月子期間產婦不可以喝水，做菜做湯也不可以用水，都要用米酒水代替，所以米酒就被叫成月子米酒了。對於處於這個階段的習練者，輔導員應多講解習練健身氣功的益處和健身氣功的理論知識以及國家對健身氣功的有關政策規定，通過身邊的事例使他們了解健身氣功的健身...閱22  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 12:42一地蓮花的【技法】25靜功法－道教傳統內丹修鍊築基功法靜功法－道教傳統內丹修鍊築基功法[ 來源：中華養生網 | 更新日期:2008-4-15 | 采編：無涯 | 我要投稿 | 收藏本文 | 推薦 | 評論]【大 中 小】築基，是道家修鍊的入手功夫。展慧中和松密處，是禪密功的組成部分，是練任何一部功法(包括派生功法)不可缺少的一種基本功夫。道家功法，從北五祖、南五祖，至七真師...閱15  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:40一地蓮花的【技法】26用酸奶機做酒釀用酸奶機做酒釀。此十善，乃十心，就是忠孝心、好善心、慈悲心、平等心、博愛心、教化心、忠恕心、和藹心、忍耐心、勇猛心。電視機必須具備的條件：有VGA介面或者高清（HDMl)介面（一般來說，電視機有高清介面的應該有VGA介面，但有的老式電視機這兩種介面都沒有，那就不能與電腦主機連接）。電腦主機必須具備的條件：VGA介面是...閱29  轉8  評0  公眾公開  15-12-16 12:39一地蓮花的【技法】27龜尾升氣，丹田煉神。氣如不歸中心，則氣散浮，力無根，所以練功第一步就要求氣沉丹田，但不能氣壓丹田，或意守丹田，只要做到「舒胸松腹」，氣就自沉丹田，從而遍布全身，達乎四肢。如此，功法為丹田開合功之第一步，下丹田的煉法，修鍊得法者，七天之內，丹田形成氣團，勞宮穴打開，初具開磚斷石之實力，進一步修鍊，大約36天之內，內氣可以...閱6  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:38一地蓮花的【技法】28法在心息相依之時，即把知覺泯去，心在氣中而不知，氣包心外而不曉，氤氤氳氳，打成一片，是煉心合氣之功也。此時的功夫已經逐漸入於混沌境界，心與氣合為一體，心中的知覺已不起作用，心已合氣，氣無知覺，故心僅合氣而已，所以說「心止於符」 （符即符合，符合於氣）。腎氣到心，腎氣與心氣相合，而太極生液，所以生液者，以氣自腎中來，氣中...閱22  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 12:37一地蓮花的【技法】29入靜後，意想丹田有一團火按照點火、起火、養火的過程，養到丹田逐漸產生髮熱之景，這就是丹田內氣萌生之時。換吸時將睾丸之氣收到下丹田，再呼氣時由下丹田直到陽物龜頭（婦女練功以月亮為觀想對象，先守命門，後守會陰，然後採用逆呼吸法，吸氣時將月亮珠收到兩腎，呼氣時引氣經下丹田，子宮直達陰道口）。九轉金丹實修鍊法（實修篇）上丹田...閱13  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 12:35一地蓮花的【技法】30神凝氣聚，氣聚精生，精生氣旺，氣旺神盛，以神馭氣，以氣滋精，以精化氣，以氣養神，神氣相抱，可以長生。固守虛無，以養神炁，神行即氣行，神住即氣住。氣包括宇宙中的天地之氣和人體的先天之氣及後天之氣（水谷之氣），概括為兩個含義：一是構成人體和維持人體生命活動的精微物質，如呼吸之氣，水谷之氣，二是指臟腑組織的生理機能，如臟腑...閱19  轉4  評0  公眾公開  15-12-16 12:34一地蓮花的【技法】31這時修習的功法，既有陰陽功法中內容，也有五行功中的內容，而「七星玄璇功」則是此時修習的主要功法內容。功法詳解 　　蟄藏功法，是道家養生功法中的高級功法。婦女練功法 　　性命雙修養生功法，不同於其他養生功法，其他養生功法不分男女，而性命雙修養生功法不然。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？呼氣時，意...閱3  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:32一地蓮花的【技法】32此時的功夫已經逐漸入於混沌境界，心與氣合為一體，心中的知覺已不起作用，心已合氣，氣無知覺，故心僅合氣而已，所以說「心止於符」 （符即符合，符合於氣）。人為萬物之靈，萬物雖能盜人之氣，而人食萬物精華，借萬物之氣生之長之，是人即萬物之盜耳。第三步：調息凝神守丹田 接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸...