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培養孩子獨睡分為四步走

培養孩子獨睡分為四步走

來源:網路 

  家長一定要從理解寶寶的角度去看待問題,根據寶寶的心理承受能力採取有效的方法,循序漸進,靈活過渡,幫助寶寶逐步適應獨睡

  步驟一:言語鼓勵

  寶寶到了3歲,由於大腦發育以及生活經驗的積累,使得他們能夠理解並接受許多道理了。家長可以通過小故事、兒歌來向寶寶宣傳獨自睡覺對身心發育的種種好處;通過心理暗示,激發寶寶潛在的獨立意識,幫助他們建立自信,敢於挑戰自我,做一個勇敢的孩子,從心理上產生自己睡的願望。還可以帶寶寶到小朋友家串門,爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡,並做出驚喜的樣子說:「你真行!一個人睡一張床,像個大孩子了!」隨後帶著寶寶一起參觀小主人的床,誇小床柔軟、漂亮、乾淨、整潔。這時候,寶寶會因羨慕而產生「 我也想擁有自己的床」的願望,並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子,此時,父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。

  步驟二:大床入睡,小床清醒

  最開始的時候,家長可以先把小床放在大床的一側,讓寶寶先睡在大床上,哄寶寶入睡,等寶寶睡著後再把寶寶單獨放到小床上。清晨寶寶醒來的時候,家長一定要及時出現在寶寶面前安慰他,並以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶:「寶寶真了不起,睡自己的小床,寶寶長大了!」這樣既保護了寶寶的安全依戀,不會產生情感上的失落,還增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。

  步驟三:先分床後分房

  接下來就應該訓練寶寶在小床獨自入睡了。爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛撫,使他感到安全和溫暖;爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動量,晚上避免激烈興奮的刺激,從而使寶寶產生睡意;同時還可引導寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂,起到平靜心理和催眠的作用。切忌睡前接觸恐怖的信息和刺激,以免造成寶寶心靈上的驚嚇,從而不利於入睡。在寶寶可以順利地獨立入睡以後,爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

  步驟四:分房不分心

  讓寶寶獨自睡在一個房間,首先要把這個小房間好好裝飾一番,使它成為溫馨別緻、充滿童趣的「童話小屋」。牆上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片,或者孩子喜歡的卡通圖片;小床可以設計成汽車、小船等形象,周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾,再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊,告訴他小動物是他的好朋友,會陪他一起睡覺。這樣,寶寶的恐懼感就會漸漸消失,轉而喜歡這個環境。爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒,讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間,但是他們的心沒有分開,爸爸媽媽始終是關心他呵護他的,並沒有不喜歡他、拋棄他。

  ●把握分寸,循序漸進

  當寶寶已經形成了與父母同睡的習慣,要分開時,千萬不要急於求成,這樣只會適得其反,使寶寶對獨自睡覺產生恐懼,難以克服。一定要把握分寸,循序漸進,逐漸適應。

  ●堅持原則,不要放棄

  當寶寶剛剛與爸爸媽媽分開房間睡時,會出現反覆現象,比如費了很大工夫才把寶寶安頓好了,可是還不到10分鐘,他又跑出來了,或者寶寶在半夜跑到爸爸媽媽的大床上,不願再回自己的房間了。這時,許多家長心一軟,就接納孩子了,結果前功盡棄。所以建議家長千萬不要心軟,哪怕再辛苦再難纏,也要堅持把孩子送回去,陪伴他、鼓勵他重新入睡。咬咬牙,堅持下來,習慣就養成了。

  ●因事而異,靈活把握

  當孩子生病或遇到挫折時,他們最需要爸爸媽媽的關心和安慰,這時,可以與孩子暫時同睡,滿足孩子的生理、心理需要的同時也方便家長隨時照顧孩子。

  ●平靜心理,淡然處之

  有些寶寶半夜醒來會找媽媽,或許會撞到爸爸媽媽在親熱。這時,寶寶處於矇矓狀態,並不會對你們的行為產生太大興趣,所以爸爸媽媽要平靜心理,儘快陪寶寶重新回到自己的房間,安撫他繼續睡覺。如果相反,爸爸媽媽驚慌失措,對寶寶進行大聲呵斥,反倒會令寶寶感到更緊張更清醒,更不利於寶寶重新入睡。當然,如果寶寶有興趣了解,家長也不妨抓住性教育的契機,平淡地告訴孩子,爸爸媽媽彼此相愛,互相擁抱,僅此而已。(春風)

責任編輯:楊萍
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