男人必看！早起太極拳這一招，讓男人精力旺盛！

腎臟對於男人來說很重要：直接關乎到你的精力，直接影響男人的生育能力。

就因為這兩點，作為男人就應該時刻關注自己的腎臟，延緩腎臟的衰老！

其實練習太極拳是最好的方式，說是最好那是因為你不需要做多少招式，只要一招就管事，強健你的腎臟對於太極拳來講就是這麼直來直去。

練太極拳多年的老拳師首推太極拳無極樁，今天我們分享無極樁的練法步驟，非常詳細，方便太極拳友參照練習。

1、太極拳無極樁第一步要先自然站立，先提起一腳放在地上，再將另一腳輕輕放上，兩腳平行分開與肩同寬，全身自然站立，周身中正。兩眼目光向前平視看齊，兩肩鬆開微向前傾，兩手自然下垂，保持自然呼吸，不需要逆腹式呼吸，太極拳樁功的練習中一般都推薦自然呼吸。

2、太極拳無極樁第二步站定後，從上向下節節調整，使之平衡輕鬆。自腳底湧泉穴開始，向上經兩踝、兩腿、膝、胯、腰、丹田、命門、胸部、兩肩，骨關節節節放鬆，最後延至大椎骨，命門向外突出，注意是命門外突，外突！

3、太極拳無極樁第三步注意要開胸和開脊，在放鬆的過程，腳底湧起兩團氣膨脹騰起，這兩團氣體緩緩的注入周身各穴位， 遍及每一個細胞，身體非常的舒通暢快；

按照這三步，每天早起堅持站太極拳無極樁10分鐘，保證一天精力爆棚，趕緊試試看，太極拳對於中年人很重要，太極拳很複雜，其實不需要練太極拳很多的招式。