閱15  轉4  評0  公眾公開  15-12-16 12:31一地蓮花的【技法】33第四式：內氣運行(即內氣吐納法)第五式：內氣下行(即內氣下行吐納法)吐納均用鼻。太乙氣功的功法包括育丹功、三丹功、三關功、周天功、坐勢丹道秘功，所有這些功法均以聚氣練氣為其根本。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田c務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，謂之心息相依。為了使讀者進一步了解具體...閱16  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:30一地蓮花的【技法】34守足心，足心就是丹田，守手，手就是丹田。煉津有津的丹田動象(此指丹田成象)，煉精有精的丹田動象，鍊氣有氣的丹田動象，煉神有神的丹田動象。氣如不歸中心，則氣散浮，力無根，所以練功第一步就要求氣沉丹田，但不能氣壓丹田，或意守丹田，只要做到「舒胸松腹」，氣就自沉丹田，從而遍布全身，達乎四肢。育丹功(武當太乙內丹功一部功)【轉自...閱37  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 12:28一地蓮花的【技法】35功法四： 心腎相交法，此法不僅強補腎精，通治一切耳病 心腎相交法一：鳴天鼓 心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。丹田練氣法。丹田練氣法著重練丹田之氣。百日築基功是第一步功法，即練精化氣小周天功法。道家內丹心法之築基周天功法周天功是道家內丹術的功法。同樣，如此練習日久，自會感到，吸氣時氣入丹田，呼氣時意領氣走，氣自丹田貫達雙掌。...閱13  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:26一地蓮花的【技法】362.局部拍手療法 先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。要腰轉肩轉，腰停肩停。練太極拳追求技擊實戰能力的是少數人，而這一部分人大都是各派傳統...閱14  轉4  評0  公眾公開  15-12-16 12:24一地蓮花的【技法】37這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之問的陰陽平衡，也包括身體與經絡的陰陽平衡，還包括經絡與大自然的陰陽平衡。練卧虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。正月：梅花.花神壽陽公主。做完兜襠功，繼續仰卧兩腿圈起來，左手握住女人拳（拇指被四個手指握住），拳心向內扣在肚臍上，右手握住左...閱20  轉7  評0  公眾公開  15-12-16 12:23一地蓮花的【技法】38健身九鍛筋共九式，內容包括：通穴養筋、肩胯潤筋、摩摸開筋、肘膝提筋、蹲體曲筋、手足疏筋、盤腿捩筋、踢腿壯筋、彎腰拉筋。拳經雲「氣通則穴通，穴通則筋舒」，頂心百會穴、足心湧泉穴、手心勞宮穴是人體穴位之極端穴，「內氣通三心，氣血遍周身」，通穴養筋旨在氣通經脈，疏筋活絡，以氣催勁，勁達四梢。此段功法為引丹田之氣補腎，撐腰仰...閱4  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:21一地蓮花的【技法】39凝神氣穴就是思想和呼吸想統一，並且意念集中在下丹田，這樣心息相依之後真氣就會凝聚，丹田氣足之後自然會開關展竅，運行任督。練一段時間後，可以意引氣，由丹田降到會陰，接著提肛，把氣由會陰經尾椎骨提到命門，然後讓氣回丹田；在丹田稍停後，又用意引氣降到會陰，反覆九轉，回到丹田。再由丹田把氣降到關元(肚臍下3寸)，升回丹田，也是反...閱16  轉6  評0  公眾公開  15-12-16 12:20一地蓮花的【技法】40氣如不歸中心，則氣散浮，力無根，所以練功第一步就要求氣沉丹田，但不能氣壓丹田，或意守丹田，只要做到「舒胸松腹」，氣就自沉丹田，從而遍布全身，達乎四肢。先說明一點，萬老所傳的童子功並非自然門功法，而是少林嫡傳的煉精化氣之術，又名少林童子功。我們知道有三個丹田，下丹田，中丹田，上丹田。收功方法:考慮到很多人沒學過收功，如果...閱52  轉13  評0  公眾公開  15-12-16 12:18一地蓮花的【技法】41功法五： 心腎相交法，此法不僅強補腎精，通治一切耳病 心腎相交法一：鳴天鼓 心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。肝在顏色為綠，綠色歸肝，引宇宙之氣補肝之氣，疏通肝經，大敦穴為肝之井穴，將溫差氣從大敦穴排出，此功有補肝氣，疏通肝經之效。