少林大通臂拳

06-01

1.預備式兩腳並步站立，兩手自然下垂，頭正身直，兩眼平視前方。

2.起勢左腳向左跨步兩腳與肩同寬，兩手握拳抱於腰間，拳心向上，頭左擺，目視左方。

3.金沙飛掌身體左轉，左拳變掌向左橫格，然後收回腰間，拳心向上，同時右拳向前衝去，目視前方。

4.打虎靠山右腳後撤一步，身體下蹲，左腳尖點地成虛步，同時，右拳向下經體側再向上放於右耳前。左拳向右上經肩前沿向下放於左膝上。目視前方。

5．頂心標拳左腳向前上步成弓步，左拳拳心朝左貼於胸前，右拳經左臂外側向下收腰間，同時左拳向前衝出，高與肩平，目視前方。

6．二郎擔山身體右轉，左腳提起向前跨跳，兩腳依次落地，左腳在後，右腳在前，成右弓步，同時左拳收回，右臂由外向內與左臂豎直夾於胸前，然後兩拳一前一後向外衝出。目視前方。

7．雙關鐵門身體左轉，左腳後撤，腳尖點地，右腿屈膝下蹲成虛步，同時兩拳迅速收於胸前，右拳放於左臂內側，拳心向上，高於胸平，目視前方。

8．單拍腳重心前移，左腿支撐，右腳提起綳直，向前彈踢，同時，左拳收回腰間，右拳變掌前伸，擊打腳面，目視前方。

9．左探花接上勢，右腳落地成右弓步，右拳變掌上架於頭上方，拳眼朝下，同時左拳由腰間向前衝出，目視前方。

10.腋下藏花身體左轉，左腳尖外移，右腳抬起點放於體前，成虛步，同時兩手交叉收於胸前，然後左掌向上架於頭頂，右掌向右下按於體側。

11．千斤砸錘右腳提起，左掌變拳收於腰間，右掌由下向上提撩至胸前，左腳蹬地跳起，身體向後轉，兩腳先後落地，屈膝半蹲，雙膝外層成馬步，右掌收握成拳抱於腰間，同時左拳由腰間向上抬起，然後經體前向下砸擊，拳心朝上，目視左拳。

12．左右開弓身體左轉，成左弓步，左拳變掌向外摟手收回腰間，右拳由腰間向前衝出，然後身體向右轉，兩腿屈蹲，雙膝外展成馬步，同時右拳收回，拳心朝內收於右肩窩處，左掌由右臂內側向左方衝出，目視前方。

13．鷂子翻身重心移左腿，右腿屈膝提起，身體右轉，左腳蹬地跳起，兩腳先後落地，左腳在前，腳尖點地，右腿半蹲成虛步，同時兩拳變掌經體前左右分開由體側下落交疊於胸前，目視前方。

14．摟手沖拳左腳向前上步成左弓步，同時左手向前做摟手收於腰間，同時右手變拳後向前衝出，目視前方。

15．跨虎勢重心後移，右腿屈膝下蹲，左腳微收，腳尖點地成虛步，同時右臂外旋收回於腰間，拳心向上，左拳經右臂上側向下切，左拳放於左膝上，拳心朝左，目視前方。

16．單風貫耳左腳微向後收，右腳向前上步成右弓步，同時，右前臂豎直向體前伸出，左拳變掌，掌心向上擊打右前臂，拳高於眼平，目視前方。

17．十字通背右臂內旋屈肘，上體右擰，兩拳分別向左前、右後撐擊，拳心朝下，兩臂高於肩平，目視右後方。

18．順手牽羊身體左轉，左拳收回腰間，拳心向上，同時右拳由後向前向下屈臂砸壓，目視前方。

19．左拍腳身體右轉，成右弓步，右拳收回腰間，拳心向上，同時左腳提起綳直向前彈踢，左拳變掌前伸以掌心擊打腳面，目視前方。

20．右拍腳左腳下落，左掌握拳收回腰間，同時右腳提起綳直向前彈踢，右拳變掌前伸以掌心擊打腳面，目視前方。

21．仆步按掌接上勢，身體左轉，右腿落於左腳處，左腳隨即提起向左下方綳直下落，右腿全蹲成左仆步，同時兩手變掌由外向內向下按壓，指尖相對，目視左方。

22．反擺拳重心前移，左腿屈膝成左弓步，左掌變拳，向前上方撩擊，高於肩平，右掌變拳收回腰間，目視前方。

23．透步插掌身體稍右轉，右腳提起向左腿後透步，雙腿微屈，同時左拳收回貼於右胸前，右拳變掌向左下方插出，目視右掌。

24．弓步架打身體左轉，左腳提起向前上步，成左弓步，左拳經右臂內側向前衝出，同時右掌變拳上架於頭頂，拳心朝前，目視前方。

25．虛步亮掌重心後移，左推屈膝，亮拳變掌以背擊左腿後兩側分開，同時左腳落地，右腳向上點出成右虛步，雙手變立掌交叉於胸前，左掌在前，掌心朝右，右掌在後掌心向左。目視前方。

26．雙風貫耳重心前移，左腿屈膝起，兩手變拳由兩側向上對擊，拳面相對，拳眼向內，目視前方。

27．雙擊掌左腳向前落地成左弓步，雙拳變掌後由兩側向下在左膝前合擊，目視前方。

28．跨虎勢左腳稍後移，腳尖點地，右腿下蹲成左虛步，同時，兩掌在膝前做纏手後握拳，右拳回收於腰間，拳心向上，左臂內旋，左拳放於左膝上方，拳心向上，目視前方。

29．右拍腳左腳向前上步，左拳收回腰間，同時右腳提起綳直向前彈踢，右拳變掌前伸以掌心擊打腳面，目視前方。

30．後撩腳接上勢，身體左轉，右腳落地，右手變拳收回腰間，左腳提起綳直向後撩起，左拳變掌向後以掌心擊打腳掌，目視左後方。

31．騰空右拍腳接上勢，身體左轉，右腳蹬地跳起，腳面綳直向前彈踢，右拳變掌由腰前伸以掌心擊拍腳面，目視前方。

32．旋風腳接上勢，右腳落地，右掌變拳收回腰間，拳心向上，左腳提起，同時身體左轉，右腳蹬地由右向左旋擺，左拳變掌以掌心擊打右腳掌，目視前方。

33．五花坐山接上勢，右腳向下震落，左腳隨後落地，兩腿下蹲，雙膝外展成馬步。左掌變拳經右臂內側向下羅於坐膝上方。拳心向後，同時右拳由下經體前上架頭頂，拳心朝前，目視左方。

34．收勢左腳向右靠攏與右腳並齊，兩腿直立，雙拳自然收回與腰間，拳心向上，目視前方。