孫式太極拳學11

第六十一章 單鞭學

先將兩手腕往外扭，再從心口橫平著，如捋長竿，往左右徐徐分開到極處，兩手心朝外兩手掌直立，兩手指與眼相平。兩眼看右手食指梢。左足當兩手分開之時，亦同時往左邊邁去，斜橫著落地。左足橫直著，左膝與左足根成一垂直線。兩腿里曲要圓滿，不可有死彎子。身子仍要直，兩肩鬆開，兩腿里根亦要鬆開縮勁。兩肩兩腿里根均鬆開，腹即能鬆開，腹鬆開氣即能收斂入骨，神舒體靜。腹內之氣不可驟然往下壓力，要以意運氣，徐徐下注于丹田。道德經云：「綿綿若存①」，亦是此意也。（見圖10）

第六十二章 右通背掌學

即將左手從左邊，往上如劃一上弧線，劃至頭處，手背緊靠正額處，身子往右轉，左足於左手往上劃時，同時如螺絲形往裡扣，如半八字形式，右足亦同時，如螺絲形往外扭，足尖往 里扣著點，兩足仍不離原地。右

手於左手往上劃時，極力虛空著往前伸勁。兩眼順著前右手食指看去，兩肩里根，並兩胯里根，亦同時極力虛空著，往裡收縮。收縮之理，喻地之四圍皆高，當中有一無底深穴，四面之水皆收縮於穴中之意。是在學

者體察之。（見圖42）

第六十三章 玉女穿梭學

第一節

將右手往回抽，抽至裏手腕到心口處。左手於右手往回扣時，同時手腕往裡擰著往下落，落至右手梢上邊，手心朝里著兩肘靠著脅。右手於兩手抽落時，同時亦略往回來。落地足尖往外斜著，如半八字形式。兩腿

要略彎曲點，兩眼順著左手看去，不停。（見圖42）

第二節

再將左手腕，往外擰著，往上翻起，手背靠著正額處。左足於左手往上翻時，同時再往斜角極力邁去。右足於左足邁時，隨後緊跟步，落地兩足相離二三寸許。右手在心口處，與左手翻時，並左足邁時，要與身子一

氣，有往前推去之意。胳膊靠著身子，手略往前推出去，不必太遠。（見圖 44）

第三節

即速將左足，極力往裡扭扣，再將左手，於左足往裡扣時，同時往下落，落至裏手腕到心口處。再右手於左手往下落時，同時手腕往裡擰，又往上起，起至左手梢上邊。手心朝里，兩肘仍靠著身子，於左足扣 時，一氣著往右轉。再將右手腕，往外擰著往上翻起．手背亦靠著頭正額處。右足於右手往上翻時，同時往斜角極力邁去。左足於右足邁時，隨後亦緊跟步。落地兩足相離二三寸許。左手在心口處，與百手翻時，並右足邁時，同時亦與身子一氣著，如同往前推去之意。胳膊仍靠著身子．手略往前推出去，不可太遠。（見圖45）

第四節

再將右足略往前邁去。即將右手於右足邁時，同時往下落至心口處。左手於右手往下落時，同時往裡擰，又往上起，起至右手梢上邊。手心朝里，兩肘亦緊靠著脅。形式與本章第一節相同。再左足斜著往左邊邁去，左手腕往外擰著，往上翻起。右足跟步，兩足相離遠近，及一切之形式，並神氣意，亦皆與本章第二節相同。（見圖44）

第五節

再將身子向右轉，形式兩足兩手動作，並一切之勁，亦皆與本章第三節式相同，但前三節，右足是往斜角邁去，此式右足是往正面邁去，以上練法雖分五節，其理前後，亦皆是一氣串成。（見圖45）

第六十四章 手揮琵琶式學

先將左足極力往後撤，兩足落地之遠近，隨乎人之高矮不拘。再將右手從頭處，於左足撤時，同時斜著往前往下落去，胳膊伸直，與心口平。左手與右手同時，亦往前伸。左足往後撤時，右足隨著亦往後撤。兩手並兩足落地遠近，及身法均與第十九章，手揮琵琶式相同。（見第十九章手揮琵琶式圖22）

註：此式多按第十九章附註中的練法。

第六十五章 懶扎衣學

第五節

再將右足往前邁去，足後很著地，隨即將兩手一氣著，於右足往前邁時，同時如轉一圓圈相似，轉至兩手心向外。左手心離著右手裡腕二三寸許，兩手再一氣往前推去。兩胳膊略彎曲點。左足於兩手向前推時同時跟步，足尖著地，離右足二三寸許，右足尖亦同時往下落地，兩足尖均對斜角，兩眼仍看前右手，微停。腹內要虛空（即是松靜）後頂上胯，轂道上提，腰要塌勁，足蹬勁，頭頂勁（古人云：腹內松靜氣騰然，尾間正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸。是此意也），兩肩兩腿，里根縮勁仍如前。亦皆是用意，不是用拙力，以後仿此。自起點至五節，要一氣流行，不惟五節如此，由始至終亦要周身節節貫串，勿令絲毫間斷，學者不可忽也

第六十六章 開手學

即將兩手如同抱著氣球，內中之氣亦如同往外放大之意。兩手大指離胸前一、兩寸許，平著往左右分開，開至兩手虎口與兩肩尖相對，兩手五指具張開，微停。

第六十七章 合手學

即將右足尖仰起，足後根著地，亦如同羅絲軸旋轉之意，向著左邊扭轉，扭至足正直。身子扭轉要一氣，不可有忽起忽落，間斷之形式。勁要和平，不可有努力乖戾氣象。再兩手於右足扭時，要同時亦如同抱著氣球，往回縮小之意。往一處合，合至兩大手指相離寸許，兩手心空著，仍如同抱著圓球相似。兩根要彎曲，右足著地，左足後根欠起，足尖著地，停住。兩眼看兩手當中。身體動作，陰陽要得宜。手足扭轉開合要自然，周身不可有一毫勉強之力。（見圖9）