從機理上講，能固本培元的功法，應該是聚氣，養氣的功法。具體功法有：固精法、強壯功、站樁功、內養...閱40  轉9  評0  公眾公開  15-12-16 12:17一地蓮花的【技法】42所謂"工對"，指的是對偶工整的對仗，如屬於同一小類事物的名詞構成的對仗，經常並列使用的名詞的對仗，否定詞或反義詞構成的對仗、雙聲詞或疊韻詞構成的對仗等；配置思想：無線路由器B作為中心無線路由器，無線路由器A、C與無線路由器B建立WDS連接。無線路由器的基本設置請參考：tplink無線路由器設置。肺主一身之氣是指肺有主持、調...閱13  轉5  評0  公眾公開  15-12-16 12:10一地蓮花的【技法】43實際上，主觀意識和潛意識皆有感性和理性之分，即主觀意識可分為感性意識和理性意識兩部分，潛意識亦可分為感性意識和理性（智慧）意識兩部分，只不過兩者在這兩方面的側重不同罷了。主觀意識賴以產生的生理組織是大腦皮層的最表層，它所接受到的信息是來源於下面的潛意識的信息提供，主觀意識是對潛意識信息進行選擇性、抽象性地分析和概括處...閱23  轉7  評0  公眾公開  15-12-16 12:08一地蓮花的【技法】44太極拳以其獨特的健身功能和顯著的健身功效吸引了千百萬人的目光，為進一步推廣太極拳運動，中國武術協會、國家體育總局武術運動管理中心根據太極拳項目的基本特點，組織專家創編了八式太極拳和十六式太極拳，這兩套太極拳是中國武術段位制初段位考評的基本套路:八式太極拳是一段的考評套路；十六式太極拳是二段的考評套路。丹田運氣輕身功屬武...閱12  轉7  評0  公眾公開  15-12-16 12:05一地蓮花的【技法】45王瑞亭先生的《少林內勁一指禪》里馬步站樁功 馬步站樁功，是本功法的基礎，即築基功。１、動功：動功共分四節主動功和綜合收功輔助功。他每天都要認真操練各種單練的功法，名為輔助功法，實際上是非常重要的增功法，也是師傳的必修課。福壽圓滿功是中國吉祥光明功的基礎 功法 ，適應面廣，容易掌握。三元功包括太元功，采元功和養無功，通過三...閱19  轉3  評0  公眾公開  15-12-16 12:01一地蓮花的【技法】46氣貫丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增加，使小腹外鼓，好像氣經肺吸入丹田；這裡有兩個原因：一是第三步功重點是凝神（即意守丹田），把注意呼氣的意念放鬆了一些，所以氣沉丹田的力量也就比較地小了：二是丹田的容積較大，有氣則開無氣則合，開始真氣進入丹田時有衝動感覺，但少量真氣不足以充滿丹田，因此便沒有氣感了...閱40  轉14  評0  公眾公開  15-12-16 11:59一地蓮花的【技法】47一、達生如夢,得般若三昧，亦名金剛三昧，亦名一乘三昧，亦名大象王三昧，亦名不垢三昧，亦名不凈三昧；二、達夢如生，得華嚴三昧，亦名無量三昧，亦名無量花三昧，亦名無量果三昧，亦名歡喜三昧，亦名空生三昧；高功夫是在自然不期然的情況下產生的，正如《修真心語》中所說：「煉功不求功功在其中，煉功求功而無功，急於求成更不成。大道無形...閱18  轉4  評0  公眾公開  15-12-16 11:58一地蓮花的【技法】48三、調動氣機的方法重在以形引氣 捧氣貫頂法講的「以意引氣」所引動的氣是人體內外的混元氣，但難以引動經脈之氣。呼氣時，繼吸氣之散而散（四肢尤以手指最明顯），也可以在呼氣時，意想氣由丹田向四肢百骸或空間呈圓形成輻射狀擴散，同時身體也放大，吸氣時，意想氣由身體四周向丹田收聚，也可以意想丹田為寬闊無邊無際的大海，呼氣如石擊水，...閱20  轉6  評0  公眾公開  15-12-15 17:40一地蓮花的【技法】49酵素分為環保酵素（又稱垃圾酵素）和飲用酵素兩類。飲用酵素做法，就用水果做，水果種類越多越好，水必須是能喝的水、純凈水、過濾水、涼開水都可以，發酵時間要比環保酵素長，至少6個月，材料比例同上，不同的是飲用酵素宜用天然蜂蜜，其它做法與環保酵素相同。功法五：心腎相交法，此法不僅強補腎精，通治一切耳病心腎相交法一：鳴天鼓心腎相...閱18  轉6  評0  公眾公開  15-12-15 17:38一地蓮花的【技法】50第四節烹煉純陽全身放鬆意想一股清泉從百會穴進入大腦暖融融地大腦十分清醒下降到丹田丹田微微發熱然後行向會陰命門百會丹田回到會陰如此循環到第三遍時氣歸丹田（不在回到會陰）意想一團真氣從丹田中擴散到身體四周全身每一個部位都產生輕微踴動非常舒暢無比輕鬆。其實人體器官中並無「三一」，而是練精化氣，氣變為精，精變為神，神化為嬰兒...閱54  轉10  評0  公眾公開  15-12-15 17:37
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