三款益氣補腎壯腰的中醫食療方

作者：黃帝中醫養生堂　　如今冬季將至，又到了人們養生保健的好時機，秋冬主要以藏為主，因此可以從各方面為身體進行滋補，飲食可謂重中之重！

中醫食療——三款益氣補腎壯腰的中醫食療方

　　專家指出：秋冬是滋補腎陰的好時節！中醫認為，腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎強則精氣充溢，身體健康。所以腎虛應以食療滋補為最佳。

　　三款益氣補腎壯腰的中醫食療方：

　　益氣補腎葯膳——糯米山藥粥

　　原料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。

　　製作：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

　　功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

　　補腎壯腰葯膳——杜仲燒豬腰

　　原料：杜仲15克，豬腰4個。

　　製作：將生杜仲切成長3.3厘米、寬1.6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用濕草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

　　功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

　　補腎利水葯膳——豇豆蕹菜燉雞肉

　　原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1隻(約250～500克)。

　　製作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。

　　功效：健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。

（本文轉載自鳳凰中醫）
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